7 coisas que todos devemos parar de dizer sobre nossos corpos imediatamente

É um ano totalmente novo e, se você ainda não começou, é hora de começar a descobrir como amar seu corpo. Eu sei que este é o horário nobre para manchetes que dizem que este é o ano em que você esculpe ou esculpe seu caminho para o seu “corpo perfeito”, mas a verdade é que seu corpo já é perfeito. Ele contém coisas como seu cérebro e seu coração, que por sua vez facilitam todos os outros processos em seu ser. Leva você do ponto A ao ponto B e permite que você leia artigos como este. Essencialmente, é o lugar que você habita, sua casa especial e única para você.

E, no entanto, a maioria de nós tem relacionamentos tão complicados com nossos corpos. Você já conhece a história: as capas de revistas nos envergonham de acreditar que não devemos usar biquíni, a menos que pareçamos uma modelo da Victoria's Secret, que nunca devemos usar tops quando tivermos listras de tigre pós-bebê (ou qualquer outra coisa que não abs perfeitamente plano, realmente); Estamos envergonhados com o nosso peso, nossas curvas (ou a falta dela), os pelos do corpo, a cor da pele … Nenhuma parte do corpo parece estar imune ao escrutínio, tanto pelas mensagens sobre o que torna um corpo "bom e valioso "que rodopiam em torno de nós o tempo todo, e de nossos próprios cérebros, uma vez que estamos vivos há anos suficientes para internalizar essas mensagens. (A verdade é que só precisamos nos dizer que não estamos com calor o suficiente por um período relativamente curto antes de acreditarmos intrinsecamente o suficiente para manter essa mensagem viva sozinha.)

Se esse tipo de lavagem cerebral da imagem corporal soa como … você sabe … um inferno totalmente injusto pelo qual você não se inscreveu consensualmente e prefere optar por sair imediatamente, existem medidas reais e tangíveis que você pode tomar. Se você deseja parar de perpetuar todas as mensagens de auto-aversão que foram essencialmente instruídas para vender creme de noite e sutiãs, então um bom lugar para começar é com os elementos básicos do seu diálogo interno. Se você realmente quer começar a se comprometer a ter um relacionamento mais saudável com seu corpo, aqui está uma lista de coisas que você absolutamente não deveria dizer que podem ajudá-lo em sua busca pelo amor próprio (como dito por alguém que não tem nada parecido com um cavalo, e está sempre lutando contra a boa luta para seguir seus próprios malditos conselhos sobre esse assunto).

Não diga nada que compare seu corpo ao de outra pessoa

A comparação é certamente o nosso maior e mais inimigo inimigo. Como regra geral, você nunca deve comparar nada de si mesmo com outra pessoa, sejam seus recursos externos, como nariz, seios ou pernas, ou coisas como sua carreira ou sua capacidade de cantar. Você é único e especial à sua maneira. Você sabe por que isso soa como algo que você ouviria na Vila Sésamo ? Porque é muito importante e verdadeiro, e todas as crianças precisam ouvir e, francamente, o mesmo acontece conosco. Vestir um maiô e ir à praia apenas para encarar todas as outras pessoas lá e se perguntar por que sua barriga não é tão plana ou por que seus braços não são tão tonificados é uma maneira certa de cair numa espiral descendente de pensamentos sem sentido. Ninguém tem tudo "perfeito". Concentre-se no que o faz feliz e aprenda a amar o que você ainda está em cima do muro (porque também é incrível, pois faz parte de você).

… Ou qualquer coisa que seja abelista

Às vezes, estar atento às palavras que você usa sobre seu próprio corpo não é estar ciente do impacto que essas palavras têm sobre sua percepção de seu próprio valor, mas como essas palavras podem estar sustentando uma mentalidade desvalorizada sobre pessoas com deficiência. A linguagem ableísta (intencionalmente ou não) oprime e derruba indivíduos com deficiências de qualquer tipo (física, mental, emocional ou de desenvolvimento). É uma linguagem ofensiva que é freqüentemente usada por pessoas com ou sem deficiência. Independentemente de você ter ou não uma deficiência, você nunca deve abater seu próprio corpo (ou o de outra pessoa, na verdade) dizendo coisas que se enquadram nessa categoria. Você pode ver alguns exemplos de insultos e palavras capazes de substituir esse idioma aqui.

Não odeie sua gordura, não importa quanto dela você tenha

Se você é curvilíneo como o inferno ou um tamanho 0, não há espaço para usar uma linguagem de fobia de gordura e vergonha do corpo em si mesmo. Essa é provavelmente uma das formas mais comuns de ódio que as pessoas cometem contra seus corpos. Falar sobre a necessidade de "perder a barriga" ou se preocupar em obter essa lacuna na coxa do unicórnio é inútil. Em vez disso, concentre-se na beleza do seu corpo e mantenha-o saudável.

E definitivamente não envergonhe seu corpo por sexo

Quando eu era mais jovem, algum idiota da minha classe me fez sentir horrível, porque eu tinha o que ele chamava de "peludos, braços masculinos". Na sua mente, apenas os homens podiam ter pêlos no corpo. Eu absorvi essa vergonha a ponto de me tornar fóbico de todos os pêlos do corpo e começar a depilar meus braços (e praticamente tudo abaixo do pescoço) e fiz isso durante todo o ensino médio até que finalmente parei de me importar. As mulheres geralmente são feitas para sentir que não deveriam ter corpos musculosos ou peludos porque, então, elas “se parecem com homens” e os homens costumam se sentir como se parecessem demais com “uma garota” se não crescessem ou se eles são sem pêlos. Para isso, eu digo:

1. Quem decide como é o homem ou a mulher (ou a pessoa não binária de gênero)?
2. Por que seria vergonhoso parecer alguém que não é do seu sexo (seja lá o que isso significa)? É tudo uma porcaria e não devemos acreditar nisso, especialmente quando conversamos ou pensamos em nosso próprio corpo.

… Isso também vale para vergonha de corrida

Seguindo com o último ponto, é muito fácil cair na gargalhada ao discutir seu próprio corpo, especialmente quando você é minoria. Eu cresci idolatrando a loira ideal branca de minhas bonecas Barbie ou de mulheres como Alicia Silverstone e Drew Barrymore (que, eu gostaria de dizer, parecem ser mulheres maravilhosas por muito mais do que a aparência). Quando entrei na adolescência, ficou cada vez mais difícil amar meus cabelos pretos rebeldes, olhos escuros e nariz espesso. Eu não sabia que não precisava de um nariz minúsculo e virado para ser bonita ou pele clara para ser bonita. Abrace sua raça e seus recursos.

Não diga nada de si mesmo que você não diria sobre o corpo de outra pessoa

Sério, quando você estiver pensando em criticar seu corpo, pense se você diria isso para você, melhor amigo, sua mãe, seu irmão ou seu filho. Você diria a sua filha que seus lábios eram grandes demais ou que sua bunda era plana demais? Você diria ao seu irmão que ele tem 30 quilos a mais para ser atraente? Tudo bem, mesmo se você disser esse tipo de coisa para outras pessoas, talvez considere por que você acha que está bem e reavalie seu idioma. Reavaliar como você se vê e aos outros. E sempre trate a si mesmo e a seu corpo da maneira que você trataria aqueles que mais ama. Provavelmente, você é mais gentil com eles do que com você mesmo às vezes.

Realmente, apenas não faça comentários negativos sobre o seu corpo. Período.

Se houver outras críticas sobre o seu corpo que eu ainda não tenha abordado aqui, coloque-as neste grupo aqui. Por que é tão difícil pararmos de dizer coisas negativas sobre nossos corpos? Vamos nos concentrar em estar bem com os corpos que habitamos, seja através da positividade do corpo ou da neutralidade do corpo. Se você puder, comemore seu corpo. Se você ainda não chegou, é legal também. O primeiro passo mais importante para qualquer um desses itens é trabalhar contra a conversa negativa, a voz na parte de trás da sua cabeça dizendo que você não é bom porque não consegue se curvar de uma certa maneira ou porque seu cabelo é demais. fino para a maioria dos penteados, ou porque seus dentes estão um pouco tortos, ou porque porque porque …

Novamente, tudo isso é uma meta ideal. Claro, quem não gostaria de poder apenas se concentrar na saúde e na funcionalidade do nosso corpo, celebrar a nós mesmos como somos e acabar com todo o respeito pelos padrões estéticos socialmente orientados? Não é tão fácil, e não estou tentando diminuir essa verdade profunda. Amar a nós mesmos é uma luta mais difícil do que simplesmente decidir fazê-lo. Mas esses são os objetivos - boa sorte para todos nós, enquanto continuamos tentando alcançá-los.