Índice:
- Ressentimento
- Defensividade
- Traição
- Crítica
- Problemas financeiros
- Ao controle
- Stonewalling
- Prioridades diferentes
Todos nós já ouvimos a frase amor é passageiro, mas às vezes parece que não há rima ou razão para as pessoas se apaixonarem. Embora não exista uma fórmula para a felicidade romântica, existem algumas coisas consideradas não-não-universais, e muitas vezes fazem as pessoas se apaixonarem mais rápido do que outras.
Na verdade, existem algumas maneiras cientificamente comprovadas de arruinar um relacionamento. Uma pesquisa longitudinal conduzida por Robert Levenson e John Gottman, do Gottman Institute, descobriu que havia quatro preditores principais de se os casais se divorciam ou não nos primeiros cinco anos de casamento. O estudo de longo prazo acompanhou mais de 3.000 casais por períodos variados (os mais longos com mais de 20 anos), dando aos pesquisadores informações sobre o que exatamente leva um relacionamento a se desfazer. O estudo permitiu que Gottman se familiarizasse tanto com padrões prejudiciais nos relacionamentos que, eventualmente, ele estava prevendo com precisão se um casal ficaria ou não 90% das vezes. Os quatro fatores que o casal identificou - que eles chamam de "Quatro Cavaleiros" - estão entre alguns dos principais comportamentos que levam as pessoas a abandonar o amor.
Mais uma vez, todo mundo tem motivos diferentes para se apaixonar por seu parceiro, mas aqui estão alguns que comprovam que são desagradáveis.
Ressentimento
O ressentimento é uma das maneiras mais rápidas de terminar um relacionamento, porque "não é mais possível ter empatia com o seu parceiro ou agradecer o que você tem juntos" se você o ressentir, explica Shula Melamed, MA, MPH, uma coach de relacionamento e bem-estar, explica para Romper por e-mail. Ressentir-se de um parceiro é mais do que apenas se sentir machucado por eles; baseia-se em um padrão de comportamento que o torna incapaz de se colocar no lugar deles e não quer tentar assumir a responsabilidade por nenhum de seus erros no relacionamento. É por isso que é tão importante se comunicar com o outro significativo sobre os problemas imediatamente, pois a abertura diminui a possibilidade de os problemas assumirem maior significado.
Defensividade
Um dos "Quatro Cavaleiros" de Gottman é defensivo, porque essa qualidade leva você a culpar seu parceiro por problemas, em vez de assumir qualquer responsabilidade. Quando você desvia um problema que seu parceiro aborda, "o problema não é resolvido e o conflito aumenta ainda mais", levando a ressentimentos e problemas de maior escala, como explicou o Instituto. A solução para a atitude defensiva é ouvir o seu parceiro e assumir a responsabilidade pelos erros cometidos, pois você poderá se conectar melhor com o seu parceiro quando todos se sentirem vistos e ouvidos.
Traição
Linda Bloom, LCSW, e Charlie Bloom, MSW, autores de Segredos de grandes casamentos: verdadeiras verdadeiras de casais reais sobre o amor duradouro, explicaram à Psychology Today que "a traição é um acordo quebrado, implícito ou explícito, considerado vital para a sociedade". integridade de um relacionamento "- pode ter impactos duradouros mesmo que a traição real não seja revelada. O engano pode assumir várias formas (infidelidade, mentira, exposição de um segredo), mas abalará o relacionamento independentemente, pois quebra a confiança que você formou. Os Blooms explicaram que é possível superar a traição com a comunicação e assumir a responsabilidade pelo erro, mas um problema não resolvido pode fazer com que um relacionamento se desfaça rapidamente.
Crítica
Não há nada errado em reconhecer que um parceiro não é perfeito, mas as críticas em um relacionamento podem ser bastante prejudiciais. Embora possa parecer bom apontar as deficiências de um parceiro no momento, não é a abordagem mais eficaz se você realmente deseja que algum tipo de comportamento mude. "A crítica é um fracasso absoluto na obtenção de uma mudança positiva de comportamento. Qualquer ganho a curto prazo que você possa obter apenas gera ressentimento", Steven Stosny, Ph.D. e o fundador da CompassionPower, explicado ao Psychology Today. Criticar um parceiro apenas os levará a ter raiva de você e sentirá que não podem confiar em você, desmantelando rapidamente a base de um relacionamento.
No entanto, a honestidade é importante e oferecer feedback construtivo a um parceiro pode ser produtivo. Porém, antes de fazer um comentário sobre algo que seu parceiro faz, tente se perguntar por que sente a necessidade de destacar esse problema e de que bem virá. Se é algo que você sente muito em abordar, tenha cuidado com a sua abordagem e acione palavras que possam fazê-las desligar automaticamente.
Problemas financeiros
Como April Masini, especialista em relacionamento e etiqueta, explicou ao Elite Daily, os casais que vivem vidas financeiramente incompatíveis podem se sentir desconectados logo após o relacionamento ficar sério. Uma parceria em que as pessoas não abordam as finanças pessoais da mesma maneira está condenada desde o início, pois as escolhas que você faz com o dinheiro definem quase todos os aspectos da sua vida.
Masini recomendou que os casais "comecem a conversar sobre dinheiro durante o primeiro encontro. Você não precisa trocar as pontuações do FICO, mas precisa falar sobre como vive, como se dá ao luxo de viver e quais são seus sonhos. a chave, a flexibilidade e o entendimento são cruciais ", de acordo com sua entrevista ao Elite Daily.
Ao controle
Um parceiro que deseja ter autoridade sobre você não fará com que você se sinta seguro. Melamed diz que "se muita atenção é expressa como vigilância, controle ou manipulação … pode fazer com que outra pessoa queira escapar do relacionamento o mais rápido possível". O desejo de fugir de um parceiro controlador é a maneira do seu corpo alertá-lo contra uma situação perigosa, pois um controle pode facilmente se transformar em abuso, como explicou Bustle. Os limites são uma necessidade em relacionamentos saudáveis, e configurá-los mais cedo pode ajudar a impedir que seu relacionamento se torne prejudicial.
Stonewalling
O Gottman Institute definiu o stonewalling como tal: "Em uma discussão ou argumento, o ouvinte se retira da interação, se encerra e se fecha do interlocutor porque está se sentindo sobrecarregado ou fisiologicamente inundado". Este é demais, porque a comunicação aberta ajuda a minimizar outros problemas que surgem em um relacionamento. Tudo bem se você precisar pedir uma pausa ao seu parceiro durante um conflito às vezes, mas você precisa conversar sobre questões para fazer seu relacionamento funcionar. Sem comunicação, seu relacionamento baterá em uma parede e será impossível que os sentimentos cresçam ou que vocês dois avancem.
Prioridades diferentes
No início de um relacionamento, é provável que você e seu parceiro fiquem totalmente apaixonados um pelo outro, concentrando toda a sua energia um no outro. Mas, ao se estabelecer uma norma, suas prioridades diárias se tornarão claras e, se essas prioridades não se alinharem, a distância poderá assumir o relacionamento rapidamente. Por exemplo, você pode ver o tempo com a família como a parte mais importante da sua vida, enquanto seu parceiro pode achar viagens e explorar coisas novas mais valiosas do que refeições semanais com parentes. Essas diferentes prioridades podem fazer com que você e seu parceiro passem cada vez mais tempo separados. Você pode evitar esse problema conversando com seu parceiro sobre cada uma de suas prioridades e fazendo compromissos saudáveis e justos ao longo do caminho.
A principal vantagem aqui é se comunicar com seu parceiro sobre seus sentimentos e ter certeza de que você está sendo honesto sobre o que funciona e o que não funciona, e para ser honesto consigo mesmo e com seu parceiro se reconhecer que simplesmente não está vendo olho no olho. "A comunicação salva um relacionamento 100, mas pode ajudar a passar pelo conflito em direção a uma maior compreensão de si mesmo, da outra pessoa e de onde um ou os dois precisam crescer para superar o problema", diz Melamed.
