Índice:
- 1. Permanece elevado (um pouco)
- 2. Responde ao aleitamento materno
- 3. desacelera após o desmame
- 4. É afetado por hábitos alimentares
- 5. Responde ao estilo de vida
- 6. Platôs
- 7. Varia muito de um indivíduo para outro
A gravidez muda o corpo de maneiras bastante óbvias (olá, barriga), mas também pode afetar o funcionamento interno do corpo. Por exemplo, as muitas coisas que acontecem com seu metabolismo após o nascimento de um bebê são fascinantes. Como diz o velho ditado, os bebês mudam tudo, e o metabolismo não é exceção.
Primeiro, porém, é útil entender o que o metabolismo realmente faz. Em termos gerais, a palavra metabolismo refere-se ao processo pelo qual o corpo transforma alimentos em energia, de acordo com a Clínica Mayo. A comida que você come, bem como seus hábitos de exercício, podem afetar a velocidade com que seu metabolismo funciona. Mas muitas outras coisas, de medicamentos a (é claro) gravidez, também podem afetar a maneira como ela funciona. Embora as pessoas tendam a definir o metabolismo em termos de rápido ou lento, há muito mais acontecendo. É um processo corporal complicado, afetado por todos os tipos de fatores diferentes, incluindo idade e nível de atividade, conforme observado na Clínica Mayo.
Então, para aprender mais sobre o efeito da gravidez no metabolismo, Romper procurou dois especialistas. Breanna Herring, MSN, é parteira de enfermagem certificada na Unity Point Health, e a Dra. Amy Markese é OB / GYN certificada pelo conselho e instrutora do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade do Colorado. Ambos forneceram uma excelente visão sobre como a gravidez pode afetar o metabolismo de uma pessoa.
1. Permanece elevado (um pouco)
Para a maioria das pessoas, a própria gravidez fornece um enorme impulso metabólico. "Seu metabolismo pode aumentar de 15 a 20% durante a gravidez, à medida que o bebê cresce", diz Herring. Esse aumento pode continuar após o parto, dependendo da idade, níveis de atividade e disposição genética do indivíduo. (Realmente, existem muitos fatores que afetam o metabolismo.)
2. Responde ao aleitamento materno
Amamentar seu bebê também pode manter essa taxa metabólica aumentada por um pouco mais de tempo. "Um aumento na demanda metabólica persiste durante a gravidez e após o parto, especialmente em mães que amamentam", diz Markese. Ei, a enfermagem gasta muita energia, como qualquer pessoa que amamenta pode atestar.
3. desacelera após o desmame
A mudança do seu bebê para alimentos sólidos não é o único marco. De fato, o corpo tende a retornar ao seu metabolismo pré-gravidez após o desmame, de acordo com a Saúde da Mulher. Isso pressupõe que você não perdeu muito músculo desde o parto.
4. É afetado por hábitos alimentares
Quando você é pego no turbilhão de cuidados com recém-nascidos, é fácil esquecer de se alimentar de vez em quando. Mas se você ingere regularmente poucas calorias por dia, seu metabolismo pode diminuir, de acordo com o que esperar. Pode ser difícil, mas cuidar de si mesmo durante esse período também é crucial.
5. Responde ao estilo de vida
As escolhas que você faz nos dias pós-gravidez também podem afetar seu metabolismo. "A melhor maneira de lidar com as mudanças naturais no corpo que ocorrem durante a gravidez é manter um estilo de vida saudável. Uma dieta equilibrada com muitas proteínas e vegetais magros apóia a boa saúde", diz Markese. Fazer cerca de 30 minutos de exercício diário também é benéfico, como observa Markese.
6. Platôs
Quando uma pessoa perde peso após o parto, isso diminui o metabolismo e a perda de peso pode se estabilizar ou se estabilizar. "Este platô é uma resposta normal", disse OB-GYN Sherry Ross, da Cosmopolitan. É assim que o corpo funciona.
7. Varia muito de um indivíduo para outro
É quase impossível exagerar o quanto o metabolismo varia de pessoa para pessoa. De certa forma, é uma coisa incrivelmente pessoal. Como sempre, se você tiver alguma dúvida sobre seu metabolismo ou saúde em geral, não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde para obter orientação.
