Índice:
- 1. Não os deixe dormir na sua cama
- 2. Não os castigue
- 3. Não desista da sua rotina de dormir
- 4. Não os ignore por horas a fio
- 5. Não os balance de volta para dormir
- 6. Não dê a eles produtos farmacêuticos
- 7. Não entre em pânico!
Por que apenas quando você pensa que conquistou todo esse sono e finalmente está recebendo as cobiçadas oito horas, a regressão do sono chega? Às vezes, seu início é de cerca de quatro meses, às vezes seis meses, às vezes 18 meses e às vezes acontece do nada. Depois de descartar febre, dentição, fralda suja ou qualquer outro desconforto possível, você pode considerar oficialmente uma regressão do sono. Embora possa haver maneiras de tentar ajudar seu bebê a voltar à rotina, há definitivamente coisas a não fazer durante a regressão do sono.
O Baby Center descreveu a regressão do sono como "períodos temporários em que bebês ou crianças pequenas não dormem tão bem quanto no passado". Há muitas razões fisiológicas para o bebê perder seus hábitos de sono constantes, mas isso não é considerado uma regressão oficial até que aconteça por uma semana ou duas. Alguns pais notam que o bebê está acordando com mais frequência do que o normal e, uma semana depois do início, o bebê atinge um novo marco, como engatinhar ou se levantar. O Baby Center listou outras causas possíveis, como ansiedade de separação, mudança do ciclo do sono e mudança de temperatura na sala. Independentemente da causa, ela pode desencadear uma rotina de sono muito difícil e fazer você se sentir como se estivesse começando do zero novamente.
O site Baby Sleep considera cinco horas de sono, sem alimentação, como uma noite inteira de sono. Uma mãe cansada nem sempre é uma paciente e, às vezes, tentaremos fazer a coisa mais fácil no momento para passar a noite. No entanto, pode ser útil ter em mente esta lista de itens a serem evitados, para que seu problema de curto prazo não se torne de longo prazo, porque você precisa recuperá-los. O sono, para mamãe e bebê, é extremamente importante para o sucesso dos pais.
1. Não os deixe dormir na sua cama
GiphySim, isso pode ser um bom caminho a ser seguido se as crianças têm medo de uma grande tempestade ou têm febre muito alta, mas, em geral, o Dr. Ken Feuerstein, pediatra em Nova York, diz a Romper que uma vez você os deixa entrar, é difícil tirá-los de volta.
2. Não os castigue
GiphyOs bebês não entendem os intervalos e você não pode tirar o tempo de exibição, mas mesmo algo que possa parecer uma punição apropriada à idade, como reter brinquedos, não funciona realmente. O Dr. Feuerstein sugere o uso de reforço positivo para crianças mais velhas, então pegue esses adesivos e gráficos de recompensa e prepare-se para alguns reforços (também conhecido como suborno).
3. Não desista da sua rotina de dormir
GiphyMesmo se você se sentir frustrado e como se eles nunca voltassem aos trilhos, continue seguindo sua rotina de dormir. Banhos, livros, abraços, por mais que sua família decida introduzir o sono, mantenha-o. Como a Senhora do Sono disse, os bebês realmente gostam de consistência e rotina, então continue fazendo o que você tem feito.
4. Não os ignore por horas a fio
GiphyEmbora alguns defensores do treinamento do sono recomendem que os bebês chorem, o Dr. Feuerstein sugere que se seu filho estiver chorando por um longo período de tempo, entre periodicamente e verifique-os. Ele diz para gastar alguns minutos e depois sair. Isso lhes dará a sensação de que estão seguros. Mas não fique muito tempo ou deixe que eles o manipulem para tirá-los do berço.
5. Não os balance de volta para dormir
GiphyPor mais fácil que seja instalar-se em seu planador e agitá-lo para dormir, tente deixá-lo continuar a desenvolver e manter suas próprias pistas de sono. O Baby Center lembrou aos pais que não incentivassem maus hábitos e que deixassem o bebê no berço enquanto estavam sonolentos, mas acordados para que pudessem aprender a adormecer sozinhos.
6. Não dê a eles produtos farmacêuticos
GiphyNão use Benadryl para fazer a regressão, diz o Dr. Feuerstein. Ele diz que o mesmo vale para Xanax, doses de álcool e outras drogas. (E sim, essas são perguntas reais que ele recebeu dos pais em seu consultório).
7. Não entre em pânico!
GiphyQuando são quatro e meia da manhã e você precisa trabalhar em duas horas, é compreensível que esteja desesperado para que o bebê volte a dormir. E quando você não dorme uma noite sólida há dias, às vezes pode perder a perspectiva. Como o site Precious Little Sleep diz, "esta é temporária. É uma semana ruim. É mais curta do que ter a gripe, certo? Você pode fazer isso!"
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload, onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
