7 coisas que os pais conscientes escolhem fazer sobre as birras da criança

As birras, por mais frustrantes que sejam, são inegavelmente parte integrante da infância. Todos nós já estivemos lá. Vimos a criança chorando protestando contra os limites do carrinho de compras. Continuamos a preparar o jantar enquanto o bebê grita aos nossos pés para ser apanhado. Sofremos a fúria de um pequeno demônio cujo suprimento de bolachas douradas acabou. Embora existam muitas maneiras aceitáveis ​​e eficazes de lidar com o colapso de seu filho, há muito a ser aprendido em como os pais atentos respondem às birras de bebês.

Comecei minha prática de atenção plena no início do ano, quando minha filha tinha 7 meses de idade. Foi algo que fiz por mim mesmo, como forma de combater minha ansiedade. No entanto, rapidamente percebi o quão útil era também como filosofia dos pais. Eu amei que não se tratava tanto de tranquilidade (sim, esse é o objetivo, mas não é um pré-requisito, o que é uma coisa boa para mães de bebês). Mindfulness é prestar atenção. Eu o usei pela primeira vez quando minha filha acordava de noite. Descobri que, quando respirei fundo, sintonizei o ambiente e me concentrei na sensação de sua pele sob minhas mãos, fiquei menos agitado. Meu bebê também parecia absorver minha calma por osmose, o que não foi nada menos que útil.

Agora que tenho uma criança pequena em minhas mãos, estou usando os pais atentos para gerenciar os colapsos. Lembro-me que é sobre responder em vez de reagir. Sou o primeiro a admitir que nem sempre sou bem sucedido. Às vezes eu ignoro a birra para não reforçar esse comportamento. Outras vezes, tenho que me afastar para o bem-estar de todos. Acho que, desde que você não ceda ao que seu filho está reclamando, você estará pronto. O que descobri, no entanto, é que usar a atenção plena para lidar com as birras, mais do que qualquer outra estratégia, me faz sentir melhor comigo mesma como mãe.

Eles seguram seus filhos

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Pais atentos lembram a importância da compaixão. Às vezes, seu filho faz birra porque precisa de conforto e atenção. Percebi que minha filha estava dando mais ataques na semana em que começou a pré-escola. Ela só precisava da segurança da minha presença física, então eu a abracei até que ela se acalmasse.

Eles respiram com seus filhos

No meio de um colapso, os pais atentos respiram profundamente cinco vezes pelo nariz e pela boca. Descobri que, quando conscientizo a respiração, a respiração da minha filha começa a corresponder à minha. Também estou ensinando a ela uma habilidade para se estabelecer, e é uma habilidade que ela pode usar em qualquer lugar a qualquer momento.

Dizem um mantra

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Mantras são palavras e frases repetidas durante a meditação e, geralmente, são algum tipo de afirmação. Pais conscientes podem (leia-se: provavelmente) ter um mantra para si mesmos.

Pessoalmente, adoro a casa de Sarah Rudell Beach: "A casa logo ficará em silêncio". As frases que você diz no ouvido de seu filho chorando podem parecer algo assim: "Estou bem aqui. Sei que você está chateada. Mamãe ficará com você até que você se sinta melhor".

Eles separam seu filho de seu comportamento

Quando você pratica a atenção plena, aprende a observar suas emoções e o julgamento e pode estender essa gentileza a seus filhos. Lembre-se de que seu filho pode estar com raiva, frustrado ou triste no momento, mas essas emoções não os definem como pessoa. Em sua resposta, procure a criança amada por trás da birra.

Eles vão lá fora

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Muitas práticas de atenção plena envolvem-se na natureza. Você pode dar um passeio, observando cuidadosamente o que está ao seu redor. Muitas vezes, uma criança chateada responde bem a uma mudança de cenário. Então pegue seu amor, leve-o para fora, fale sobre o que vê e quebre o ciclo da birra.

Eles permanecem calmos

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Quando seus nervos ficam fritos com a birra de seu filho, pode ser fácil perder a cabeça. Faça uma pausa consciente e prepare-se para responder ao comportamento do seu filho. Mostre empatia, mas explique com calma por que eles não podem ter o que querem. Pode parecer que eu sei que é difícil quando você não pode ter o que deseja, mas não estamos comprando doces hoje.

Eles ficam no momento

É verdade que o último lugar em que você provavelmente quer estar durante uma birra é no presente. Aceite que é aqui que você e seu filho estão e lide com carinho com o que está à sua frente. A melhor parte de usar a atenção plena para difundir uma birra? O ataque provavelmente terá vida curta, e você terá seu doce cordeiro de volta em pouco tempo.