Índice:
- 1. Você está tomando certos medicamentos
- 2. Você pode não estar lidando com ansiedade ou depressão
- 3. Você pode ter um risco maior de desenvolver TEPT após uma situação estressante
- 4. Você está lidando com apneia do sono
- 5. Você dorme a noite toda sem acordar
- 6. Você pode acabar com problemas de memória
- 7. Seu sistema imunológico pode ser mais fraco
Embora você provavelmente tenha tido alguns sonhos bastante memoráveis em sua vida, provavelmente não se lembra de todos os detalhes de cada sonho quando acorda de manhã. E embora seja normal e natural que a maioria dos seus sonhos desapareça relativamente rápido depois que você acorda, se você nem consegue se lembrar dos seus sonhos, isso pode significar que algo mais está acontecendo. Há várias coisas que podem significar para a sua saúde se você não se lembrar dos seus sonhos pela manhã.
De ter certas condições até dormir com um despertador, existem vários fatores que podem tornar ainda mais difícil para as pessoas recordarem sonhos muito tempo depois de acordarem. Só porque você não pode recontar um sonho muito específico para colegas de trabalho na hora do almoço ou para o seu parceiro depois de chegar em casa do trabalho não significa que algo está errado, mas existem algumas implicações na saúde associadas ao fato de que raramente ou aparentemente nunca se lembram de sonhos, mesmo logo após você acorda. O sono é tão importante para a sua saúde e, embora ainda haja muito que os especialistas não sabem ao certo sobre sonhos, alguns pesquisadores acreditam que o sonho é uma parte essencial do sono, que é um fator importante na sua saúde geral. Embora os cientistas provavelmente continuem a avaliar o tipo de função que o sonho pode ter, se você nem consegue se lembrar dos seus sonhos pela manhã, há algumas coisas que podem significar para a sua saúde.
1. Você está tomando certos medicamentos
Você sonha durante o sono rápido dos olhos (ou REM). O VeryWell Mind relatou que é possível que os medicamentos que você está tomando estejam limitando a quantidade de sono REM que você está experimentando a cada noite, o que dificulta os sonhos. Tomar antidepressivos, por exemplo, pode significar que você está tendo menos sono REM.
2. Você pode não estar lidando com ansiedade ou depressão
Acordar enquanto você sonha pode tornar mais provável que você se lembre desses sonhos. Em entrevista à Everyday Health, Shelby Harris, psyD, psicóloga clínica licenciada, disse que aqueles que lidam com ansiedade ou depressão podem se lembrar melhor dos sonhos e sugeriram que isso pode ser porque eles estão acordando mais à noite.
3. Você pode ter um risco maior de desenvolver TEPT após uma situação estressante
Um estudo de 2017 publicado no Journal of Neuroscience descobriu que, se você não estiver dormindo REM o suficiente antes que algo estressante ou traumático aconteça, você poderá ter um risco maior de desenvolver TEPT posteriormente. Mais pesquisas podem ser necessárias sobre esse assunto, mas isso pode significar que, se você estiver dormindo o suficiente REM regularmente, diferentes partes do seu cérebro trabalharão em conjunto para ajudar a torná-lo mais resistente ao lidar com traumas.
4. Você está lidando com apneia do sono
Se você tiver apneia do sono, poderá ter dificuldade em lembrar-se dos seus sonhos depois de acordar de manhã. O artigo acima mencionado da VeryWell Mind observou que a apneia do sono pode causar interrupções no sono REM, tornando mais ou menos difícil para você se lembrar dos seus sonhos. Se você está acordando devido a apneia obstrutiva do sono não tratada, pode se lembrar mais, enquanto se não estiver tendo tanto sono REM, pode não se lembrar tanto. A apneia do sono pode ser uma condição muito séria, por isso, certifique-se de que o médico o atenda a esse assunto para ajudar a mantê-lo seguro e a ter uma melhor noite de sono.
5. Você dorme a noite toda sem acordar
Se você geralmente dorme a noite toda sem acordar - dormindo bastante - também pode ser a razão pela qual você não se lembra de uma tonelada de seus sonhos pela manhã. A Live Science relatou que um estudo publicado na Frontiers in Psychology descobriu que aqueles que acordam várias vezes durante a noite são mais propensos a se lembrar de sonhos, o que faz sentido, por isso é que aqueles com ansiedade ou depressão e alguns com apneia do sono podem se lembrar Mais. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para entender por que algumas pessoas podem se lembrar mais do que outras.
6. Você pode acabar com problemas de memória
Se você não está dormindo o suficiente no REM e acorda sem se lembrar de ter sonhos, isso também pode afetar sua memória. Um estudo de 2015 publicado na Nature Neuroscience descobriu que a falta de sono REM adequado pode aumentar o risco de perda de memória como a associada à doença de Alzheimer. Dormir o suficiente todas as noites é realmente vital para sua saúde a longo prazo.
7. Seu sistema imunológico pode ser mais fraco
Se você está privado de sono, provavelmente também está privado de sonhos, como Rubin Naiman, pesquisador do Centro de Medicina Integrativa da Universidade do Arizona, argumentou em um estudo publicado nos Annals da Academia de Ciências de Nova York. Embora você possa não notar uma grande diferença em sua saúde depois de perder um pouco de sono, não conseguir um sono de qualidade suficiente pode dificultar o seu corpo a combater doenças, como observou Healthline, o que significa que você pode ficar doente mais facilmente. Dormir bastante REM não é importante apenas para sonhar em geral, muitos cientistas acreditam que também é extremamente importante para sua saúde.
