Índice:
- 1. Alguns alimentos pioram
- 2. Gravidez em si pode causar azia
- 3. Ficar na vertical pode acalmá-lo
- 4. Certos alimentos podem aliviar a azia
- 5. Refeições menores podem ajudar
- 6. Acontece o tempo todo
- 7. Azia prevê bebês peludos
A gravidez traz todos os tipos de alterações para o seu corpo e, infelizmente, pode incluir azia grave. É muito comum, mas lidar com sintomas de azia quando você tem um bebê a caminho não é idéia de ninguém para se divertir. Mas, revendo as coisas que os médicos querem que você saiba sobre a azia na gravidez, você pode ter uma idéia melhor do que se trata essa condição, incluindo seus gatilhos e soluções comuns.
Para começar, é útil revisar o que é a azia. Uma irritação do esôfago, a azia, ocorre quando o esfíncter inferior do esôfago (LES), um músculo que geralmente mantém o conteúdo do estômago no lugar, abre com muita frequência ou vaza, como explicado no WebMD. Ao não selar adequadamente, por assim dizer, o LES deixa o ácido do estômago infiltrar-se no esôfago, causando uma sensação de queimação. Essa sensação desagradável e às vezes dolorosa é conhecida como azia, embora não envolva o coração de forma alguma. A sensação de queimação é muito real, no entanto.
Embora possa parecer uma condição direta a princípio, muitos fatores podem afetar a gravidade e a frequência da azia. Leia para aprender um pouco mais sobre a condição, bem como algumas dicas simples para gerenciar a azia durante a gravidez.
1. Alguns alimentos pioram
Esta não é uma ótima notícia para os fãs de chocolate por aí. Alimentos como chocolate e menta podem piorar os sintomas de azia, além de qualquer coisa que contenha cafeína, conforme observado no WebMD. Sim, isso significa café. Evitar esses alimentos, ou pelo menos apreciá-los com moderação, pode ajudar a diminuir a azia.
2. Gravidez em si pode causar azia
Há uma razão pela qual a azia é tão comum entre as mulheres grávidas. Algumas das mudanças físicas que acompanham a gravidez aumentam a probabilidade de ocorrer azia. A gravidez produz um hormônio conhecido como relaxina, que retarda a digestão, como observado por Suzanne Trupin, MD, em Fit Pregnancy. Isso significa que mais alimentos ficam no estômago por um longo período de tempo, produzindo mais ácido estomacal. Adicione um bebê em crescimento que pressiona contra o estômago e a probabilidade de um pouco de ácido ser empurrado para cima no esôfago aumenta.
3. Ficar na vertical pode acalmá-lo
Certamente, sua cama é provavelmente mais convidativa do que nunca, especialmente logo após o jantar. Mas pode ser melhor ficar de pé um pouco mais. "Espere algumas horas depois de comer antes de dormir, ou apoie-se em alguns travesseiros", disse Rabin, professor associado de obstetrícia clínica e ginecologia e saúde da mulher na Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Parents.
4. Certos alimentos podem aliviar a azia
A ingestão de alguns alimentos pode ajudar a diminuir os sintomas de azia, portanto, estoque-os. "Legumes, gengibre (que tem propriedades anti-inflamatórias naturais), grãos integrais (como aveia, arroz e pães) e gorduras saudáveis podem ajudar a controlar os sintomas de azia durante a gravidez", disse Crystal Karges, MS, RDN, em Eating Well.
5. Refeições menores podem ajudar
Aderir a três refeições quadradas pode não ser do seu interesse, em termos de azia. Coma algumas refeições menores ao longo do dia. "Isso ajudará a diminuir a quantidade de ácido no estômago", disse Amanda Selk, obstetra e ginecologista do Women's College Hospital, em Toronto, na Today's Parent. Ei, nem tudo é ruim. Apenas finja que você está comendo tapas.
6. Acontece o tempo todo
Azia é uma queixa super comum durante a gravidez. De fato, entre 17 e 45% das gestantes sofrem azia durante a gravidez, conforme explicado no BMJ Clinical Evidence. Pelo que vale, você está em boa companhia.
7. Azia prevê bebês peludos
É um desses fatos estranhos, mas verdadeiros. Mulheres que lidam com azia grave durante a gravidez parecem mais propensas a ter recém-nascidos com muito cabelo, como explicado em Nascimento. Portanto, se você lidar com azia impossível durante a gravidez, poderá ter um bebê com uma cabeça incrível.
