7 coisas para fazer durante o dia para facilitar a alimentação noturna

Como uma nova mãe, o sono é uma mercadoria cobiçada. Também é geralmente muito escasso. Os recém-nascidos precisam comer a cada poucas horas e, independentemente de estar amamentando ou mamando, as noites podem ser difíceis. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer durante o dia para facilitar a alimentação noturna para você e seu bebê. Embora provavelmente nunca seja fácil acordar no meio da noite, com um pouco de preparação, essas refeições podem ser alguns dos momentos mais agradáveis entre vocês dois.

Os primeiros meses após o nascimento da minha primeira filha são um borrão. Lembro-me de me surpreender com o meu cansaço, mas ao mesmo tempo apaixonada por essa nova pessoa minúscula que precisava de mim a cada poucas horas, dia e noite. Embora nunca tenha sido fácil existir em um desfoque privado de sono, aprendi que um pouco de preparação pode salvar o dia (ou a noite, neste caso), garantindo que nós dois dormamos o máximo que pudemos durante o primeiro poucos meses.

Lembre-se, eventualmente, seu bebê vai dormir a noite toda. Eventualmente, eles não precisarão de você a cada poucas horas. E, por mais louco que pareça, você perderá as refeições noturnas. Então faça um favor a si mesmo e use essas dicas, lembrando que o tempo não dura para sempre.

1. Bomba Bomba Bomba

Esteja você bombeando exclusivamente ou não, ter um estoque de leite bombeado pronto para ser usado pode economizar muito tempo. Tenha um horário definido todos os dias em que você bombeie uma garrafa de leite para a noite ou uma para adicionar ao seu freezer para mais tarde.

2. Solte suas garrafas com antecedência

Da mesma forma, depois de acumular uma pilha de ações, você a congelará para mantê-la fresca. Mas é uma dor enorme soltar mamadeiras no meio da noite, quando seu bebê está com fome e você está meio adormecido. Lembre-se de colocar as garrafas na geladeira durante o dia para garantir que elas descongelem antes que você precise. Se você usar a fórmula, pré-meça suas garrafas durante a noite para ter menos uma coisa a fazer.

3. Tire uma soneca

Acordar durante a noite pode causar sérios danos ao seu corpo. Resista à tentação de ser produtivo enquanto o bebê dorme e dê um impulso extra ao sono cochilando durante um dos cochilos diurnos do bebê.

4. Peça ajuda

Pedir ajuda a seu parceiro durante a noite pode ser um salva-vidas. Se você estiver amamentando, tenha uma garrafa bombeada e pronta para usar e, se estiver usando fórmula, faça uma pré-medição para fazer uma transição rápida de você para seu parceiro. Além disso, as refeições noturnas podem ser um ótimo momento para se relacionar com seu parceiro e bebê, que eles podem não experimentar.

5. Faça lanches

Quando você estiver amamentando (especialmente no início), provavelmente estará com fome o tempo todo. Mantenha uma caixa do seu lanche favorito perto da sua cadeira, para que você tenha algo a alcançar e possa voltar a dormir muito mais cedo.

6. Prepare-se mentalmente

Parece estranho, mas lembrar que você terá que acordar à noite tornará mais fácil acordar. Não há nada pior do que pensar que você terá uma noite inteira de sono e será acordado várias vezes. Ter uma mentalidade positiva sobre as refeições noturnas ajudará a facilitar a saída da cama.