Índice:
- 1. Eles não podem controlar quando ficam com raiva
- 2. Eles se sentem culpados depois que expressam sua raiva
- 3. A raiva deles é expressa de uma maneira doentia
- 4. Eles geralmente são frustrados o tempo todo
- 5. Suas mudanças de expressão
- 6. Eles não se lembram das coisas que disseram enquanto estavam em estado de raiva
- 7. Eles ficam fisicamente violentos
A raiva faz parte da vida. Nem você nem seu parceiro serão felizes o tempo todo. Também pode ser saudável ficar com raiva algumas vezes e existem maneiras saudáveis de expressar sua raiva. No entanto, você também pode notar algumas coisas relacionadas à raiva do seu parceiro que você provavelmente não deseja ignorar. É importante reconhecer os sinais de que a raiva de seu parceiro é um distúrbio de raiva, porque você pode precisar tomar medidas para garantir que você possa se proteger e permanecer seguro. A raiva provavelmente será, até certo ponto, parte de qualquer relacionamento, pelo menos de tempos em tempos, mas lidar com isso de uma maneira saudável é vital - e os distúrbios de raiva ou raiva são algo muito diferente da raiva comum.
"Você tem que ter muito cuidado ao abordar as pessoas sobre essas coisas que não são acusadoras, que não estão envergonhando e que estão apenas conversando com elas sobre como isso afeta você e o que você precisa. Suzanne Wallach, PsyD, LMFT, uma terapeuta de casamento e família licenciada, disse a Romper. "Então, acho que um exemplo disso seria 'quando você fica com raiva, isso me deixa com medo. Gostaria de saber se você estaria disposto a conversar comigo ou conversar com alguém sobre isso'".
Wallach diz que se você estiver abordando seu parceiro sobre a raiva deles, o que ela não recomenda se você estiver preocupado que eles fiquem violentos, tente recrutar um terapeuta para ajudá-lo. Quer você tente ou não conversar com seu parceiro sobre a raiva deles, se perceber esses sinais de que a raiva deles é algo mais sério, é importante que você procure ajuda.
1. Eles não podem controlar quando ficam com raiva
Quando as pessoas com raiva saudável ficam chateadas, normalmente conseguem manter essas emoções sob controle, se necessário. Mas se a raiva do seu parceiro for algo mais sério, ele poderá não ser capaz de administrar quando ficar com raiva. Wallach diz que a "falta de gerenciabilidade" é uma das principais coisas que diferencia um distúrbio de raiva ou raiva da raiva saudável.
2. Eles se sentem culpados depois que expressam sua raiva
Se o seu parceiro não conseguir controlar suas explosões, é possível que se sintam um pouco culpados ou envergonhados depois de dizer ou fazer o que eles dizem ou fazem em um estado de raiva. Dr. Bernard Golden, PhD, psicólogo e fundador da Anger Management Education em Chicago, diz a Romper por e-mail que sentimentos de culpa ou vergonha após uma explosão de raiva ou raiva podem ser um sinal de uma condição chamada Desordem Explosiva Intermitente.
3. A raiva deles é expressa de uma maneira doentia
Wallach diz que quando é raiva, em vez de raiva saudável, eles podem não expressar sua raiva com comportamentos saudáveis, em vez disso, recorrendo a canalizar sua raiva para atividades prejudiciais. Não importa qual comportamento insalubre exato eles escolham, isso é um sinal de que as coisas podem não estar completamente sob controle - a raiva delas pode ser mais séria do que você pensava.
4. Eles geralmente são frustrados o tempo todo
Um baixo nível de frustração em todos os momentos é outro sinal potencial de Transtorno Explosivo Intermitente, diz Golden. Se o seu parceiro parece estar geralmente frustrado, mesmo quando a situação pode não exigir isso, isso pode significar que é algo além de uma raiva saudável.
5. Suas mudanças de expressão
Se você pode ver visivelmente a raiva do seu parceiro, isso também pode ser um sinal de que algo está acontecendo. "As pessoas vão falar sobre a expressão das pessoas mudando e seus olhos ficando em branco", diz Wallach. Se isso é um tipo de dizer, pode ser um distúrbio de raiva. Se você se sentir à vontade para conversar com seu parceiro, siga as dicas de Wallach, incluindo o foco em como isso o afeta, em vez de acusá-lo de fazer algo errado ou ruim.
6. Eles não se lembram das coisas que disseram enquanto estavam em estado de raiva
"Muitas vezes as pessoas desmaiam de raiva e não se lembram das coisas que disseram ou fizeram", diz Wallach. Se o seu parceiro regularmente esquece ou insiste que não se lembra de algo do que aconteceu enquanto estava com raiva, isso certamente pode ser um sinal de que há mais coisas acontecendo do que apenas uma raiva saudável e típica. Se isso é algo que interessa a você ou a eles (ou a ambos), a contratação de um profissional pode ajudá-lo a chegar ao fundo das coisas.
7. Eles ficam fisicamente violentos
A violência física entre parceiros nunca é boa. Se seu parceiro fica violento quando fica com raiva, isso é outro sinal de que é algo maior do que você imagina, diz Wallach. Nesse caso, você definitivamente precisa entrar em contato com profissionais qualificados para ajudá-lo a determinar a melhor maneira de se manter seguro.
Se você notar sinais de que a raiva do seu parceiro pode ser um distúrbio de raiva, em vez de uma raiva saudável, há coisas que podem ser feitas para ajudar os dois. Se você tem medo de seu parceiro, Wallach aconselha recorrer a um profissional por conta própria, mas se isso é algo em que vocês dois vão trabalhar juntos, o aconselhamento de casais pode ajudar. No mínimo, você terá alguém do seu lado que poderá ajudá-lo a descobrir a melhor maneira de seguir em frente com segurança, seja com seu parceiro ou sem.
