Índice:
- 1. Você se sente sozinho quando está no trabalho
- 2. Você almoça sozinho
- 3. Você sente que ninguém está na sua equipe
- 4. Você não é convidado para atividades pós-trabalho
- 5. Você se ressente de seus colegas de trabalho com muitos amigos
- 6. Você não sente que você e seus colegas de trabalho têm algo em comum
- 7. Passou um dia sem você conversando com um colega sobre qualquer coisa que não fosse trabalho
Você gasta muito do seu tempo no trabalho, e é por isso que algumas pessoas argumentam que você deve tentar encontrar um emprego que realmente ame. Mas além do que você realmente está fazendo no trabalho, também é importante ter amigos - um sistema de suporte que pode tornar seu tempo gasto no trabalho mais divertido e agradável, além de elevar você quando algo não corre bem. Você pode pensar que, geralmente, você e seus colegas se dão muito bem, mas se você reconhecer esses sinais de que não tem amigos suficientes no trabalho, bem, pode valer a pena se ramificar um pouco mais e tentar fazer com que mais alguns amigos.
"Não ter amigos no trabalho pode exigir tanto esforço quanto fazer amigos - você precisa estar fechado para não se envolver espontaneamente em uma conversa com pessoas que você vê 40 horas por semana", disse Bianca L. Rodriguez, MA, EdM, LMFT, uma empresa licenciada. casamento e terapeuta familiar, conta Romper em uma troca de e-mail. "Isso pode dar a impressão de que você não está interessado em seus colegas de trabalho e é inacessível, o que pode impactar as oportunidades profissional e pessoalmente".
Embora seus amigos no trabalho não precisem ser seus melhores amigos no mundo, eles podem tornar sua vida um pouco melhor. Portanto, se você não tem amigos suficientes no trabalho, considere colocar-se um pouco mais - isso ajudará você e eles.
1. Você se sente sozinho quando está no trabalho
Rodriguez diz que se você se sentir sozinho no trabalho, apesar de trabalhar em estreita proximidade com os outros, esse é um sinal de que sua conexão com seus colegas de trabalho pode estar faltando.
"Tire um tempo para conversar com seus colegas de trabalho e conhecê-los", ela aconselha. "Informe-se sobre como está indo um projeto específico ou o que eles fizeram no fim de semana. Recomendo que você se atenha a tópicos não intrusivos no início e evite fofocar. Depois de estabelecer uma conexão, você poderá começar a discutir questões mais pessoais, se for confortável e apropriado."
2. Você almoça sozinho
Almoçar sozinho de vez em quando provavelmente não é nada demais. Talvez você esteja trabalhando durante o almoço, na esperança de concluir um projeto que esteja chegando ao prazo final, ou talvez você precise de algum tempo sozinho. Mas se você está almoçando sozinho praticamente todos os dias, é um bom sinal de que você não tem amigos suficientes no trabalho, diz Emily Mendez, MS, EdS, escritora de saúde mental e especialista em psicologia e dependência, a Romper por e-mail..
Se você vir um grupo de colegas de trabalho sentados na sala de descanso ou saindo para comer, pergunte se você pode se juntar a eles. Você pode se sentir um pouco bobo no começo, mas não é realmente grande coisa - e pode ajudar todos a se conhecerem melhor.
3. Você sente que ninguém está na sua equipe
Se você se sente geralmente isolado no trabalho, Rodriguez diz que é provavelmente um indicador de que você não tem amigos suficientes entre seus colegas de trabalho.
"Seus colegas de trabalho não precisam se tornar seus melhores amigos, mas há um valor em ter colegas com quem você pode se conectar em um nível pessoal", diz Rodriguez. "Alivia o estresse e pode enriquecer sua vida cotidiana no trabalho".
Sentir-se isolado ou como se estivesse sozinho geralmente não é um sentimento bom. E, provavelmente, seus colegas de trabalho não querem que você se sinta assim - eles podem ainda não o conhecer muito bem ainda. Tentar conhecê-los melhor ajudará você a sentir como se tivesse um grupo de pessoas com quem trabalha, em vez de contra ou sozinho.
4. Você não é convidado para atividades pós-trabalho
Se seus colegas de trabalho jogam em uma liga intramural, vão regularmente a um bar ou cafeteria local ou qualquer outra coisa e você não é convidado a comparecer, isso também é um sinal bastante óbvio de que você provavelmente não tem amigos suficientes entre seus colegas de trabalho, Diz Mendez. Se você for convidado, mas optar por não participar (ou não puder, por qualquer motivo), isso é uma coisa, mas se você não for convidado, talvez seja porque você não tem um amigo que o convide.
Chegar a eles e perguntar se você pode acompanhar, é uma maneira de tentar entrar em contato com um grupo unido de colegas de trabalho.
5. Você se ressente de seus colegas de trabalho com muitos amigos
Se você não tem muitos amigos no trabalho, apesar dos seus melhores esforços, pode ser fácil começar a se ressentir dos colegas de trabalho que parecem se encaixar com todos. Mas isso pode significar que você e seus colegas de trabalho não têm uma conexão muito forte, diz Rodriguez.
Elogios genuínos também podem ajudá-lo a entrar na porta. "Se um colega de trabalho reprimiu um projeto ou deu um ótimo feedback, reconheça-o", sugere Rodriguez. As pessoas gostam de ser reconhecidas e reconhecidas; portanto, se você elogiar sinceramente, isso poderá levar a mais conversas - e a uma oportunidade maior de uma amizade florescer.
6. Você não sente que você e seus colegas de trabalho têm algo em comum
Se você sente que você e seus colegas de trabalho não têm nada em comum além do local em que todos trabalham, isso também é um sinal de que talvez você não tenha amigos suficientes, diz Mendez. Obviamente, se você sente que não tem muito em comum, pode ser difícil estabelecer uma conexão, mas talvez a razão pela qual você acha que não tem nada em comum seja porque você realmente não os conhece. assim como você pode pensar que sim. E eles também podem não te conhecer bem o suficiente. Conhecer-se melhor pode ajudá-lo a encontrar coisas que você realmente tem em comum.
7. Passou um dia sem você conversando com um colega sobre qualquer coisa que não fosse trabalho
"Se você costuma achar que passa um dia inteiro em que não deixou seu escritório ou cubo e teve uma conversa amigável com um colega de trabalho, provavelmente precisará aumentar os vínculos de trabalho", diz Rodriguez. Ser um pouco mais extrovertido enquanto trabalha pode ajudá-lo a começar algumas amizades. Novamente, você não precisa ser o melhor amigo de seus colegas de trabalho e colegas, mas ter amigos no trabalho pode tornar todos os dias um pouco melhor.
