7 mitos sobre os corpos pós-parto que precisam terminar agora

A sociedade bombardeia novas mães com mensagens negativas sobre seus corpos pós-parto diariamente. Dizem às mães que seus corpos precisam "se recuperar" de seus números anteriores à gravidez. Eles disseram que deveriam "perder o peso do bebê ". Eles são alimentados com mitos sobre os corpos pós-parto, especificamente como devem ser (magros) e como devem agir (felizes, mesmo que estejam lutando emocionalmente).

Parece que todo o foco está nos aspectos superficiais do nascimento da criança, e não na recuperação real. E o processo de cura para uma nova mãe? Seus corpos foram alterados, rasgados e esticados em muitos níveis, moleculares, esqueléticos, musculares e hormonais, de acordo com o Baby Med. As mães novas sofreram essencialmente uma lesão e devem ser tratadas como tal nos cuidados pós-parto. Além dos cuidados adequados da comunidade médica e de entes queridos, as mães devem ser incentivadas a praticar o autocuidado da forma que for mais adequada para ela.

Isso pode significar ficar longe do bebê por algumas horas para sair com os amigos. Isso poderia significar comer um bolinho muito gostoso porque a faz feliz. Isso poderia significar trancar-se em um armário com uma garrafa de vinho e um monte de Netflix. Isso poderia significar ignorar as expectativas irrealistas do corpo pós-parto e as críticas da sociedade. Os delírios pós-parto não são apenas ridículos, são prejudiciais às mães. Aqui estão oito mitos sobre os corpos pós-parto que precisam terminar agora.

Mito 1: você precisa perder o "peso do bebê"

"Seu corpo levou nove (realmente 10) meses para criar seu bebê, você precisa esperar pelo menos tanto tempo para curar", disse-me em uma entrevista Tori Levine, fundadora do Babies At The Barre.

Minha pelve teve vários quilos pressionando-a nos últimos meses de gravidez, sem nenhum alívio. Claro, um pouco de ioga pré-natal ajudou, mas na maioria das vezes, doeu. Toda essa área precisa de um momento, um longo momento, para recuperar força e apoio novamente. Novas mães não devem se preocupar em correr maratonas, levantar pesos ou fazer abdominais por algum tempo. Eles estão se exercitando o suficiente simplesmente sendo uma nova mãe.

Mito 2: Amamentar é fácil

A amamentação é apresentada como essa ocorrência natural, mas o termo "natural" é muito relativo à experiência de alguém. Amamentar não parecia natural para mim. Foi horrível. Eu tive dificuldade em pegar meu bebê. Eu tinha um seio que produzia quantidades adequadas de leite, o outro não.

Le Leche, um site de apoio às mães que amamentam, lista vários desafios da amamentação ou até possíveis bloqueios de estradas para as mães. Por exemplo, algumas mães podem ter problemas maternos como mamilos doloridos e mastite. Ou a criança pode estar tendo problemas como língua ou cólica.

Mito 3: Vazamento de urina é normal

Seu assoalho pélvico provavelmente ficará fraco após o parto, o que significa que pode haver espirros, tosses e risadas que resultam em um pequeno vazamento. Novas mães podem lidar com problemas de incontinência por várias semanas ou meses após o parto, de acordo com um artigo da Universidade de Newcastle. Mas, não precisa ser para sempre. Incontinência não é sua nova identidade como mãe. O assoalho pélvico pode precisar de um pouco de exercício.

"As mulheres que têm problemas de incontinência podem se beneficiar de um regime de exercícios especializado que se concentra no fortalecimento do assoalho pélvico ou na consulta com um fisioterapeuta especializado no assoalho pélvico", diz Levine. Ela recomenda kegels como um bom lugar para começar, especialmente para as mães recém-nascidas.

Mito 4: Você pode fazer sexo às 6 semanas

O horário típico em que um médico diz a uma mulher pós-parto que ela pode fazer sexo novamente é a marca de seis semanas. No entanto, um estudo recente da Universidade de Michigan mostrou quanto trauma o corpo de uma mulher pós-parto realmente sofre durante o curso da gravidez no parto. Foram relatados vários ferimentos e lágrimas (incluindo vaginais), que não são diagnosticados pelos médicos após o exame.

O ponto é que você deve relaxar no sexo. Se for doloroso, não sinta pressão para fazê-lo. Não do seu cônjuge. Não da sociedade. Você faz isso quando estiver pronto - fisicamente e emocionalmente.

Mito # 5: você precisa se livrar do seu cão

Esse chamado cão pode realmente ser uma condição mais séria chamada diástase reta, de acordo com o Web MD. Se uma mulher tem essa condição, Levine alerta as mulheres que desejam exercitá-la.

"O trabalho duro, como abdominais e abdominais, só piora e não melhora", diz Levine.

Ela sugere que as mulheres que ainda curam após o parto procurem um fisioterapeuta ou profissional de fitness com conhecimento em diástase. Dessa forma, certos movimentos que pioram a condição podem ser evitados.

Mito # 6: O objetivo é ajustar-se à sua roupa antes da gravidez

Mesmo quando perdi todo o meu "peso do bebê", ainda não me encaixava nas minhas roupas pré-gravidez. Mas o que muitas pessoas esquecem é quanto o útero se expande durante a gravidez e quanto tempo leva para diminuir.

"Depois que você dá à luz, muitas mulheres esperam que a barriga volte ao seu tamanho normal quase imediatamente", disse à Web MD Silvana Ribaudo, MD.. ”

Mito 7: Seu corpo não está mais quente

Eu sempre lutei para aceitar e amar meu corpo desde que eu era jovem. Essa luta foi mais aparente quando eu olhei para o meu estômago mole no espelho seis semanas após o parto, me perguntando por que minha barriga não iria embora. Os problemas de imagem corporal aumentaram quando eu olhei para as revistas de tabloide e vi mães de celebridades em uma corrida para perder peso de bebês, e aplaudi por fazê-lo.

Mas, por mais que eu odiasse meu corpo pós-parto, meu marido adorava mais. Ele é um fã da minha figura mais curvilínea, redonda e suave.

Novas mães não devem se preocupar com o estado de seus corpos pós-parto. Eles estão sob estresse suficiente. As mulheres pós-parto devem ser apoiadas e incentivadas a descansar, curar e passar tempo com seus preciosos bebês.