Índice:
- 1. Tenha expectativas realistas
- 2. Defina um temporizador
- 3. Fique calmo
- 4. Transfira seu cheiro para algo
- 5. Use uma máquina de ruído
- 6. Estabelecer uma rotina previsível
- 7. Não comece muito jovem
As palavras "gritar" e "fácil" quase nunca caem na mesma frase por um motivo. Embora o método muitas vezes seja mal interpretado, significa deixar seu bebê chorar o tempo que for necessário para adormecer, mesmo o uso correto do método de treinamento do sono pode ser difícil. Felizmente, existem algumas coisinhas que facilitam o choro do bebê e dos pais que você pode incluir na sua rotina de dormir imediatamente.
O método de chorar, embora controverso, na verdade não é tão terrível quanto o nome sugere. De acordo com o Baby Center, o termo simplesmente se aplica a qualquer método de treinamento do sono que diga que é bom deixar um bebê chorar por um período especificado antes de oferecer conforto. E, embora geralmente pareça diferente para famílias diferentes, nunca é recomendável simplesmente deixar seu bebê chorar até dormir.
A premissa por trás do choro é permitir que seu bebê aprenda lentamente a se acalmar, substituindo as antigas associações de sono por novas e aprendendo a dormir por trechos mais longos à noite ou talvez até o fim da noite (se estiverem velho o bastante). Se você está começando a dormir, treine seu bebê, aplicar alguns desses truques garantirá que suas noites sejam tão suaves e eficazes quanto possível.
1. Tenha expectativas realistas
Esperar que seu bebê durma a noite toda não é apenas irreal, mas o configurará automaticamente para o fracasso. De acordo com o site Baby Sleep, pode levar de algumas noites a algumas semanas; portanto, ter paciência e ser consistente é a melhor ferramenta para fazer o método funcionar.
2. Defina um temporizador
Definir um cronômetro impedirá que você conforte seu bebê muito cedo (para que o método funcione, ele precisará ficar sozinho por pelo menos alguns minutos por vez) e, por outro lado, impedir que você fique fora por muito tempo (já que seu bebê precisa saber que você também está perto). Recomenda-se que o Baby Center comece com alguns minutos e aumente progressivamente o tempo à medida que se sentir confortável.
3. Fique calmo
Segundo os pais, seu bebê está muito sintonizado com suas emoções. Se você estiver estressado e ansioso, seu bebê sentirá isso e será mais difícil adormecer. A calma remanescente contribuirá para acalmá-los.
4. Transfira seu cheiro para algo
Uma coisa que muitos pais acham útil é criar um "apego ao sono" diferente para o seu bebê. Popsugar sugeriu o uso de uma peça de roupa com a qual seu bebê esteja familiarizado, pois isso permitirá que eles sintam que você está próximo.
5. Use uma máquina de ruído
Obviamente, uma máquina de som bloqueia qualquer ruído externo, criando um ambiente mais calmo e garantindo que, uma vez adormecido, continue assim.
6. Estabelecer uma rotina previsível
De acordo com o que esperar, criar uma rotina previsível e calmante para dormir é essencial para instilar bons hábitos de sono em seu bebê. Independentemente da aparência da sua rotina, mantê-la consistente e calmante ajudará seu bebê a saber o que esperar na hora de deitá-la.
7. Não comece muito jovem
O site Baby Sleep recomenda não dormir antes dos quatro a seis meses de idade. A qualquer momento antes que seu bebê não tenha idade suficiente para dormir a noite toda, após esse ponto, é um ótimo momento para iniciar um método de treinamento do sono.
