7 benefícios para a saúde do óleo de coco para fazer você se sentir melhor

A ex-ovelha negra da família do bem-estar tornou-se recentemente uma estrela brilhante. O óleo de coco, que já foi condenado por seu alto teor de gordura, voltou nos últimos anos para provar que foi vítima de identidade equivocada. Embora a maioria dos profissionais tenha alertado contra a ingestão deste alimento, nutricionistas, pesquisadores e médicos agora estão incentivando você a considerar os benefícios de saúde do óleo de coco. Acontece que o que antes afastou o óleo de coco dos holofotes é o ingrediente exato que trouxe toda a sua fama - estou falando de gorduras.

Nem todas as gorduras são criadas da mesma forma, e quando se trata do tipo de gordura que seu corpo realmente precisa, os triglicerídeos de cadeia média (MTCs) são o bilhete de ouro. De acordo com a Nutrition Review, os MCTs têm uma ampla gama de benefícios à saúde, como a capacidade de gerar energia, aumentar a resposta imune e melhorar a saúde do coração. É por isso que é bom ser óleo de coco, porque esse delicioso óleo de noz está cheio de MCTs.

Desde que fez um bom nome, agora você pode encontrar o óleo de coco em praticamente qualquer supermercado ou varejista de alimentos on-line - e seus usos são tão diversos quanto o local onde você pode comprá-lo. Experimente espalhar torradas, misturar no café ou endireitar uma colher. Apenas saiba que quando você está comendo óleo de coco, está fornecendo ao seu corpo esses sete benefícios à saúde que farão você se sentir melhor.

1. Melhora a tolerância à glicose

Normalmente, a palavra triglicerídeos não anda de mãos dadas com a saúde. Mas quando você considera os MCTs no óleo de coco, isso é outra história. Como Medical News Today relatou, os MCTs no óleo de coco melhoram a tolerância à glicose. Esta é uma boa notícia no mundo do diabetes, pois o óleo de coco também tem sido associado à preservação da insulina.

2. Mantém seu coração saudável

Quando se trata de gordura nos alimentos, o óleo de coco pode ter o ingrediente secreto: ácido láurico. Como disse a nutricionista Wendy Bazillion à Shape Magazine, "a gordura saturada no óleo de coco é principalmente ácido láurico, um ácido graxo saturado de cadeia média que parece ter um efeito mais neutro na saúde do coração quando comparado às gorduras saturadas de cadeia mais longa encontradas nas carnes" e laticínios ".

3. Melhora a memória

À medida que o corpo envelhece, o cérebro perde resistência ao transformar glicose em energia, o que ajuda nas funções cerebrais, como a memória. Mas, de acordo com a Natural News, o óleo de coco pode alimentar a memória quebrando os MCTs quando há falta de glicose. Isso significa que apenas um pouco de óleo de coco por dia pode acelerar o cérebro e ajudar a manter a função da memória nítida.

4. Aumenta sua energia

Se você está procurando um aumento imediato no seu nível de energia, use o óleo de coco para fazer o trabalho. Como o Runner's World relatou, o óleo de coco se converte em energia rapidamente devido à maneira como os MCTs são metabolizados. As gorduras de cadeia mais longa se depositam nos tecidos, enquanto as de cadeia média passam pelo fígado e se convertem instantaneamente em combustível para o corpo.

5. Fornece alívio da constipação

Se você foi um pouco apoiado no departamento de cocô, tente engolir um pouco de óleo de coco para fazer as coisas funcionarem. De acordo com o Mind Body Green, o óleo de coco ajuda a aliviar a constipação. Não importa se você o recolhe pela colher ou bebe em forma líquida, a questão é apenas colocar o óleo de coco em seu corpo e deixá-lo funcionar sua mágica.

6. Aumenta sua imunidade

Além de delicioso, o óleo de coco é naturalmente cheio de propriedades antivirais, o que significa que é um ótimo alimento para se lembrar quando você está se sentindo mal. Como o One Green Planet relatou, o óleo de coco pode ajudar a aumentar a imunidade devido à sua concentração de ácido láurico e ácido caprílico. Esses ingredientes ajudam a combater infecções e o crescimento de candida (excesso de levedura) no organismo.

7. Se lhe der uma pele brilhante

É verdade o que eles dizem sobre a pele brilhante vinda de dentro, um óleo de coco é um daqueles achados raros que podem ajudar tanto por fora quanto por dentro. Além de incorporar o óleo de coco aos alimentos, você também pode aplicá-lo topicamente para a pele macia. De acordo com a Prevenção, o óleo de coco ajuda a pele a ficar macia porque é antibacteriana, antifúngica, hidratante. O que significa que também é um vencedor para aliviar a pele de irritações menores, como coceira na pele seca.

Convencido? Boa. Então te leve a um supermercado e estique o óleo de coco STAT!