13 coisas que toda mãe que adora dormir precisa fazer sozinha hoje à noite

Co-dormir pode ser fantástico. Isso facilita muito o gerenciamento de todas as interrupções noturnas, permite que você saiba que seu bebê ainda está respirando e maximiza a quantidade de tempo em que você pode cheirar suas incríveis cabeças de bebês e sentir suas bochechas macias. Eu era uma mãe feliz e co-adormecida a maior parte da vida do meu filho (literalmente até alguns dias atrás), então eu sei por que a maioria dos pais adormecidos faz isso. Eu também sei que co-dormir é um sacrifício para muitas mães, então há algumas coisas que toda mãe que co-dorme precisa fazer por si mesma hoje à noite se ela quiser continuar o dia inteiro depois de acordar.

Além de preparar seu quarto ou cama para dormir juntos e garantir que seu bebê esteja vestindo um pijama macio e aconchegante e uma fralda seca durante a noite, existem alguns preparativos que toda mãe que adora dormir deve priorizar para si mesma. Afinal, uma pessoa não nasce apenas capaz de desviar graciosamente os chutes de uma criança com sono. É preciso prática. O mesmo vale para descobrir como manter seu relacionamento romântico quando o tempo e o local normais para o sexo são ocupados por uma criança pequena.

Definitivamente, reserve um tempo para o seguinte hoje à noite, se você quiser continuar dormindo e continuar sendo a mãe incrível que você é.

Passe pelo menos 15 minutos totalmente sozinho

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Especialmente se você é uma mãe que fica em casa (SAHM), que co-dorme, dividir um quarto e / ou uma cama com seu filho significa estar com eles praticamente o dia todo. Aperte algum tempo para ficar sozinho, para não ficar muito cansado da sua família. (Sim, isso acontece, sim, é totalmente normal e não, não faz de você uma mãe ruim.)

Encontre seus bons fones de ouvido

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Você provavelmente precisará deles, se quiser assistir qualquer coisa ou ouvir um livro até estar pronto para dormir perto de seu filho que já está dormindo.

Download Um Bom Livro

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Observe que eu disse "baixar", não "agarrar". Sei por experiência pessoal que o mesmo bebê que consegue dormir durante um festival ao ar livre acorda se ouvir você virando as páginas de papel a cada dois minutos. (Também? Problemas de iluminação.)

Mesmo se você é um fã incondicional de livros sobre árvores mortas como eu, se você é uma mãe que adormece (e especialmente se você é uma mãe que fica em casa que co-dorme), provavelmente precisará faça o download do aplicativo Kindle em seu telefone em algum momento se desejar ler livros que não sejam do quadro antes de seu filho ir para a pré-escola.

Pratique posturas defensivas

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Se seu bebê é móvel ou está dormindo com uma criança, mantenha um braço pronto para bloquear qualquer pé voador ou cabeça sonolenta. Melhor um braço machucado do que um nariz quebrado, sabe?

Desenvolver um mantra da paciência

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"Eu não vou surtar quando meu filho me ajoelhar no estômago. Eu não vou surtar quando meu filho me ajoelhar no estômago …"

Faça alguns exercícios essenciais

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Manter todas as posições divertidas necessárias para co-dormir com sucesso (ou especialmente compartilhar a cama) exige muita força do núcleo. Aperte algumas tábuas laterais em sua rotina noturna para se preparar.

Teste todos os maçanetas de portas, tábuas de assoalho e outras coisas que poderiam causar ruído inadvertidamente ao tocar

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Se você tiver um bebê dormindo no seu quarto antes de estar pronto para dormir, precisará entrar e sair depois de colocá-los para descansar. Não seja pego de surpresa por uma maçaneta alta ou qualquer outra coisa. Em vez disso, conheça a maneira mais silenciosa possível de sair do seu quarto com antecedência.

Essa prática também será útil no futuro, quando seu filho estiver dormindo em seu próprio quarto. Dica profissional: gire lentamente uma maçaneta da porta em uma direção antes de abrir a porta e, em seguida, gire-a lentamente para o outro lado depois que ela estiver no lugar. Não perca todo o seu trabalho duro na hora de dormir para uma porta barulhenta.

Encontre seu pijama favorito

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Maximize o conforto usando o melhor e mais macio pijama que você possui. Você pode não conseguir dormir em qualquer posição que desejar (especialmente se estiver amamentando), mas ter uma camada confortável ao lado da pele ainda é incrível.

Faça sexo com seu parceiro antes de dormir, se possível

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Para as mães que estão em um relacionamento, dormir juntas força você a ser realmente criativo em relação ao tempo sozinho com seu parceiro. Espremer a hora de ser romântico, que não gira em torno do seu quarto na hora de dormir, é uma obrigação.

Flop em todas as posições que você não será capaz de apreciar quando chegar a hora de dormir

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Co-dormir pode limitar suas posições de dormir, pois grandes movimentos de disquete podem acordar o bebê (especialmente se você estiver compartilhando a cama). Sacuda todas as suas manobras que, de outra forma, podem ser penteadas e deixar você louco o mais rápido possível.

Esticam

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Dormir basicamente na mesma posição durante toda a noite pode sobrecarregar seus músculos. Acelere antes (e depois) para não ficar muito dolorido.

Tome um bom banho quente ou banheira

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Eu nunca preciso de uma desculpa para tomar um bom banho quente, mas "eu vou ficar abraçado por horas a fio com duas pessoas que eu não quero pensar que estou fedorento" é muito bom se eu fizesse isso.

Encontre um petisco macio da meia-noite

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Talvez seja porque eu estava amamentando, mas sempre ficava com fome se acordava no meio da noite enquanto dormia perto do meu filho. Então, não apenas eu teria que debater se estava com fome o suficiente para tentar sair da cama e comer alguma coisa, se eu tivesse algo para comer, teria que descobrir se poderia comer sem esmagar ou não acordando-o.

Poupe esse problema: encontre um lanche agradável e macio, sem uma embalagem barulhenta, antes de ir para a cama durante a noite. Você me agradecerá mais tarde.