Índice:
- 1. Problemas de pele
- 2. Perda de cabelo
- 3. Problemas de memória
- 4. Problemas cognitivos
- 5. Palpitações do Coração
- 6. Insônia
- 7. Sistema imunológico enfraquecido
- 8. Sudorese
- 9. Dor na mandíbula
- 10. Distúrbios autoimunes
- 11. Distúrbios alimentares
- 12. Cãibras e tremores musculares
- 13. Problemas de visão
É fácil presumir que a ansiedade afeta apenas o estado mental de uma pessoa, mas também pode aparecer de formas físicas, especialmente quando se trata de ansiedade excessiva. Existem alguns problemas de saúde surpreendentes que a ansiedade pode causar, desde problemas de visão a problemas cardíacos. Felizmente, porém, a maioria dessas condições, bem como a própria ansiedade, são tratáveis.
Na maioria das vezes, os sintomas físicos são uma maneira comum de a ansiedade afetar as pessoas. De fato, cerca de 7 a 8% dos "pacientes atendidos em um consultório médico de atenção primária sofrem de ansiedade e a maioria sofre de um sintoma físico, e não de um problema de saúde mental, como medo, preocupação ou nervosismo", Dr. David Clarke, presidente da Associação de Distúrbios Psicofisiológicos, diz Romper. Em outras palavras, a maioria dos profissionais médicos conhece bem as muitas maneiras pelas quais a ansiedade pode causar problemas em todo o corpo. Definitivamente, não é "apenas na sua cabeça".
Se você decidir obter ajuda para gerenciar seus sintomas de ansiedade, esse esforço não precisará se tornar outra fonte de estresse em sua vida. Primeiro, entre em contato com um profissional. Converse com seu médico ou encontre um terapeuta de ansiedade em sua área. Em seguida, faça uma pausa. "É importante não ter vergonha de ter ansiedade e poder ter uma postura compassiva em relação aos seus próprios sintomas", diz Gita Zarnegar, Ph.D., Psy.D., LMFT, treinando e supervisionando o psicanalista. "Você ficará surpreso com quantas pessoas ao seu redor também sofrem de ansiedade." Como Zarnegar explica ainda mais, é uma ótima idéia cercar-se de amigos que não julgam e dão apoio durante esse período.
Por fim, é importante lembrar que a ansiedade serve a um propósito, pelo menos em doses menores. "Nem todo estresse ou ansiedade é ruim", disse a Dra. Catherine Jackson, psicóloga clínica licenciada e neuroterapeuta certificada pelo conselho, a Romper. Em um nível saudável, a ansiedade pode ajudar uma pessoa a encontrar a motivação para concluir uma tarefa, melhorar o desempenho atlético ou aumentar o poder do cérebro, de acordo com o Dr. Jackson. Esse sentimento de nervosismo antes de um grande teste ou evento de falar em público pode ajudá-lo a ter um desempenho melhor. "No entanto, a ansiedade persistente e prolongada pode ser prejudicial à sua saúde física, cognitiva / cerebral, emocional, comportamental e psicológica", diz o Dr. Jackson. Se esses sinais físicos de ansiedade aparecerem em sua própria vida, lembre-se de que existem muitas opções de ajuda e tratamento disponíveis.
1. Problemas de pele
Às vezes, a ansiedade pode "resultar em inflamação que leva a problemas de pele como acne, manchas secas (eczema) ou erupção em urticária", diz o Dr. Jackson. Uma visita ao seu dermatologista ou médico de família pode ajudar a determinar se a ansiedade pode ser a causa desses problemas comuns de pele.
2. Perda de cabelo
Outro sinal físico potencial de ansiedade é a perda de cabelo, de acordo com o Dr. Jackson. O estresse pode resultar no eflúvio telógeno da condição de perda de cabelo, bem como na condição compulsiva de puxar o cabelo conhecida como tricotilomania, conforme explicado no UPMC Health Beat. Embora esse tipo de perda de cabelo possa ser preocupante, não é necessariamente permanente. Converse com seu médico ou terapeuta para obter orientação.
3. Problemas de memória
Em alguns casos, esses sentimentos constantes de nervosismo mexem com a memória de uma pessoa. A ansiedade "pode prejudicar a capacidade do cérebro de funcionar corretamente e resultar em dificuldade em recordar memórias e formar novas", diz o Dr. Jackson. Se você estiver se sentindo menos esclarecido no departamento de memória, não hesite em informar o seu médico ou terapeuta. Em alguns casos, gerenciar a ansiedade pode ajudar a melhorar essas funções de memória.
4. Problemas cognitivos
A sensação de "névoa cerebral" associada à ansiedade é um fenômeno muito real. "O estresse aumenta os níveis de cortisol e, quando o estresse se torna crônico, também pode matar células cerebrais, reduzir o tamanho do cérebro e impactar negativamente as habilidades de pensamento, aprendizado e tomada de decisão", diz o Dr. Jackson. Pode até causar dificuldades ao cérebro para enviar e receber informações, como explica o Dr. Jackson. Se seu cérebro estiver um pouco confuso e lento, discutir esse assunto com seu médico ou conselheiro pode ajudar a gerenciar essa ansiedade subjacente.
5. Palpitações do Coração
O estresse constante pode ser difícil para o coração de uma pessoa. "A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos no corpo e um importante são as palpitações (ou seja, batimentos cardíacos rápidos, irregulares ou acelerados)", como diz Chirag Shah MD, revisor médico da PollMed, à Romper. "Em pessoas saudáveis, as palpitações geralmente desaparecem quando a ansiedade o faz. No entanto, os episódios de ansiedade podem levar as pessoas com anormalidades cardíacas estruturais a condições potencialmente graves, como arritmia cardíaca com risco de vida ou ataque cardíaco". A preocupação com a saúde do coração é mais um motivo para trabalhar no gerenciamento dos níveis de ansiedade.
6. Insônia
Não é surpresa que a ansiedade possa prejudicar o horário de sono de uma pessoa, mas a extensão desses efeitos é um pouco surpreendente. "A ansiedade causa insônia ao ativar o sistema nervoso simpático, como visto durante a resposta de luta ou fuga. Isso altera a frequência cardíaca, a respiração e as ondas cerebrais, afetando a qualidade e a duração do sono", disse o psiquiatra certificado pelo Dr. Alex Anastasiou. Romper. Esses sentimentos de ansiedade aparecem por todo o corpo, fazendo com que o sono pareça uma impossibilidade.
7. Sistema imunológico enfraquecido
Parece que você fica doente toda vez que fica super estressado? Os níveis elevados de cortisol (AKA) associados à ansiedade podem enfraquecer o sistema imunológico, como explica o Dr. Anastasiou. Combater um resfriado se torna ainda mais difícil quando o sistema imunológico já está comprometido.
8. Sudorese
Se as palmas das mãos estiverem meio úmidas, mesmo quando o ar condicionado estiver a todo vapor, isso pode estar relacionado ao seu nível de estresse. Suar é outro sintoma físico potencial de ansiedade, como explica o Dr. Clarke, e é realmente um problema bastante comum. De fato, uma retrospectiva de vários estudos constatou que 25 a 32% dos pacientes com ansiedade social também apresentavam sintomas de hiperidrose (AKA transpiração excessiva), de acordo com a Sociedade Internacional de Hiperidrose. Sudorese excessiva é uma condição tratável, no entanto, procure seu médico para aconselhamento.
9. Dor na mandíbula
Em alguns casos, seu dentista pode ser a primeira pessoa a perceber os sinais de um transtorno de ansiedade. Acontece que a dor na mandíbula é outro sintoma físico da ansiedade, como explica o Dr. Zarnegar. Embora isso possa parecer um grande problema por si só, a dor na mandíbula geralmente é causada por distúrbio da articulação temporomandibular (ATM), que pode ser agravada pelo estresse, conforme explicado no WebMD. O seu médico ou dentista pode recomendar tratamentos como medicamentos ou um protetor bucal.
10. Distúrbios autoimunes
Condições mais graves também podem ser agravadas pela ansiedade. "A ansiedade pode levar a distúrbios auto-imunes, onde o sistema imunológico do corpo misteriosamente 'falha' e ataca seus próprios tecidos", diz Dawn Delgado LMFT, CEDS-S, diretor nacional de desenvolvimento clínico do Center for Discovery. Condições como artrite reumatóide podem estar relacionadas ao estresse dessa maneira.
11. Distúrbios alimentares
Os distúrbios alimentares não são apenas sobre comida. "A ansiedade geralmente é um dos culpados de distúrbios alimentares", diz Delgado, explicando que distúrbios como anorexia nervosa e ortorexia nervosa geralmente apresentam uma corrente oculta relacionada à ansiedade. O distúrbio alimentar e os sentimentos de ansiedade às vezes podem formar um ciclo perigoso. "A desnutrição que ocorre devido à privação do corpo físico coloca o indivíduo no 'modo de fome', que comprovadamente aumenta a ansiedade", diz Delgado. "Isso cria um ciclo completo de ansiedade que é extremamente difícil de quebrar". Às vezes, pessoas com essa condição podem se sentir presas.
12. Cãibras e tremores musculares
Às vezes, a ansiedade pode aparecer nos músculos de uma pessoa. "Um exemplo particular de ansiedade manifestada que eu já vi inclui sintomas físicos como cãibras nas coxas e tremores nas pernas", diz o Dr. John Mayer, psicólogo clínico licenciado do Doctor On Demand. "Podem ocorrer sensações de queimação nos músculos, principalmente nos músculos maiores, como coxas e panturrilhas, costas, braços e ombros". Se seus músculos estão queimando e não está relacionado a um treino recente, a ansiedade é possivelmente a causa.
13. Problemas de visão
Mesmo os olhos de uma pessoa podem ser danificados por problemas associados à ansiedade. "A visão pode ser afetada, pois a tensão muscular induzida pela ansiedade pode atrapalhar a visão, causar lacrimejamento excessivo e muito mais", diz Mayer. Se algum desses sintomas parecer familiar, visite seu oftalmologista para um check-up e considere perguntar sobre a conexão entre a ansiedade e esses problemas oculares.
Embora a ansiedade e seus muitos sintomas físicos possam ser preocupantes, definitivamente existem muitas opções de ajuda e tratamento disponíveis para esses problemas. Quer você obtenha ajuda de um conselheiro, médico ou outro profissional, a ansiedade não precisa dominar seu corpo e sua mente.
