Índice:
- 1. Você muda seu controle de natalidade
- 2. Você come os alimentos errados
- 3. Você toma antidepressivos
- 4. Você não dorme bem
- 5. Você ganhou peso recentemente
- 6. Você tem muito estresse
- 7. Você se exercita demais
- 8. Você tem problemas de relacionamento
- 9. Você não larga o smartphone
- 10. Você pula a água
- 11. Você ama pornografia
- 12. Você bebe, fuma ou usa drogas
- 13. Você é um namorador
Sempre que tenho um dia particularmente estressante, tudo o que quero fazer é me reconectar com meu parceiro assim que ele chegar em casa do trabalho. Mas às vezes a ansiedade que estou sentindo e a comida lixo que eu comi para acalmar meus nervos têm um impacto negativo no meu desejo sexual. Tudo o que quero fazer é passar algum tempo relaxando com meu parceiro, mas, em vez disso, sou vítima das coisas cotidianas que matam seu desejo sexual.
Se você já sentiu o mesmo, como se alguma força misteriosa estivesse mexendo com sua libido, então você não está sozinho. De acordo com a Prevention, existem muitas coisas surpreendentes que podem estar matando seu desejo sexual sem que você perceba. "Todo mundo merece uma vida sexual saudável e gratificante, mas muitos fatores pequenos na vida cotidiana podem causar um desejo sexual", disse o ginecologista Dr. Shahnoz Rustamova, à Prevention.
Não me interpretem mal. É muito bom se você não estiver com disposição por uma ou duas noites, mas um rascunho prolongado pode ser uma bandeira vermelha. A falta de uma vida sexual leva à tensão entre você e seu parceiro, além de deixá-lo exausto e deprimido. Para evitar os problemas em potencial, aqui estão 13 coisas cotidianas que podem afetar sua libido e como recuperar sua vida sexual.
1. Você muda seu controle de natalidade
GIPHYDe acordo com o artigo Prevenção acima mencionado, um estudo da Universidade de Stirling descobriu que qualquer alteração contraceptiva pode causar alterações no seu desejo sexual devido a uma reação à combinação de hormônios e torná-lo menos atraído pelo seu parceiro. Se você notar alguma alteração, converse com seu ginecologista sobre uma forma de controle de natalidade que funcionará melhor.
2. Você come os alimentos errados
GIPHYNão comer os alimentos certos pode matar totalmente o seu desejo sexual, pois eles podem aumentar ou diminuir os níveis de testosterona e estrogênio, que desempenham um papel fundamental na manutenção de uma libido saudável, de acordo com Eat This, Not That !. Alguns culpados que podem estar diminuindo seu desejo de levar seu parceiro para o quarto incluem alimentos processados, refrigerante diet, açúcar, queijo, sopa enlatada, delicatessen e soja.
3. Você toma antidepressivos
GiphyDe acordo com a Men's Fitness, uma coisa que pode matar o seu desejo sexual são os antidepressivos. Isso ocorre devido a medicamentos usados para diminuir a testosterona (como os usados para tratar o câncer de próstata nos homens), inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs como paroxetina e fluoxetina) e inibidores da recaptação de serotonina e noradrenalina (SNRIs como venlafaxina)), lítio, benzodiazefinas, anti-hipertensivos, medicamentos cardiovasculares e remédios para baixar os lipídios, como o gemfibrozil.
4. Você não dorme bem
GIPHYDe acordo com um estudo de 2015 publicado no Journal of Sexual Medicine, as mulheres que dormem mais têm níveis mais altos de desejo sexual e melhor excitação no dia seguinte. Apenas uma hora extra de sono significou um aumento de 14% na probabilidade de uma mulher praticar atividades sexuais com seu parceiro, de acordo com Self. Portanto, se você não está com os olhos fechados o suficiente e não está se sentindo sexy, tente ir para a cama uma hora antes.
5. Você ganhou peso recentemente
GIPHYDe acordo com Shape, o ganho de peso pode potencialmente arruinar sua vida sexual - mas não pelas razões que você pensa. Você provavelmente ainda está ótimo e seu parceiro está ansioso para se envolver com você, mas questões de autoconfiança e dúvidas sobre sua atratividade podem tirar você do momento e afetar seu desejo sexual.
6. Você tem muito estresse
GIPHYDe acordo com o artigo Prevenção acima mencionado, o estresse pode ser um problema sério para o seu desejo sexual, porque pesa suas emoções e mantém sua mente em outro lugar.
"O estresse é um dos maiores assassinos de humor que vejo na minha prática", disse Rustamova à Prevention. "Como clínico, conversarei com um paciente para tentar descobrir uma fonte de estresse e discutir possíveis soluções para o problema".
7. Você se exercita demais
GIPHYNão exercitar o suficiente pode diminuir o desejo sexual, mas também o exercício excessivo, de acordo com o artigo de Fitness masculino mencionado anteriormente. Embora estar em forma ajude as pessoas a se sentirem sexy, o exercício excessivo pode realmente levar ao Transtorno Dismórfico Corporal, que pode colocar seu corpo em um estado catabólico que terá um impacto negativo no seu desejo sexual.
8. Você tem problemas de relacionamento
GIPHYTer problemas de relacionamento pode dificultar que as mulheres tenham disposição para fazer sexo, de acordo com o artigo Self. Não apenas lidar com as dificuldades é um problema, mas a duração do relacionamento também pode ter um impacto no seu desejo sexual. O aumento do desejo de uma mulher é maior no início dos relacionamentos e pode abrandar quando o sentimento de apaixonar desaparecer.
9. Você não larga o smartphone
GIPHYDe acordo com o artigo Shape mencionado anteriormente, estar colado ao seu smartphone pode mexer com o seu desejo sexual.
"Laptops e smartphones apenas o distraem", disse Sharon Gilchrest O'Neill, terapeuta de casamentos e famílias. "É quase impossível colocar sua cabeça no lugar certo para o sexo quando, dois segundos atrás, você estava respondendo a um e-mail do seu chefe."
10. Você pula a água
GIPHYTodo mundo sabe que beber água é uma boa idéia, mas você sabia que a desidratação pode realmente ser ruim para sua libido? De acordo com o artigo Prevenção acima mencionado, não beber água suficiente pode causar secura vaginal, o que dificulta o sexo e o orgasmo. Estabeleça uma meta de beber seis litros de água por dia, e isso deve ajudar seu desejo sexual a se recuperar.
11. Você ama pornografia
GIPHYSe você assiste pornô e, posteriormente, se masturba Demasiado você pode ter um excesso de estimulação da dopamina, de acordo com o artigo do Men's Fitness. Eventualmente, isso pode tornar mais difícil para o seu cérebro responder às sugestões sexuais do seu parceiro, e você achará difícil ativá-lo sem a pornografia.
12. Você bebe, fuma ou usa drogas
GIPHYDe acordo com o artigo Self, acima mencionado, beber muito álcool, fumar nicotina e usar outras drogas pode fazer seu desejo sexual despencar. Pesquisa publicada no Journal of Sex Medicine mostrou que a nicotina pode levar a uma queda na libido. Enquanto isso, drogas como a heroína podem inibir o orgasmo para homens e mulheres e ter um impacto negativo no seu desejo sexual.
13. Você é um namorador
GiphyMuitos casais se envolvem em flertes inofensivos com os outros e ainda voltam para casa felizes, mas nem sempre é esse o caso. De acordo com o artigo Shape acima mencionado, ter um caso emocional pode ser prejudicial ao seu relacionamento e ao seu desejo sexual, porque isso leva tempo e energia para longe do seu parceiro.
