Índice:
- 1. Use roupas que fazem você se sentir incrível
- 2. Escolha uma parte do corpo favorita
- 3. Pratique o autocuidado
- 4. Exercício pela razão certa
- 5. Encontre um treino que você ama
- 6. Fale sobre suas falhas de maneira positiva
- 7. Pratique o visual "Sem maquiagem"
- 8. Elogie-se todos os dias
- 9. Veja-se como uma pessoa inteira
- 10. Cerque-se de pessoas positivas
- 11. Não julgue os outros
- 12. Chame a vergonha do corpo
- 13. Fique atento aos truques da mídia
Embora a imagem corporal sempre tenha sido um tópico de conversa, a positividade do corpo tornou-se um tópico importante em 2016. As conversas no ano passado justificam um conjunto de resoluções positivas de Ano Novo para o próximo ano. Quero dizer, não estou dizendo que há algo errado com os objetivos tradicionais. Mas quando resoluções como “perder mais peso” e “comer direito” sempre fazem parte da lista, não se pode deixar de pensar na pressão que vem com elas.
Não me interpretem mal. Essas resoluções de ano novo fazem sentido, especialmente se você estiver tentando se concentrar em sua saúde e bem-estar. Estou me referindo à mentalidade específica que vem com esses objetivos. Freqüentemente, desconsideram os pensamentos positivos do corpo e se concentram nas expectativas da sociedade. Por exemplo, "Perder peso" pode ser ajustado. Uma versão positiva do corpo seria manter um peso saudável para um tipo de corpo especial - algo diferente para todos. Enquanto isso, "Coma bem" pode ser substituído por encontrar alimentos saudáveis que você adora enquanto desfruta de guloseimas com moderação. Novamente, é tudo sobre essa mentalidade.
Ajustar os objetivos tradicionais do Ano Novo com pensamentos positivos no corpo simplesmente mantém as coisas reais. Permite combater mentalmente as normas da sociedade enquanto reconhece seu próprio mal-estar. Mais importante ainda, ajudará você a aprender a abraçar seu corpo, um dia de cada vez. Vamos lá, 2017.
1. Use roupas que fazem você se sentir incrível
GIPHYVista o que quiser, independentemente do que dizem os gurus da moda. Isso vale mesmo para roupas supostamente "inadequadas" para o seu tipo de corpo. Se isso faz você se sentir incrível, balance-o.
2. Escolha uma parte do corpo favorita
GIPHYPode parecer estranho, mas é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua imagem corporal. Sua parte do corpo favorita pode ser o seu cabelo, pernas ou qualquer outra coisa. Para o melhor impulso de confiança, faça questão de destacar essa parte específica.
3. Pratique o autocuidado
GIPHYAcho que todos podemos concordar que a vida pode ficar realmente caótica. Como resultado, o autocuidado é geralmente colocado em segundo plano. Em 2017, prometa reservar tempo para massagens, máscaras faciais ou descanso extra - independentemente de como sua agenda esteja lotada. Não permita que o autocuidado seja uma opção; faça disso uma prioridade. Em outras palavras, trate-se.
4. Exercício pela razão certa
GIPHYUm dos maiores mantras de uma perspectiva positiva do corpo está focado na verdadeira razão do exercício. Faça isso porque é bom para o seu corpo - não porque você queira usar jeans menores. Procure atingir um peso saudável, não um peso "perfeito". O peso ideal é o que é saudável para o seu tipo de corpo e de mais ninguém.
5. Encontre um treino que você ama
GIPHYEnquanto estiver, reserve um tempo para encontrar um treino adequado à sua personalidade e estilo de vida. Qualquer coisa, do yoga à aula de dança, é um jogo justo. Pode levar algumas tentativas para encontrar algo que você ama, mas valerá a pena. Afinal, se você realmente gosta, malhar não será uma chatice.
6. Fale sobre suas falhas de maneira positiva
GIPHYHá uma ênfase no "positivo". Falar abertamente sobre suas falhas dará essa confiança para enfrentá-las (e abraçá-las). Como é isso para a psicologia reversa? Não tenha medo de compartilhar como você está aprendendo a aceitar essas falhas. Há uma boa chance de alguém se relacionar. Para completar, é a melhor maneira de normalizar as "imperfeições" em vez de tratá-las como um tópico tabu.
7. Pratique o visual "Sem maquiagem"
GIPHYEm 2016, a rainha do R&B, Alicia Keys, iniciou um movimento "#NoMakeup" que causou ondas sérias. Esse movimento chamou a atenção para a maneira como a maquiagem protege nosso verdadeiro eu do mundo. Isso significa que você deve jogar seu estoque? De modo nenhum. Em vez disso, pratique estar confortável com maquiagem e sem. Lembrará que você é muito mais do que um delineador alado.
8. Elogie-se todos os dias
GIPHYEm 2017, considere iniciar um diário positivo para o corpo. Isso não precisa ser nada louco. Basta escrever um elogio de uma frase para si mesmo no final de cada dia. Você finalmente foi para a massagem? Fazer um estranho rir? Encontrar uma roupa assassina? Escreva, porque a sua grandiosidade é importante.
9. Veja-se como uma pessoa inteira
GIPHYEm outras palavras, lembre-se de que você é muito mais do que suas falhas. As pessoas podem nem perceber essas coisas quando o conhecem pela primeira vez. E se eles fazem? É aqui que entra a sua personalidade, bondade e entusiasmo geral. Essas coisas sempre serão mais importantes que a sua aparência física.
10. Cerque-se de pessoas positivas
GIPHYEmbora você não possa escolher seu corpo, você pode definitivamente escolher as pessoas com quem convive. Em 2017, coloque sua energia nas pessoas que praticam o amor próprio. Aprenda a dar suporte àqueles que o devolvem.
11. Não julgue os outros
GIPHYO julgamento funciona nos dois sentidos. Evite odiar outras pessoas pela maneira como elas se vestem, andam ou falam. Isso vale mesmo se você guardar esses julgamentos para si mesmo. Reserve um momento para perceber seus pensamentos e questioná-los.
12. Chame a vergonha do corpo
GIPHYEscusado será dizer que todos somos atraídos por diferentes tipos de corpo e características. Mas quando alguém começar a zombar do corpo de outra pessoa, fale. Você não precisa dar um soco ou causar uma cena. Em vez disso, dizer algo como "Ei, isso não é legal" pode trazer conscientização ao comentário.
13. Fique atento aos truques da mídia
GIPHYA obsessão da mídia com o Photoshop não é segredo. Mas quando estão tão arraigados em nossas vidas diárias, pode ser difícil evitá-las. Na próxima vez que você vir um anúncio ou comercial, seja crítico. Lembre-se de que as pessoas normais não são assim sem luzes de estúdio, maquiagem e edição digital. E enquanto você não pode impedir a exibição dos anúncios, você pode alterar totalmente a forma como os percebe.
