Índice:
- 1. Introduza os alimentos um de cada vez
- 2. Comece com um superalimento simples
- 3. Adicione esses 7 alimentos antes de 1 ano
- 4. Use uma base criativa
- 5. Legumes assados
- 6. Experimente as bandejas para cubos de gelo
- 7. Opte por Puré
- 8. Apimente
- 9. Certifique-se de que a comida do bebê não esteja muito quente
- 10. Preste atenção ao valor do serviço
- 11. Pegue inspiração no corredor de comida para bebê
- 12. Evite alguns ingredientes
- 13. Remova as peles e sementes
Quando os bebês começam a atingir a idade em que comem alimentos purê ou sólidos, muitos pais são confrontados com a decisão de querer ou não começar a fazer sua própria comida para bebê. Para aqueles que decidem seguir o caminho de bricolage, há muitas dicas para fazer comida de bebê que tornarão a alimentação do seu filho muito mais fácil.
Os benefícios de preparar sua própria comida para bebê são longos, mas podem ser reduzidos. Para iniciantes, você decide o que colocar no estômago do seu filho. Se você está lutando para pronunciar os ingredientes no frasco, pode ficar tranquilo sabendo todos os itens da refeição do bebê. Ao fazer isso, você também pode cortar aditivos como açúcar, sal, corantes e muito mais. Além disso, você pode economizar algum dinheiro. Quando você pensa no custo de um único frasco de comida para bebê, usar produtos pode ser a opção mais barata. Além disso, não é necessário fazer uma viagem extra à loja quando você estiver sem comida para bebê, porque você pode ficar sem comida em casa e economizar tempo.
Portanto, se você decidiu fazer sua própria comida para bebê ou deseja mudar completamente para o caseiro, esta lista de hacks de comida para bebê deve ajudá-lo a começar.
1. Introduza os alimentos um de cada vez
Para evitar o risco de alergias, você deve introduzir um alimento por vez a cada três a cinco dias, de acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia (AAAI). A organização também observou que o atraso na introdução de alimentos alergênicos após os 4 a 6 meses de idade pode aumentar o risco de o bebê desenvolver alergias. Portanto, construa uma base sólida de alimentos, um de cada vez, introduza alimentos alergênicos e continue desenvolvendo essa base com misturas e receitas de comida para bebê à medida que avança.
2. Comece com um superalimento simples
Fazer comida para bebê pode parecer um pouco esmagador no começo, e é por isso que Laura Harris, da Kids Ain't Cheap, sugeriu que você tentasse começar com comida simples para não se queimar. Alguns bons superalimentos para começar incluem bananas, abacates ou abóbora. Depois de se acostumar a fazer comidas simples para bebês, você poderá criar facilmente a partir daí.
3. Adicione esses 7 alimentos antes de 1 ano
De acordo com os pais, quanto mais frutas e verduras o seu bebê comer antes dos 1 anos, mais produtos ele consumirá aos 6 anos. Os sete alimentos a misturar na comida para bebês antes de 1 ano incluem morangos, pêssegos, couve, lentilha, salmão, manteiga de amendoim e abóbora.
4. Use uma base criativa
Depois que você começar a desenvolver sua produção de comida para bebê, é uma ótima idéia encontrar bases simples e úteis para adicionar novas consistências e sabores, de acordo com Amy, da Eat Raise Love. Bases como iogurte, hummus, purê de batatas restante e até leite materno são ótimas coisas para adicionar com vegetais, feijão, frutas e muito mais para acelerar o seu jogo de comida para bebê e criar novas texturas.
5. Legumes assados
Debbie Koenig, autora de Os pais precisam comer também, escreveu em seu site que vegetais assados são perfeitos para bebês, porque a textura mais macia funciona perfeitamente para eles comerem. Alguns dos favoritos da casa dos meus filhos incluem cenoura, batata doce e aspargos (cortados, é claro).
6. Experimente as bandejas para cubos de gelo
Um dos melhores truques de comida para bebê é usar bandejas de cubos de gelo para armazenar e congelar porções de tamanho perfeito de comida para bebê. A Alimentação Saudável para Bebês observou que você pode congelar a comida caseira para bebês por até três a seis meses, oferecendo uma refeição fácil e preparada com facilidade.
7. Opte por Puré
Novamente, você não precisa de equipamento específico para o bebê para preparar sua comida para bebê. Purê de frutas e legumes é uma maneira rápida de fazer refeições mais fáceis, baratas e fáceis para o seu bebê.
8. Apimente
Ervas e especiarias são super saudáveis para qualquer pessoa, e também uma das coisas mais fáceis de jogar no liquidificador ou panela quando você está fazendo comida para bebê. De acordo com o artigo Wholesome Baby Food mencionado acima, é inteligente experimentar gostos diferentes e tirar proveito da longa lista de ervas e especiarias que você pode incluir na comida do bebê.
9. Certifique-se de que a comida do bebê não esteja muito quente
Ao aquecer ou reaquecer os alimentos para bebês, o Baby Center observou que você deve garantir que não esteja muito quente. O local sugeriu aquecer os alimentos no fogão ou colocar o recipiente de comida para bebê em água quente para aquecê-lo. Se estiver usando um micro-ondas, verifique se há pontos quentes, pois nem sempre o calor é uniforme. Para testar o calor, verifique se a comida do bebê não está mais quente que a sua pele.
10. Preste atenção ao valor do serviço
A fim de reduzir os custos e garantir que você consiga economizar e usar alimentos para bebês com eficiência, meça as porções em tamanhos que você sabe que seu filho vai comer. O artigo mencionado acima do Baby Center observa que, qualquer quantidade de comida restante de uma porção deve ser descartada porque a saliva do bebê se mistura, facilitando o crescimento de bactérias.
11. Pegue inspiração no corredor de comida para bebê
Se você se encontra em um funk ou não tem certeza de quais combinações podem ter um bom sabor para o seu bebê, tente ir ao supermercado e pesquisar as misturas de comida para bebê para se inspirar, de acordo com Simply Rebekah.
12. Evite alguns ingredientes
Os pais de hoje sugeriram evitar sal, açúcar e mel ao fazer comida para bebê. Sal e sódio não são bem tolerados pelos rins dos bebês, por isso, procure opções com pouco sódio para alimentos como feijão e evite adicionar sal à mistura. Não há necessidade de adicionar açúcar aos alimentos que você está preparando, e o uso do mel deve ser adiado até um ano quando o sistema digestivo do seu bebê estiver melhor equipado para lidar com bactérias em potencial.
13. Remova as peles e sementes
Não se esqueça de remover a casca e as sementes das frutas ao prepará-las e cozinhá-las para os pequenos. Ao tirar a pele e verificar se você removeu todas as sementes, você também está eliminando os riscos potenciais de asfixia ou alimentos que são difíceis de identificar para os bebês.
No final do dia, fazer a sua própria comida de bebê é factível para qualquer pai. Muitas vezes, pode realmente economizar tempo e dinheiro; além disso, permite a liberdade de decidir o que você está colocando no corpo do seu bebê e criar suas próprias receitas personalizadas. O uso dessas dicas pode ajudá-lo a começar, aprender quais alimentos e truques são melhores para o seu bebê e se livrar dos funks quando precisar agitar as coisas.
