12 coisas que você pode fazer no terceiro trimestre para facilitar suas primeiras 2 semanas pós-parto

Durante a gravidez, você passa bastante tempo aprendendo e se preparando para o grande dia: o nascimento de seu filho. Como este é o momento de coroação, não é de surpreender que o trabalho e a entrega sejam o centro das atenções. Mas o show de verdade começa depois que seu filho está no mundo e você vive a vida o dia todo, todos os dias com uma criança. Ao se preparar para seu novo papel de mãe, considere as coisas que você pode fazer no terceiro trimestre para facilitar suas duas primeiras semanas pós-parto. Confie em mim, você estará agradecendo a si mesmo quando chegar a hora.

Quando se trata de ter um bebê novo, há muitas coisas inesperadas que surgem. Como, quem sabia que eles podiam cocô através de fraldas e por que comem como se estivessem treinando para o revezamento de 500 metros nas Olimpíadas? Surpresas como essas são suficientes para mantê-lo alerta; portanto, estar preparado para algumas ocorrências mais previsíveis dará a você mais tempo para se concentrar em sua recuperação nas primeiras semanas em casa com seu pequeno. Fazer essas 12 coisas enquanto você ainda está no terceiro trimestre economizará tempo, energia e preocupação quando o bolinho chegar.

1. Lavar Toda a Roupa

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Não deixe a roupa do bebê se acumular - lave todas as roupas de bebê, arrotos, roupas de cama e cobertores que você tem antes do bebê chegar. Você ficará surpreso com a quantidade de roupas e burpies que usa em apenas um dia, portanto, ter roupas limpas suficientes à mão será a sua vantagem.

2. Estoque em almofadas

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Após o período de pausa agradável nos últimos nove meses, seria aconselhável estocar almofadas durante o terceiro trimestre. "Seja você um parto vaginal ou uma cesariana, você terá um sangramento vaginal (chamado lóquios) mais pesado que um período típico", como a revista Parents explicou. Como os tampões são um não-não após o parto, estar preparado com compressas suficientes impedirá você de correr até tarde da noite até a farmácia.

3. Agende Ajudantes

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As primeiras semanas em casa com seu filho pequeno podem ser um turbilhão, portanto, tenha alguns ajudantes presos à sua agenda. Como o The Huffington Post apontou, uma nova mãe se beneficia de outras pessoas que cuidam do bebê, para que possa tirar algumas sonecas necessárias durante o dia. Não tenha medo de procurar familiares e amigos no último trimestre para ver quem está disposto a participar.

4. Embale o congelador

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Embora alguns amigos tenham prometido deixar as refeições depois do parto, você não pode colocar todos os seus ovos nessa cesta. Faça o terceiro trimestre para abastecer seu freezer com refeições que você pode descongelar e comer quando tiver uma ou duas noites em que ninguém está trazendo o jantar para você. Isso lhe dará paz de espírito e enche sua barriga.

5. Compre compressas de gelo

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Nenhuma parte do corpo está isenta de recuperação pós-parto, e esticar, empurrar e rasgar torna a situação mais intensa para você, no térreo. As novas mães devem ter compressas de gelo à mão para aliviar a inflamação e a dor, como recomendado pela revista Fit Pregnancy. Isso pode tornar a sessão muito mais confortável.

6. Treine as suas peças de senhora

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Após o parto, os músculos da sua região precisam de um minuto. Tanto a gravidez quanto o parto enfraquecem os músculos do assoalho pélvico, como a Clínica Mayo explicou. Para ajudá-los a recuperar a força mais cedo, faça muitos barris (apertando e liberando o assoalho pélvico) enquanto você ainda está no último trimestre.

7. Monte todas as artes

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Estar preparado para levar o bebê para casa significa que você precisará da cadeirinha, do berço e de qualquer outro equipamento para o seu pequeno antes de ele chegar. Tire um fim de semana e monte tudo o que você precisará depois que o bebê nascer, para que você não esteja lutando nas primeiras semanas após o parto, quando deveria estar se recuperando.

8. Escolha um pediatra

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Mesmo que você não consiga antecipar problemas médicos nas primeiras semanas em que tiver seu bebê em casa, é importante ter um plano em prática, caso algo inesperado apareça. Como os pais recomendaram, a escolha de um pediatra deve estar na sua lista de verificação do terceiro trimestre.

9. Pegue um pouco de hamamélis

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É muito comum as novas mães terem hemorróidas após o parto, como o Baby Center apontou. Para ajudar a aliviar o desconforto, pegue um creme de avelã ou hemorróida durante as compras, para que você o tenha sempre disponível quando necessário.

10. Tenha remédio à mão

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Eu sou uma daquelas almas infelizes que não podem tomar qualquer remédio contra dor sem vomitar a cada 30 minutos. Então, depois de ter meus bebês, minha única opção era tomar analgésicos sem receita - e muitos deles. Se você é sensível a medicamentos ou não, ter um pouco de ibuprofeno ou asprina na mão é uma boa idéia.

11. Comprar amaciadores de fezes

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Mesmo que o bebê tenha nascido, algumas outras coisas podem estar um pouco entupidas. De acordo com o site da What To Expect, a constipação é um aborrecimento pós-parto comum. Esteja pronto para enfrentar esse problema com os amaciadores de fezes prontos. Você também pode comer muita fibra e manter-se hidratado para ajudar as coisas a progredirem.

12. Conheça todos os médicos

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A clínica de ginecologia e obstetrícia que eu tinha tinha 10 médicos, por isso me certifiquei de conhecê-los antes de ter meu bebê. Dessa forma, não importa quem fosse, eu teria um rosto familiar na sala de parto e não os veria pela primeira vez.