12 coisas que aconteceram na primeira vez que me exercitei após o parto

Quando descobri que estava grávida do meu primeiro filho, estava me exercitando todos os dias. Tive a sorte de poder permanecer ativo durante toda a gravidez e esperava que essa atividade constante me ajudasse a voltar à minha rotina estabelecida assim que minha parteira me desse o OK. Eu não tinha ideia do que esperar, e fiquei aterrorizada por me fazer de boba na academia - um lugar onde me senti tão bem-vinda. Honestamente, a primeira vez que malhei após o parto foi totalmente péssima. Eu não percebi o quanto meu corpo mudou até que tentei fazer algumas das coisas que costumava fazer. Eu me sentia insegura com o fato de não conseguir perder meu "peso do bebê", não importa o quanto eu mudasse minha dieta. Fui envergonhado por um instrutor de exercícios em grupo que não achava que eu poderia estar na classe certa. Eu também não conseguia fazer tudo o que costumava fazer. Foi tão completamente desmoralizante.

Depois que meu segundo filho nasceu, decidi não ir à academia para o meu primeiro treino. Em vez disso, decidi fazer o P90X (um DVD de treinamento com pesos e cardio- treino que era popular na época) em casa com meu marido. Eu tinha lido em algum lugar que Paul Ryan havia feito isso e achei que não havia nada que ele pudesse fazer que eu não pudesse fazer melhor (próxima parada: Presidente da Câmara). Foi tão difícil e tenho certeza de que tive mais de uma experiência extracorpórea. Ainda assim, e enquanto meu marido se demitiu depois de duas semanas, fiquei com ele até o fim (veja Paul Paul).

Desta vez, fui forçado a voltar aos exercícios super lentamente por uma lesão e um nascimento traumático. Eu sinceramente gostaria de ter feito dessa maneira nas duas últimas vezes, porque, OMG, me sinto muito melhor e mais confiante do que quando entrei em uma rotina que meu corpo não estava pronto para lidar. Sou honesto comigo mesmo sobre o que posso e o que não posso fazer, e digo a todos que vejo na academia que acabei de ter um bebê com orgulho, em vez de vergonha. Encorajo todas as novas mães malvadas a aprenderem com meus erros e relaxarem enquanto encontram uma nova rotina de exercícios que funciona para eles.

Eu estava apavorado

Eu faço xixi um pouco

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Não tenho vergonha de admitir que me mijei um pouco. Bem, eu tinha vergonha na época, mas agora eu sei que isso acontece totalmente com muitas pessoas após o nascimento, e não é nada para se envergonhar. A boa notícia é que existem exercícios do assoalho pélvico que você pode fazer para ajudar. Uma das minhas amigas sugeriu que eu tentasse usar uma xícara menstrual quando eu corro e faço aulas de treinamento. Não sei como funciona, mas funciona totalmente. Esse segredo é meu presente para você, novas mães.

Alguém gordo me envergonhou

Depois que meu primeiro bebê nasceu, entrei em uma aula de treinamento que havia feito dezenas de vezes antes de engravidar (quando estava magra e em forma). O instrutor literalmente me disse: "Querida, acho que você está na sala errada. Você pode achar essa aula muito difícil para o seu tamanho ". Ele acrescentou: "O yoga é o vizinho".

Eu queria dizer: "O que há de errado com você? Esse corpo 'gordo' acabou se tornando um idiota humano. Posso falar com seu gerente sobre esse comentário? Porque você é péssimo e, como membro aqui, eu merece melhor. "

O que eu realmente disse foi, bem, nada. Meu rosto ficou vermelho, eu me virei e nunca mais voltei para aquela aula. Agora que ensino o treinamento, com o mesmo corpo de bebê, trabalho duro para garantir que ninguém nunca se sinta assim em minhas aulas.

Olhei para o meu estômago e me encolhi

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Eu gostaria de poder dizer que amei e apreciei totalmente o meu corpo pós-parto, mas ainda não estou lá. Para ser sincero, ainda me encolho um pouco quando me vejo no espelho. Eu estou trabalhando nisso.

Eu o exagerei totalmente

Eu definitivamente deveria ter começado devagar e trabalhado até a minha rotina pré-bebê. Em vez disso, fiz demais, muito cedo. Sinceramente, senti vontade de morrer.

Preocupei-me que todo mundo estivesse olhando para mim

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Eu tinha certeza de que todos me encarariam e pensariam: "O que essa garota gorda está fazendo aqui?" Agora, eu respondo mentalmente: "Estou cuidando desse corpo bonito".

Eu fiquei imerso

Provavelmente é muita informação, mas entre suor, leite materno e o xixi mencionado acima, eu poderia ter torcido minhas roupas de treino molhadas e fedorentas depois. Que nojo.

Eu morri

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Brincadeira, pessoal. Quero dizer, obviamente não estou escrevendo isso do além.

No entanto, com certeza parecia que eu ia morrer. Então, no dia seguinte, meu corpo estava tão dolorido que eu legitimamente queria morrer. De verdade, vocês.

Eu não parei

Havia tantas oportunidades de telefonar, desistir, não mostrar ou sair da academia com vergonha. Em vez disso, eu fiz. Eu completei meu primeiro treino pós-parto. Depois, senti que poderia fazer qualquer coisa, o que é bom, porque sou mãe e há muitas vezes em que as mães precisam fazer tudo.

Eu era tão foda

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Como novas mães, colocamos muita pressão sobre nós mesmos e no outro para perder o "peso do bebê" e recuperar nosso corpo. Frequentemente, falhamos em reconhecer o quão impressionantes esses corpos (que cresceram e liberaram pequenos seres humanos) são, mesmo que eles nunca entrem em uma academia novamente ou nunca pareçam iguais aos de antes dos bebês. Além disso, não preciso recuperar meu corpo. Meu corpo pós-parto é meu corpo, e pretendo tratá-la como a durona que ela é.