Índice:
- 1. Mostrar mais gratidão
- 2. Desconecte antes de dormir
- 3. Viver no momento
- 4. Recicle Mais
- 5. Use sacolas de compras reutilizáveis
- 6. Economize dinheiro
- 7. Seja mais ativo
- 8. Traga o almoço de casa
- 9
- 10. Escreva em um diário
- 11. Ouça
- 12. Pratique o amor próprio
Para muitas pessoas, o início de um novo ano é uma chance de incríveis transformações pessoais. E embora estabelecer metas seja uma coisa admirável a se fazer, as resoluções de Ano Novo tendem a ter muito peso. Eles são frequentemente atados à expectativa de mudar completamente as coisas. Mas vamos ser reais - todas as coisas boas levam tempo e paciência. Na melhor das hipóteses, escolher resoluções fáceis de Ano Novo que você pode realizar é o melhor caminho a percorrer. Esse tipo de abordagem divide os sonhos maiores em objetivos menores e realistas.
Isso também prova que todo pequeno esforço conta. Mesmo as ações mais simples aumentarão com o tempo. Pessoalmente, gosto de pensar em resoluções como práticas contínuas. Esses são hábitos e realizações que precisam ser trabalhados gradualmente. Também serve como um lembrete de que todos estamos mudando e crescendo a cada ano (e dia). Para completar, há muito menos pressão associada a essa mentalidade.
Depois de derrubar um objetivo pequeno, é muito mais fácil passar para o próximo passo. E será absolutamente incrível. Para começar, aqui estão 12 resoluções doces e simples de Ano Novo que você pode realizar totalmente em 2017. Você conseguiu.
1. Mostrar mais gratidão
Após o caos de 2016, realmente não faria mal mostrar mais bondade e gratidão para com os outros. De fato, pode ser o que nosso mundo precisa agora. Um simples sorriso e um "obrigado" a um estranho, barista ou caixa podem fazer totalmente o dia de alguém.
2. Desconecte antes de dormir
Não, não se trata das lojas da sua casa. É sobre separar sua mente do mundo digital. Faça questão de desligar o telefone antes de ir para a cama. Use um despertador separado, se necessário. Isso concederá a você "eu" tempo antes de dormir e quando acordar. Também evitará rolar sem rumo o Facebook quando você realmente precisar se preparar para o trabalho.
3. Viver no momento
Isso pode parecer um pouco "woo woo", mas ouça-me sobre isso. Assim como desconectar antes de dormir, também pode ajudar a fazer o mesmo em outras áreas da sua vida. Guarde o telefone em jantares, festas ou shows. Quero dizer, vamos ser reais - twittar é realmente mais importante do que a experiência bem na sua frente? Nunca.
4. Recicle Mais
É seguro dizer que a mãe natureza é muito bonita. Então, por que não tratá-la com respeito? Você pode fazer sua parte fazendo um esforço extra para reciclar um pouco mais em 2017. O simples ato de colocar uma lixeira pode facilitar isso em uma cozinha agitada.
5. Use sacolas de compras reutilizáveis
Isso é lá em cima com a reciclagem. O simples ato de usar sacolas reutilizáveis pode fazer uma enorme diferença. Além disso, ele oferece a chance de comprar bolsas fofas. Considere deixá-los na porta ou no seu carro para que você nunca os esqueça.
6. Economize dinheiro
Ah, finanças. Sempre terá um lugar na lista tradicional de resoluções de ano novo. Felizmente, isso pode ser mais fácil do que você pensa. Tudo se resume à sua técnica. Vincule sua conta corrente às suas economias e configure uma transferência semanal. Até US $ 10 podem fazer a diferença. Você também pode dar um chute na velha escola colocando todas as suas trocas em um cofrinho.
7. Seja mais ativo
Eu posso ver você revirando os olhos daqui. O exercício regular é um trabalho árduo? Claro que é. Mas isso não significa que você não possa se encaixar em pequenas atividades físicas em sua vida diária. Tente estacionar o seu carro do outro lado do estacionamento. Vá pelas escadas ao invés do elevador. Faça algumas polichinelos enquanto espera a torrada terminar. Cada pedacinho conta.
8. Traga o almoço de casa
Comer fora pode ser divertido, mas também pode fazer um número na carteira. Economize algum dinheiro embalando o almoço sempre que puder. E se a correria da manhã é um fator? Faça um favor a si mesmo e prepare-se no domingo à noite. Divida a comida em recipientes separados, se necessário. Dessa forma, você pode simplesmente pegá-lo todas as manhãs.
9
Como se exercitar, a leitura com mais frequência pode ser feita em pequenas doses. Depois de desconectar o telefone, aconchegue-se com um livro ou revista. Mesmo algumas páginas por noite é melhor do que seguir o Instagram. Você pode até ler enquanto anda na esteira ou se desloca para o trabalho.
10. Escreva em um diário
O registro no diário é incrível para o cérebro. Pode melhorar a saúde mental e emocional, deixando-o desestressar. Tente escrever um diário todas as noites, mantendo um caderno e uma caneta ao lado da cama. Apenas algumas frases serão suficientes. É uma maneira incrível de relaxar e refletir após um longo dia.
11. Ouça
Muitas vezes, muitos mal-entendidos e conflitos podem ser evitados simplesmente ouvindo. Mesmo se você não concordar, basta fazer uma pausa e ouvir outra pessoa. Não tenha medo de fazer perguntas difíceis para o debate progressivo.
12. Pratique o amor próprio
Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer. É muito fácil se concentrar nos aspectos não tão bons de si mesmo. Mas quando você percebe que amar a si mesmo é uma prática contínua - e não um evento único que acontece da noite para o dia - de repente parece mais viável. Tente usar esse diário para escrever uma coisa incrível sobre você todos os dias. Isso pode ser qualquer coisa, desde algo que você conseguiu até um elogio que recebeu. Não se esqueça de se tratar de vez em quando também. Massagens, banhos relaxantes e tempo sozinho são jogos justos.
