11 maneiras de ajudar sua filha a aprender a ouvir seu corpo

Ensinar minha filha a ouvir seu corpo, a conhecer seu valor e a se amar é um aspecto muito emocionante e assustador de ser mãe. É muita responsabilidade ter uma filha e tentar impedi-la de crescer com inseguranças que nossas mães conhecemos muito bem. No entanto, desde tenra idade, eu sei que existem maneiras de ajudar minha filha a ouvir seu corpo que a tornará uma garota e uma mulher mais confiante.

Meu marido e eu começamos a conversar sobre o que muitos considerariam "precoce", sobre o que significaria ensinar nossa filha a ser uma mulher forte e confiante o mais rápido possível e em tenra idade. Então, como resultado dessas conversas, começamos a implementar alguns objetivos, como ensinar a ela sobre consentimento desde o nascimento.

Quase tudo o que vou fazer para ajudar minha filha a ouvir seu corpo começa com minha própria confiança e hábitos. Eu preciso ser um modelo forte e confiante para ela, mesmo que isso signifique às vezes que eu fingi até que comece a parecer real. Preciso ter bons hábitos em relação à maneira como falo sobre os outros e a mim mesmo, e começar antes que minha filha possa me fazer perguntas sobre meu comportamento significa que, quando ela estiver pronta para conversar sobre sua aparência ou autoestima, meus hábitos serão aprimorados..

Nunca Se Envergonhe Na Frente De Sua Filha

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Todos nós temos nossas inseguranças, para algumas são físicas e para outras podem estar abaixo da superfície. Há partes de mim que afundam um pouco mais do que costumavam, agora que estou começando a ficar um pouco mais velha e preciso aprender não apenas a morder minha língua sobre esses pedaços perversos na frente da minha filha, mas para mudar o diálogo que tenho comigo sobre eles no total. Estou ficando mais velho, sim, mas todas essas partes onduladas ainda estão saudáveis ​​e é isso que é importante. As palavras que uso sobre mim têm que começar de dentro da minha cabeça, não apenas da minha boca quando minha filha está por perto.

Nunca Envergonhe Mais Alguém Na Frente De Sua Filha

Seja gentil com os outros. Comentar sobre a forma ou o tamanho de outra pessoa na frente dos seus filhos é tão prejudicial quanto comentar sobre você. Informar a minha filha que as pessoas têm todas as formas, tamanhos e cores e, desde tenra idade, será muito importante para garantir que ela se sinta confortável, independentemente do tamanho, forma ou cor que seja.

Ensine sua filha sobre consentimento

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Uma das maneiras mais importantes de ensinar sua filha a ouvir seu corpo é ensiná-la que ela tem total e total voz sobre seu corpo. Ela é uma criança pequena, mas se ela não quer abraçar um avô ou dar um beijo em um tio, ela não precisa. Se ela parecer reticente, damos a ela a opção de dar boa-noite à distância e reforçamos que ela não precisa fazer nada com seu corpo que a deixe desconfortável.

Não force sua filha a comer

Eu estava tão preocupado com o quanto minha filha estava comendo e como ela era pequena (e ainda é). Como resultado, agora tenho que ter certeza de que não a obrigarei a comer quando ela já estiver cheia. Quero começar a ensinar a ela como é a fome, em vez de impor regras de pratos limpos. Quero que ela ouça seu próprio corpo sobre se está com fome ou cheia, porque essa é uma grande habilidade para a vida que ela precisará no futuro.

Permita que sua filha desfrute deleites

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Diz a mãe com o maior guloso do planeta. Eu acho que se ninguém estivesse assistindo, eu provavelmente comeria M & Ms para cada refeição. Mas guloseimas podem ser complicadas. Quero que minha filha se sinta à vontade com guloseimas com moderação e preciso me esforçar para não usá-las como recompensa ou conforto para ela. Infelizmente, ainda estou aprendendo isso.

Não exagere

Quero que minha filha possa me assistir parar quando estiver cansado. Muitas mães continuam indo e voltando até entrar no modo de crise, e eu prefiro ensinar minha filha (e eu) a ouvir o corpo dela quando está cansado. Não quero ensiná-la a correr para o chão tentando fazer, fazer e fazer. Quero que ela ouça seu corpo, se estiver dizendo para fazer uma pausa ou um cochilo.

Incentive sua filha a se mudar

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Parte de estar em contato com seu corpo é saber como ele se move e funciona. Mais do que nunca, sentir meu corpo se exercitar ou trabalhar duro é um lembrete de que meu corpo é tão precioso para mim. Sempre que eu corro ou subo os degraus do playground ou levanto minha filha para o assento do carro, sou grata pelos meus músculos que funcionam e me permitem mover-me. Não estou pensando nos trechos ondulados e, em vez disso, sou grato pelo corpo que tenho e quero que minha filha se sinta da mesma maneira.

Valide os sentimentos da sua filha

Acho que chegamos muito longe na validação de aparência e força, de certa forma em detrimento de outros sentimentos que são igualmente valiosos. Muitas vezes tenho que me lembrar de não dizer à minha filha para parar de chorar ou não ficar triste. Quero lembrá-la de que às vezes é totalmente bom ficar triste ou infeliz. Quero validar esses sentimentos, juntamente com qualquer insegurança que ela possa enfrentar, em vez de apenas dizer a ela que não deveria se sentir assim.

Limite o uso da palavra "bonita"

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Quando bonita se tornou uma palavra tão carregada? É algo que tento evitar quando estou falando de looks com minha filha. Usamos a palavra bonita para flores ou pôr do sol, mas quando se trata da aparência da minha filha, usamos a palavra fantasia, se ela estiver usando um vestido ou com um laço no cabelo. Quero que ela saiba que ela é linda por dentro ou por fora, esteja vestindo uma roupa extravagante ou não.

Aceite os elogios que as pessoas lhe dão

Aceitar elogios é tão difícil quanto um adulto. Sempre há esse desejo de explicar ou se depreciar, mas não é isso que eu gostaria que minha filha fizesse. Eu não gostaria que ela dissesse: "Obrigado, mas minhas pernas são muito curtas". Quero que ela diga obrigado e sinta o impulso de um elogio, seja sobre o cabelo, as palavras ou a velocidade no campo de futebol.

Modele Tudo Você Mesmo

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Modelar todas essas coisas é possivelmente a tarefa mais difícil que enfrento como mãe. Não posso muito bem dizer a ela para fazer essas coisas, preciso mostrar a ela como é ouvir o meu próprio corpo. Eu preciso ser o melhor exemplo dela. Não de uma maneira pressurizada, mas de uma maneira que mostre a ela que sou forte, valiosa e, às vezes, vulnerável. Que quem e o que ela é, ela é maravilhosa, e isso começa comigo sendo seu exemplo diário como mãe.