11 razões pelas quais você não deve se preocupar com perda de peso e amamentação

Há muitas coisas com que se preocupar quando amamenta: você vai bombear? Deseja construir um esconderijo congelador? A trava do seu bebê está OK? Você pode massagear esse duto entupido? Mas a última coisa com a qual você deveria se preocupar é fazer dieta. Existem muitas razões pelas quais você não deve se preocupar com a perda de peso e a amamentação, e todas elas lembrarão o que é realmente importante.

A perda de peso pós-parto é um grande tópico de conversa, mas pode ser incrivelmente pressionante para as novas mães. A idéia de que você precisa se vestir de volta ao seu jeans pré-gravidez logo após o parto parece loucura, certo? Mas com a obsessão da sociedade em relação aos corpos pós-parto e o desejo das mães de perder o peso do bebê, é fácil ficar preso à ideia de que você deve perder peso durante a amamentação. Para não mencionar, todo mundo afirma que a amamentação é algum tipo de milagre, fazendo com que as mães perdam peso como se não fosse nada. Já ficou furioso quando uma celebridade atribui toda a sua perda de peso e tonificação à amamentação? Sim eu também.

Mas ei, lembre-se do que é importante aqui - você é uma mãe. Seu filho não apenas procura autoconfiança e imagem corporal, mas também está ocupado. Há pelo menos 11 razões pelas quais você não deve se preocupar com perda de peso e amamentação, mas a mais importante é que você é incrível como você é. Tenha isso em mente nos dias difíceis e depois descanse um pouco. Isso sempre parece ajudar.

1. A amamentação o deixa voraz

A amamentação me deixou com fome e há uma boa razão para isso. De acordo com KellyMom, você está queimando de 200 a 500 calorias por dia durante a amamentação, o que poderia explicar por que você é tão faminto. É sempre uma boa idéia ter lanches saudáveis ​​e alimentos prontos para comer, para que você possa satisfazer essa fome, mas não se preocupe com o seu peso enquanto estiver fazendo isso.

2. A amamentação já é difícil o suficiente

A sério. Você está lidando com mamilos rachados, acordando a cada duas horas e bombeando leite materno em seu escritório enquanto responde e-mails atrás de uma porta que nem sempre trava. Deseja realmente adicionar seu peso a essa lista?

3. Perder peso durante a amamentação não é garantido

Não me importo com o que alguém diz - não é garantido que você perca peso durante a amamentação. Segundo o The Daily Mail, os especialistas nunca usam a perda de peso como incentivo para amamentar, porque cada mãe é diferente e nunca é uma garantia. Portanto, amamente porque você quer, não porque acha que isso vai ajudá-lo a perder peso.

4. A privação do sono pode fazer você desejar carboidratos

Sério, você está exausto. Por que você quer se preocupar com sua perda de peso enquanto já está tão cansado? Essa fadiga também pode fazer você desejar carboidratos de acordo com o The Bump. Coma as panquecas, aproveite as panquecas e depois durma um pouco mais.

5. Pode ser uma distração

A perda de peso é perturbadora por si só, mas agora você tem um bebê, está amamentando e toda a sua vida é diferente. Afaste-se um pouco e concentre-se nas coisas importantes, como seu papel de mãe e se encontre na paternidade.

6. Perder muito rapidamente pode afetar seu suprimento de leite

Muitas mulheres se concentram em sua perda de peso todos os meses, esperando uma perda de peso de uma ou duas libras. Mas se você perder muito, pode estar arruinando o seu suprimento de leite. Parenting observou que as mães que amamentam não devem perder mais de um quilo de gordura por semana, se não quiserem diminuir o suprimento de leite.

7. Você está exausto demais para se preocupar com isso

Vamos. Você já tem o suficiente e mal consegue se lembrar do que precisava para enviar um e-mail a um colega de trabalho, muito menos se você perder peso nesta semana.

8. Você pode ser ativo e saudável sem se preocupar com a perda de peso

É verdade, você sabe. Não se preocupar com a perda de peso não significa que você pode comer o que quiser e viver um estilo de vida sedentário. Leve seu bebê para passear, leve lanches saudáveis ​​para o almoço, divirta-se e sua vida - apenas não se preocupe com o quanto você pesa.

9. Cortar muitas calorias pode colocar seu suprimento em risco

É fácil ficar obcecado com a perda de peso, mas se você está cortando muitas calorias, isso pode afetar seu suprimento. KellyMom observou que uma mãe que amamenta precisa entre 1500 e 1800 calorias para manter sua produção de leite.

10. Restrições severas de calorias podem liberar toxinas no leite

Mais uma vez, a perda de peso pode torná-lo obsessivo. É fácil adotar os maus hábitos de cortar muitas calorias, mas restringir-se severamente pode levar a problemas de saúde para você e para o bebê. KellyMom observou que uma restrição calórica severa pode fazer com que seu corpo libere toxinas da gordura corporal no leite. Assustador, certo? Portanto, coma as coisas com moderação e mantenha uma dieta relativamente saudável para garantir que seu leite fique tão bom como sempre.

11. Porque você merece AD ​​* mn Break

Que outro motivo você precisa? Você acabou de ter um bebê chorando em voz alta e mantém esse bebê nutrido e bem desenvolvido com seu próprio corpo. Tiramos o chapéu para você, mamãe.