Índice:
- 1. Você toma medicamentos para a dor após o início da dor
- 2. Você usa um tampão quando não está sangrando
- 3. Você não acompanha seu período
- 4. Você não lava as mãos o suficiente
- 5. Você não descansa o suficiente
- 6. Você bebe muita cafeína
- 7. Você não consome ferro suficiente
- 8. Você usa produtos perfumados
- 9. Você não presta atenção à sua descarga
- 10. Você não muda seu tampão depois de estar na água
- 11. Você não muda seu tampão com frequência
Sempre houve um estigma na sua menstruação. Quando eu era pré-adolescente, tudo era sobre quem havia menstruado e quem não. De alguma forma, era um indicador de quão madura você era durante a escola, como se seus ovários tivessem tudo a ver com seu nível de maturidade. Não importa o quão bem você esteja preparado e preparado para o rito de passagem que é a sua menstruação, há uma boa chance de que ainda haja erros de menstruação que você está cometendo e que nem percebe. Inferno, tenho quase 30 anos e ainda há erros que estou cometendo.
Quando minha mãe me preparou para a glória da menstruação como pré-adolescente, ela facilitou muito o meu entendimento. Ela também deixou bem claro que não era de se envergonhar ter menstruação e que simplesmente significava que meu corpo estava mudando. E, embora possa parecer simples como uma jovem mulher, a verdade é que há muito mais coisas acontecendo dentro do seu corpo do que você imagina. E há muito mais oportunidades para erros do que você imagina. Impeça-se de cometer os seguintes erros de período muito comuns lendo e anotando. Porque o que é melhor do que ser educado sobre seu próprio corpo?
1. Você toma medicamentos para a dor após o início da dor
Não sei por que nunca percebi isso antes, mas esperar até que você sinta dores debilitantes para tomar um analgésico é menos eficaz do que se você tomá-las antes que as cólicas apareçam. De acordo com o Summit Medical Group, anti-inflamatório um a dois dias antes do início do sangramento pode evitar cãibras. Gênio.
2. Você usa um tampão quando não está sangrando
Algumas mulheres tendem a pensar que estão vencendo o sistema usando um tampão no dia anterior ao horário marcado para menstruar, para impedir que manchas ou vazamentos arruinem seu par favorito de roupa íntima. Mas usar um tampão quando você não está sangrando pode ser realmente terrível para você. Em uma entrevista à Cosmopolitan, a ginecologista Alyssa Dweck disse que o uso de um tampão antes da menstruação pode levar à infecção e prejudicar os níveis de pH. Apenas diga não aos tampões, a menos que você esteja realmente sangrando.
3. Você não acompanha seu período
Demorei até os 20 anos para começar a rastrear minha menstruação, e gostaria de ter começado mais cedo. A All About Women observou que, acompanhando os dias, o peso do seu fluxo, o nível de dor e o tipo de cãibra que você está enfrentando, você e seu ginecologista e obstetra poderão identificar quaisquer irregularidades que possam ocorrer.
4. Você não lava as mãos o suficiente
Pense em quantas coisas você toca ao longo do dia. Agora pense em qualquer um desses objetos cheios de germes perto de sua vagina. Hum, não, obrigado. Suas mãos estão cobertas de bactérias e, se você não as lavar bem antes de inserir um tampão, estará se arriscando. Embora possa parecer mais importante lavar as mãos depois de terminar de inserir um tampão, Bustle observou que lavar as mãos antes de colocá-lo também é importante.
5. Você não descansa o suficiente
Superar a dor e a exaustão que acompanham a menstruação pode parecer uma maneira natural de lidar, afinal, você não pode simplesmente parar a vida inteira porque está menstruada. Você tem uma vida, um emprego e muito mais para cuidar. Mas descansar o suficiente enquanto você está menstruada é da maior importância. Segundo a Fundação de Saúde do Sono, muitas mulheres sentem uma mudança na capacidade de dormir enquanto sofrem de TPM. A prática de bons hábitos de sono durante o período menstrual o ajudará com fadiga, irritabilidade e produtividade geral.
6. Você bebe muita cafeína
Beber cafeína durante o período menstrual pode realmente piorar ainda mais os sintomas desconfortáveis da TPM. Segundo o Dr. Joseph Mercola, do Optimal Wellness Center, o consumo de cafeína está relacionado a níveis elevados de estrogênio, o que aumenta o risco de desenvolver câncer de mama e endometrial. Mercola observou que eliminar ou diminuir a cafeína da sua dieta pode ser benéfico para a saúde e aliviar o desconforto durante o ciclo menstrual.
7. Você não consome ferro suficiente
Durante o seu período, você pode experimentar uma deficiência de ferro. Quando você perde sangue suficiente durante a menstruação, as reservas de ferro do seu corpo se esgotam. É por isso que é comum quando as mulheres desejam coisas como hambúrgueres enquanto estão menstruadas. Saúde da Mulher relatou em um estudo finlandês que mostrou que tomar suplementos de ferro pode ajudar a combater o desenvolvimento de anemia.
8. Você usa produtos perfumados
Assim como o uso de absorventes internos antes de realmente sangrar pode alterar o pH da vagina, os produtos de higiene feminina perfumados também podem. Feito principalmente a partir de componentes artificiais, o Hello Life observou que os produtos perfumados contêm produtos químicos que não são bons para serem colocados dentro do corpo. Na verdade, eles podem realmente fazer com que você cheire pior, criando descargas indesejadas e coceira, pois seu pH é alterado drasticamente.
9. Você não presta atenção à sua descarga
Além de derramar seu revestimento uterino, o sangue que você excreta durante o período menstrual está realmente lhe dizendo algo. A cor e a textura do seu sangue menstrual são importantes. Segundo o WebMD, o sangue vermelho brilhante é um bom sinal e a ocasional coagulação é normal. As cores escuras também são normais, pois geralmente é apenas sangue mais velho que leva mais tempo para sair. Mas se você estiver vendo sangue com uma tonalidade laranja, entre em contato com seu médico imediatamente, pois isso pode significar que você está enfrentando uma infecção.
10. Você não muda seu tampão depois de estar na água
Esteja você na praia, na banheira de hidromassagem ou no chuveiro por um tempo, precisará trocar o tampão imediatamente depois. A ginecologista Alyssa Dweck disse à Cosmopolitan que a água suja se liga ao cordão do seu absorvente interno, o que pode irritar a pele e ajudar as bactérias a subirem até a vagina.
11. Você não muda seu tampão com frequência
As instruções na sua caixa de tampões não existem apenas para sugestões. De acordo com Tampax, o máximo que você deve usar é de oito horas. E usar um por mais tempo do que isso pode aumentar o risco de infecção e a Síndrome do Choque Tóxico. Faça um favor a si mesmo e evite essas possibilidades trocando seu tampão a cada quatro a oito horas.
