11 recém-nascidos dormem para ajudar seu bebê a adormecer

A vida com um recém-nascido pode ser um passeio selvagem. Em um minuto, você fica sem palavras, admirado com esse ser incrível que você criou; e cinco minutos depois você está arrancando os cabelos porque está cansado demais e seu bebê não dorme. É nesses momentos que você começa a debater idéias, porque também está desesperado por fechar os olhos. Felizmente, existem alguns especialistas por aí que conhecem todos os hacks do sono dos recém-nascidos para ajudar seu bebê a adormecer, porque você não pode sobreviver em cochilos e café por muito tempo.

No mundo dos pais, o sono é uma mercadoria quente. Quanto mais você recebe, melhor se sente. Mas as chances são de que, se você é bebê não está dormindo, também não está dormindo. Ajudar seu bebê a adormecer será benéfico para vocês dois. Seu bebê não apenas aprenderá a ter associações positivas com o sono e a hora de dormir, mas também poderá obter o sono que deseja. Essa é uma daquelas situações raras em que todos ganham.

Se o seu recém-nascido precisar de uma ajudinha para adormecer à noite, experimente estes 11 truques para dormir recém-nascidos para que o seu filho vá para a terra dos sonhos em pouco tempo.

1. Crie uma rotina

Para ajudar os pequenos a se acalmarem na terra dos sonhos, criar uma rotina calmante para dormir pode fazer o truque, de acordo com o site do What To Expect. Alguns componentes experimentados e verdadeiros de uma rotina noturna tranquila incluem banho, canções de ninar e livros de leitura.

2. Faça as associações certas

De acordo com o site Sleep Sleep, os bebês devem adormecer nas mesmas condições em que acordam durante a noite. Isso significa que, se o balanço e a chupeta estiverem associados ao sono, os bebês poderão ter problemas para adormecer sem essas chupetas. Mas se aprenderem a adormecer sem coisas como essas, é mais provável que voltem a dormir mais rapidamente.

3. Coloque o sono no topo da lista

Promover bons hábitos de sono em seu bebê significa tornar o sono uma prioridade. Como a revista Parents apontou, nossos corpos e cérebros precisam do sono para funcionar, e quanto mais valor atribuímos ao sono, melhor será nossa saúde.

4. Mantenha o volume baixo

Devido às necessidades de alimentação e fraldas 24 horas por dia, o recém-nascido acorda periodicamente durante a noite. Para ajudar a manter as vibrações sonolentas, a Kids Health recomendou a manutenção de um ambiente silencioso para alimentação à meia-noite e troca de fraldas.

5. Programe-o

À medida que seu bebê cresce, as necessidades de sono dela mudam. Mas o Baby Center observa que o estabelecimento de um horário de sono para o recém-nascido será recompensado a longo prazo. A previsibilidade ajudará o corpo do seu bebê a regular os períodos de sono e de vigília.

6. Faça um ponto sobre o dia

Parece que os pequenos não conseguem entender direito esses dias e noites, mas isso não significa que você esteja condenado. Os pais de hoje sugeriram expor seu bebê à luz solar e a ruídos durante o dia (mesmo quando estão cochilando) para ajudar seu corpo a aprender as pistas dos ciclos noturnos e diurnos.

7. Aperfeiçoe as condições

Assim como os adultos, os bebês respondem a sinais relaxantes que conduzem ao sono. Como a revista Parents apontou, a criação de condições de descanso no quarto do bebê aumentará a probabilidade de um bom sono. Experimente persianas, aromaterapia e uma temperatura fria de 70 graus para começar.

8. A sonolência é o ponto ideal

O tempo é tudo, especialmente quando se trata de colocar seu recém-nascido para dormir. Tome nota do site do Dr. Sears, que sugeriu que o bebê fique sonolento, mas ainda acordado quando for dormir.

9. Experimente um feed de sonho

Acordar delicadamente seu bebê para uma alimentação à meia-noite pode ajudar seu filho a dormir mais, de acordo com o Baby Center. Conhecido como um "feed dos sonhos", mantendo as luzes e as vozes baixas enquanto você dá ao bebê essa alimentação extra, pode ajudá-lo a cortar alguns troncos por longos períodos de tempo.

10. Mantenha-se consistente

Você pode manter seu bebê acordado por mais tempo quando estiver de bom humor e brincalhão, mas mexer com o horário sagrado do sono pode ter resultados indesejáveis. De acordo com a Divisão de Medicina do Sono da Harvard Medical School, manter um horário de sono ajuda a aumentar as chances de obter o tipo de sono necessário. Esta dica funciona para bebês e adultos.

11. Mantenha-se positivo

Ter um recém-nascido é um trabalho árduo, e estabelecer um sono consistente pode realmente prejudicar seus nervos. O que mais me ajudou quando meu filho era pequeno foi ficar positivo e não tentar desanimar. Eu ficava lembrando a mim mesma que as noites sem dormir não durariam para sempre, e agora que estou do outro lado dos recém-nascidos, percebo que minha atitude me ajudou a passar por aquelas noites difíceis.