Índice:
- 1. Eles conhecem seus sentimentos
- 2. Eles lutam por consentimento mútuo
- 3. Eles não chamam de chamada
- 4. Eles se atêm ao assunto
- 5. Eles declaram a questão honestamente
- 6. Eles não fogem ao problema
- 7. Eles não atingem abaixo do cinturão
- 8. Eles deixam seu parceiro responder
- 9. Eles mantêm suas brigas consigo mesmos
- 10. Eles lutam atrás de portas fechadas
- 11. Eles implementam mudanças
Chega um momento em qualquer relacionamento em que as coisas não aparecem exatamente como rosas. A lua de mel termina e você fica com uma briga. É inevitável. Nenhum casal é perfeito ou feliz o tempo todo. Expressando sua opinião, expondo suas queixas, trabalhando juntos para corrigir seus erros - todos esses podem ser resultados saudáveis quando brigar com seu parceiro, se você estiver praticando os hábitos de casais que brigam de maneira justa.
De acordo com a conselheira de relacionamento e psicóloga Elisabeth Graham, brigar com seu parceiro é considerado bastante saudável. "As pessoas pensam que lutar é sinal de um relacionamento ruim, mas lutar é normal desde que você esteja lutando de maneira justa", Graham me disse em uma entrevista. A alternativa à luta é manter a raiva, e isso não o leva a lugar nenhum, especialmente em um relacionamento. "É importante tratar seu parceiro de maneira justa, mesmo quando você está lutando", diz Graham. "Especialmente quando você está brigando." Em vez de manter toda a sua raiva e ressentimento, Graham recomenda deixar escapar - e quanto antes, melhor. "Ser aberto e honesto com seu parceiro e as ações que fizeram você se sentir de uma certa maneira é a chave para um relacionamento forte", diz Graham. E fazê-lo de uma maneira justa é ainda mais importante para a saúde de um relacionamento. Portanto, da próxima vez que sentir uma briga, faça essa lista de táticas para ajudá-lo a lutar de maneira justa.
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1. Eles conhecem seus sentimentos
Antes de começar uma briga, pense por que você está realmente com raiva. É porque seu parceiro não tirou o lixo? Ou é porque seu parceiro fez um comentário três dias antes e você ainda está discutindo? "Saber por que você está com raiva e saber como apresentar seus sentimentos antes de entrar em uma discussão com alguém importante ajudará a eliminar as variáveis em excesso", diz Graham. Descubra por que você está louco antes de trazê-lo para a mesa e poderá se explicar com mais clareza.
2. Eles lutam por consentimento mútuo
Nem sempre é possível, mas quando você puder, lute quando os dois quiserem. "Escolher uma briga com seu parceiro quando ele é pego despreparado, cansado ou não, não está brigando de maneira justa", diz Graham. Lembre-se de que, se você realmente quer que suas queixas sejam ouvidas, precisa divulgá-las quando seu parceiro estiver preparado para ouvir.
3. Eles não chamam de chamada
Por mais atraente que seja chamar o seu parceiro de todos os nomes do livro quando eles fizeram algo com o qual você não está feliz, isso não é propício a uma luta justa. "Mantenha-o limpo", diz Graham. Pense nisso. Você não gosta de ser chamado de nomes no meio de uma briga, então por que você se inclinaria nessa tática em primeiro lugar?
4. Eles se atêm ao assunto
Pode ser difícil manter o assunto em questão, mas é importante fazer isso. "Não trate de ofensas ou queixas passadas", diz Graham. "Resolva um problema de cada vez, caso contrário seus problemas não serão resolvidos." Transformar um problema em um problema maior é tentador, mas não é útil a longo prazo.
5. Eles declaram a questão honestamente
É aqui que o primeiro passo entra em cena. Descobrir seus sentimentos antes de entrar em uma luta, para que você possa expor com precisão o seu problema. "Ser honesto com seu parceiro sobre o motivo de você estar chateado pode ser difícil, mas é a única maneira de resolver uma briga", diz Graham. Seja corajoso, seja corajoso, seja honesto.
6. Eles não fogem ao problema
Não lute contra outra questão. Talvez você esteja com vergonha ou triste por que está com raiva e parece que é mais fácil culpar algo mais fácil. "Não tente colocar a culpa da sua raiva em outra questão", diz Graham. "Ser vulnerável e cru com seu parceiro só vai fazer você mais forte."
7. Eles não atingem abaixo do cinturão
No meio de uma luta, fique longe de pequenos golpes no seu parceiro. "Não chame o nome do seu parceiro e não traga fraquezas apenas para machucá-lo", diz Graham. "Mantenha sua luta focada e lembre-se de como você gostaria de ser tratado quando estiver culpado."
8. Eles deixam seu parceiro responder
Não basta falar deles. Você precisa ouvi-los também. "Sem ouvir o seu parceiro, você não pode crescer ou aprender com a briga", diz Graham. Ouvir é uma parte essencial de todo relacionamento e parte essencial de toda luta. "Pode ser fácil desconectar seu parceiro durante uma briga, mas é importante ouvir o que ele tem a dizer".
9. Eles mantêm suas brigas consigo mesmos
Não viva twittar sua luta, pessoal. "Uma briga entre você e seu parceiro deve ficar entre você e seu parceiro", diz Graham. A transmissão de sua roupa suja para os vizinhos, seus amigos e sua família coloca você e seu parceiro em desvantagem. Mantenha suas lutas para si mesmo para manter seus amigos e familiares fora da luta.
10. Eles lutam atrás de portas fechadas
"Encontrar um lugar seguro para treinar verbalmente com seu parceiro é importante", diz Graham. Você nem sempre pode planejar quando uma briga ocorre, mas você pode reconhecer que a seção de produtos no supermercado não é o melhor lugar para fazer isso.
11. Eles implementam mudanças
Qual o sentido de lutar se nada mudar? "Quando você ouve seu parceiro durante uma briga, ouve as queixas deles", diz Graham. "Quando seu parceiro ouve você, ele ouve o seu. Para que uma luta seja justa e valha a pena, você precisa trabalhar juntos para implementar mudanças." Corrigir o problema, e realmente corrigi-lo, ajudará você e seu parceiro a crescer e amadurecer em seu relacionamento, tornando seu vínculo mais forte do que antes.
