Índice:
- 1. Coma para ajudar na cura
- 2. Mexa-se
- 3. Segure firme
- 4. Conte com alguma ajuda digestiva
- 5. Prepare-se para muito sangue
- 6. Calcinha da vovó do rock
- 7. Preste atenção ao seu corpo
- 8. Conheça os sinais de alerta
- 9. Evite inserções
- 10. Vá devagar no chuveiro
- 11. Continue Chugging
Independentemente de sua cesariana ter sido planejada ou não, ainda existem algumas verdades universais sobre como cuidar de si mesmo após o fato. Se você tivesse uma cesariana programada, talvez já tenha feito leituras e pesquisas extensivas no Google para se preparar para o evento. Mas existem alguns aspectos do processo pós-operatório que podem ser bastante inesperados. De qualquer forma, você provavelmente estará interessado em encontrar o máximo possível de dicas de recuperação de cesarianas.
De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), quase um terço de todos os nascimentos nos Estados Unidos é feito por cesariana. Portanto, é muito provável que você ou alguém que você conheça acabe tendo uma cesariana em algum momento, e ter hackers especializados já disponíveis seja super útil.
Minha cesariana foi planejada por causa de várias condições de saúde preexistentes, o que tornaria um parto vaginal perigoso para mim e meu filho. No entanto, nada poderia ter me preparado para o que realmente parecia se recuperar de uma cirurgia abdominal tão importante. Embora cada pessoa seja diferente e não haja duas entregas iguais, você pode conferir algumas dessas dicas de recuperação da cesariana para ficar o mais pronto possível.
1. Coma para ajudar na cura
Esse velho ditado, "você é o que você come", é um pouco preciso quando se trata do fato de que seu corpo precisa muito de alguns nutrientes saudáveis para se auto-regenerar. A Dra. Carolyn Dean disse a Ela Sabe que "a recuperação da cesariana começa por dentro" e uma dieta rica em magnésio pode "ajudar na digestão de proteínas, carboidratos e gorduras, ao mesmo tempo em que apóia a recuperação".
2. Mexa-se
A última coisa que você pensa depois de fazer uma cesariana é qualquer coisa que envolva movimento. No entanto, levantar e movimentar-se pode ser o seu bilhete para uma recuperação mais rápida. O Dr. Aaron B. Caughey, membro do comitê do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, disse aos Pais que "o aumento da atividade física ajuda na circulação, melhora a função intestinal e o levará de volta à linha de base mais cedo".
3. Segure firme
Você provavelmente está bem ciente de que precisará relaxar com toda a área abdominal, mas existem algumas precauções extras que você pode tomar para garantir que você não rompa ou force nada. O Dr. Stephen Kim, membro da Academia Americana de Médicos de Família, disse à Healthline que "sempre que você precisar espirrar ou tossir, segure o abdome para proteger o local da incisão".
4. Conte com alguma ajuda digestiva
Ninguém me preparou para quão insanamente horríveis seriam as dores de gases depois de fazer uma cesariana. Quero dizer, faz sentido, já que seu sistema digestivo acabou de ser mexido durante a cirurgia, mas isso foi como uma dor de burrito ruim no próximo nível. Portanto, não é de surpreender que os especialistas da Fit Pregnancy tenham recomendado que você aproveite ao máximo os laxantes, amaciadores de fezes e medicamentos para alívio de gases que o hospital oferece.
5. Prepare-se para muito sangue
Outro erro que cometi foi pensar que, como minha vagina não fazia parte do parto, tudo bem. Não. De acordo com a Associação Americana de Gravidez (APA), "seu útero começará o processo de 'involução', que é o encolhimento do útero para seu tamanho pré-gravidez". E para encolher, isso significa que todo o sangue tem que ir a algum lugar. A APA também observou. "você começará a experimentar sangramento intenso de sangue vermelho brilhante e precisará ter almofadas menstruais extra absorventes ".
6. Calcinha da vovó do rock
Atualmente, a maioria das incisões na cesariana é feita perto da linha do biquíni, para que a cicatriz não fique visível quando você estiver vestindo um maiô ou roupa íntima. Dito isto, toda a minha calcinha fofa se alinhou diretamente com a incisão e foi além de irritante. Portanto, se você não pegar algumas dessas calcinhas sexy do hospital, faça um favor a si mesmo e invista em algumas calcinhas de vovó que não incomodarão sua cicatriz de cesariana.
7. Preste atenção ao seu corpo
O Dr. Shawn Tassone, ginecologista e obstetra, disse aos Pais para "ouvirem o seu corpo e, se as coisas doerem, diminuam a velocidade; se você se sentir cansado, descanse o máximo que puder". Ele também ofereceu um ótimo lembrete; "Não compare sua recuperação com a de outra pessoa, porque nossas recuperações variam tanto quanto nossa genética e as comparações frustram apenas aqueles que demoram um pouco mais para se recuperar".
8. Conheça os sinais de alerta
Só porque você fez uma grande cirurgia não significa que sua recuperação será sombria e desoladora. Embora um pouco de dor, desconforto e até inchaço sejam normais após uma cesariana, procure sinais que possam significar que algo está errado. De acordo com o Baby Center, "calor, vermelhidão, inchaço ou exsudação no local da incisão, febre, dor ao urinar e dor repentina ou pior que o normal", tudo indica que você pode realmente ter uma infecção. É melhor pegá-lo cedo do que tarde demais.
9. Evite inserções
Embora sua cesariana tenha deixado sua vagina fora da equação do parto (na maioria das vezes), você ainda precisará seguir certas regras em sua recuperação. Segundo a Healthline, "espere para fazer sexo ou use absorventes internos até que seu médico dê a luz verde". Caso contrário, você pode estar causando irritação desnecessária à vagina à medida que o útero e o local da incisão cicatrizam.
10. Vá devagar no chuveiro
Alison Edelman, professora assistente de obstetrícia e ginecologia da Universidade de Ciências e Saúde de Oregon, disse à Fit Pregnancy: "não esfregue sua incisão, mas deixe a água com sabão correr sobre ela. É seguro tomar um banho quando a incisão ocorrer". curado, geralmente sete a 10 dias após a cirurgia ". Portanto, mesmo se você realmente deseja remover esse resíduo pegajoso das ataduras, vá devagar com a pele frágil durante a recuperação, para não irritar a cicatriz.
11. Continue Chugging
Muitas mulheres que conheço presumiram que, uma vez que não passaram por um trabalho vaginal longo e desgastante, não precisariam ser tão atentas durante a recuperação da cesariana. No entanto, como apontou a Clínica Mayo, "beber muito líquido pode ajudar a substituir os perdidos durante a cesariana e a amamentação, além de ajudar a prevenir a constipação". Portanto, mesmo que não fosse um parto vaginal, seu corpo ainda perde líquido e precisa de ajuda para restaurá-lo.
