Índice:
- Eu fiz o meu melhor para esculpir o tempo diário para exercitar
- Encontrei comunidades de outras mães
- Conversei com amigos que não eram da mãe sempre que possível
- Fiquei em contato com contatos profissionais …
- … E continuei fazendo o máximo de trabalho relevante possível.
- Eu leio livros adultos sempre que tive a chance
- Dormi nos fins de semana …
- … e sono priorizado sobre praticamente qualquer outra opção possível
- Eu daria caminhadas sozinho
- Degustação de vinhos, compras, passatempos e praticamente qualquer outro período de crescimento solo
Eu já realizei muito antes de ser mãe, mas, para mim, nada se compara ao esforço físico, emocional e mental dos pais. As atividades pessoais e profissionais que mais valem a pena são exigentes, mas poucas são tão exaustivas quanto o que eu chamo de "Mom Scanning" - a vigilância constante (e a resposta a) perigo potencial ou oportunidades de travessuras sempre que você é responsável por uma criança pequena. Quando você é uma mãe que fica em casa (SAHM), passa a maior parte do dia Scanning da mãe, para que houvesse algumas coisas necessárias que eu fazia por mim como mãe que fica em casa para recarregar as energias.
Ser mãe é a minha coisa favorita que já fiz. É também a coisa mais consumidora que eu já fiz. E ser um SAHM foi especialmente desafiador para mim, porque é muito mais difícil colocar limites em seu tempo e energia. Além de estar perpetuamente disponível para seus filhos, se você não tomar cuidado, é realmente fácil ceder à pressão resultante de sentir que você precisa provar a si mesmo ou provar seu valor quando não está necessariamente ganhando dinheiro e As pessoas preocupadas que você respeita (ou possivelmente até o seu próprio parceiro) estão se perguntando o que você faz o dia inteiro.
Quando finalmente me adaptei a ser um SAHM, criei o hábito de fazer as seguintes coisas apenas para mim, para não ficar completamente esgotado com a experiência. Nem sempre é possível fazer tudo isso todos os dias, mas eu sei que sou uma mãe muito melhor e muito melhor eu, quando posso fazer as seguintes coisas na maioria dos dias.
Eu fiz o meu melhor para esculpir o tempo diário para exercitar
GIPHYTentar fortalecer meu corpo e me recuperar da gravidez e do nascimento foi (e é) um grande projeto. Portanto, reservar um tempo para eu me exercitar, o que tem sido um grande desafio, é algo com que me aproximei o mais seriamente, como uma receita do médico ou minha corrida para a porta quando nossa remessa do clube do vinho chega.
Encontrei comunidades de outras mães
GIPHYSer um SAHM foi uma mudança radical de papel para mim. Por isso, foi tão incrível encontrar uma comunidade de amigos, principalmente online, que estavam tendo experiências semelhantes. A camaradagem de pessoas que podiam entender o que eu estava passando, principalmente quando me sentia frustrada e tida como certa, era impagável. Assim como os memes engraçados.
Conversei com amigos que não eram da mãe sempre que possível
GIPHYComo eu disse, adoro ser mãe, madrasta e esposa. Mas, para mim, é realmente importante manter-me conectado às partes de mim mesmo que não são totalmente definidas pela maternidade e não são sobre o meu papel na minha família. Fazer uma pausa na constante verificação da mãe com meus amigos que não são mães ajuda a me recarregar.
Fiquei em contato com contatos profissionais …
GIPHYMeu trabalho profissional não é apenas o que pagou minhas contas, é também parte do que me dá um senso de propósito na vida, assim como os amigos que fiz durante esse trabalho. Portanto, embora às vezes fosse difícil, principalmente quando não havia ajuda para cuidar de crianças, tentei manter contato com amigos e colegas.
… E continuei fazendo o máximo de trabalho relevante possível.
GIPHYEmbora cuidar e se divertir com meu filho tenha sido definitivamente meu foco principal desde o nascimento, eu também tentei arranjar tempo para "coisas de trabalho" sempre que podia. Isso não foi apenas para o benefício da minha família - embora isso seja definitivamente importante para mim e nossa saúde econômica a longo prazo - mas também para o bem das causas em que acredito e das coisas que me interessam fora da paternidade.
Eu leio livros adultos sempre que tive a chance
GIPHYSou partidário de livros em papel, mas finalmente tive que interromper e baixar o aplicativo Kindle para poder ler durante as sessões de alimentação em cluster e outros momentos em que livros de verdade não eram práticos (ou protegidos de agressivas mãos de bebês). Alguns sacrifícios só precisam ser feitos, porque por mais divertido que seja "ler em voz alta" (e qualquer um que me conhece sabe que eu amo ler livros infantis em voz alta), ler livros que não rimam e que não são de bordo sobre tópicos de minha escolha foi (e é) super importante para minha saúde mental.
Dormi nos fins de semana …
GIPHYEmbora dormir com os seios e compartilhar a cama tenha me ajudado a dormir mais do que durante a semana, não há nada como o sono profundo que só consigo dormir quando estou totalmente sozinho na cama. Isso significava confiar no meu parceiro para voar sozinho com o nosso filho nos fins de semana, para que eu pudesse pegar um pouco do tipo de sono que não tenho dormido à noite desde o meu primeiro trimestre de gravidez.
… e sono priorizado sobre praticamente qualquer outra opção possível
GIPHYTodos sabemos que é difícil conseguir dormir quando você tem uma criança pequena. Então, quando chegava a hora da noite (especialmente os planos de fim de semana) que possivelmente entraria em conflito comigo, tendo a chance de dormir o máximo possível, essas coisas quase sempre ficavam em segundo plano.
Exceto quando finalmente comecei a assistir How To Get Away With Murder na Netflix, porque Shonda supera o sono, sempre.
Eu daria caminhadas sozinho
GIPHYEmbora eu seja um grande fã de caminhadas em lugares bonitos, eu nunca fui uma grande pessoa "passear", até descobrir o poder de uma simples caminhada pela vizinhança durante a gravidez. Depois que o tempo parou de ser sombrio e horrível após o nascimento de meu filho, em meados de janeiro, adquiri o hábito de caminhar pelo menos uma caminhada com ele e caminhar sozinho tantos dias quanto possível por semana. (Quando você carrega ou empurra outra pessoa o dia todo, andar por aí com nada além de carteira e chaves parece tão leve e livre.)
Degustação de vinhos, compras, passatempos e praticamente qualquer outro período de crescimento solo
GIPHYApreciando degustações de vinho e pequenas mordidas sem as mãos minúsculas chegando ao meu prato (ou literalmente, na verdade, na minha boca)? Indo para o Target sem ter que lutar com uma criança e todas as nossas coisas no carrinho? Tricô por alguns minutos durante uma soneca de fim de semana? Sim por favor. Inscreva-me. Mesmo pequenas coisas como fazer compras ou ir ao dentista sozinho pode parecer uma pausa fantástica, às vezes, quando você quase sempre está no Mom Duty.
