Índice:
- 1. Você pode experimentar superaquecimento materno
- 2. Você pode ter uma dor de cabeça perversa
- 3. Você será Moody AF
- 4. Você pode se sentir realmente tonto
- 5. O líquido amniótico pode diminuir
- 6. Você aumentou o risco de contrações pré-termo
- 7. Produção inadequada de leite materno
Fazer tudo o que você "deveria fazer" durante a gravidez pode parecer um emprego de período integral. Ajudar seu corpo a crescer como humano não é fácil, mas há uma tarefa que pode estar no topo da lista "preciso fazer": beber água. É sabido que não beber água suficiente, grávida ou não, pode causar desidratação. Os sintomas e efeitos da desidratação variam de pessoa para pessoa, mas o preço que isso causa para as mulheres grávidas é especialmente preocupante. Então, o que acontece se você não beber água suficiente durante a gravidez? Talvez ainda mais importante, o que pode ser feito sobre isso?
Para referência, a Associação Americana de Gravidez recomenda que as mulheres grávidas bebam pelo menos oito a 12 copos de água por dia para evitar a desidratação. Além de beber água como um lutador do ensino médio, existem outras precauções que você pode tomar para evitar a desidratação durante a gravidez, como ficar longe da cafeína, abrigar-se em locais sombrios nos dias quentes e aumentar a ingestão de água nos dias de exercícios. Ou você pode simplesmente ficar na horizontal como Cleópatra em uma casa com ar condicionado enquanto se alimenta de uvas.
Brincadeiras à parte, os efeitos de não beber água suficiente durante a gravidez variam de mulher para mulher e alguns são muito graves. É importante que toda mulher grávida esteja ciente das possíveis complicações associadas à desidratação, para que ela possa ser evitada por completo, ou ocorrer uma intervenção precoce e potencialmente salvadora de vidas. Então, com isso em mente, aqui estão sete coisas que podem acontecer se você não beber água suficiente durante a gravidez.
1. Você pode experimentar superaquecimento materno
GiphyO superaquecimento materno é um sinal de desidratação e, como explicado na Healthline, se você não estiver bebendo água suficiente, seu corpo poderá ter dificuldade em regular o calor. O superaquecimento também pode acontecer se uma mulher grávida estiver em uma banheira de hidromassagem ou sauna (e é por isso que as mulheres grávidas são incentivadas a evitá-las). Segundo a Clínica Mayo, acredita-se que o superaquecimento materno cause defeitos no tubo neural em bebês, por isso é imperativo que as mulheres grávidas evitem ficar muito quentes.
2. Você pode ter uma dor de cabeça perversa
GiphyDesidratação em qualquer pessoa, grávida ou não, é considerada um gatilho para dores de cabeça e enxaquecas, de acordo com o Very Well. Não está totalmente claro qual é exatamente a conexão, mas alguns estudos mostraram que os vasos sanguíneos na cabeça podem se estreitar ao tentar regular os fluidos. Isso também dificultaria a entrada de oxigênio e sangue no cérebro, resultando em dor de cabeça.
3. Você será Moody AF
GiphyPerder a calma pode significar que você não está hidratado. Um estudo de 2012 publicado no Journal of Nutrition descobriu que mesmo um pouco de desidratação pode alterar o humor, o nível de energia e as habilidades mentais de uma pessoa.
4. Você pode se sentir realmente tonto
GiphyEstar desequilibrado durante a gravidez é praticamente a norma. Mas se você se sentir realmente instável, pode significar que é hora de se sentar e pegar um copo de água. De acordo com o artigo Healthline acima mencionado, tontura é um sinal de desidratação.
5. O líquido amniótico pode diminuir
GiphyO saco amniótico ajuda a proteger o bebê e ajuda no desenvolvimento dos músculos, membros, pulmões e sistema digestivo, conforme explicado no post acima mencionado pela American Pregnancy Association. Se uma mulher está desidratada, corre o risco de ter baixos níveis de líquido amniótico.
6. Você aumentou o risco de contrações pré-termo
Fiquei desidratado um dia durante a minha primeira gravidez porque estava andando o dia inteiro no calor (e claramente não estava bebendo água suficiente). Naquela noite, enquanto estava na cama, tive o que parecia Braxton Hicks, mas mais forte e mais intenso. Fui internado no hospital e os médicos me disseram que eu provavelmente estava desidratado, o que resultou em contrações pré-termo, o que é bastante assustador. Acontece que a desidratação pode realmente causar trabalho de parto prematuro em algumas mulheres grávidas, como observado na Healthline.
Bottom line, beba água. É melhor fazer xixi um bazilhão de vezes do que a alternativa.
7. Produção inadequada de leite materno
GiphyProvavelmente não é surpresa que você precise de uma quantidade suficiente de água no corpo para fazer o leite materno. Segundo a Healthline, estar desidratado pode causar uma má produção de leite às mulheres grávidas. Se você planeja amamentar seu bebê, seria prudente tomar um pouco de água.
Pode ser um desafio regular seus líquidos, principalmente durante os meses de verão, mas pode ser feito. A coisa mais fácil que uma mulher grávida pode fazer para garantir que está recebendo água suficiente é levar uma garrafa de água grande e recarregável aonde quer que vá.
