Índice:
- 1. Brincadeiras autodepreciativas do censor
- 2. Fale sobre como os alimentos nutrem seu corpo
- 3. Fale sobre o corpo como sagrado
- 4. Enfatize o que os corpos podem fazer, em vez de exatamente como eles se parecem
- 5. Incentive seu filho a se sentir confortável em sua pele
- 6. Fale francamente sobre os corpos
- 7. Contrarie as mensagens negativas da imagem corporal na mídia
- 8. Enfatize a importância do respeito do corpo
- 9. Modelo de Positividade Corporal
Assim como você ensina aos seus filhos valores sobre compartilhar ou cuidar de si, nunca é cedo para transmitir mensagens sobre a positividade do corpo. Recentemente, os pais publicaram um artigo sobre a importância de conversar com seu filho sobre a imagem corporal. Mas o que você diz? E quando você começa a conversar com seus filhos sobre corpos?
Conversei com Judith C. Kuppersmith, psicóloga de Nova York, por sua orientação sobre quando e como iniciar esse importante diálogo. Ela explica que a consciência da imagem corporal começa antes mesmo que os bebês sejam verbais, observando que "o nascimento psicológico da criança começa por volta dos três meses, quando as crianças começam a experimentar seus corpos como separados dos cuidadores". Kuppersmith também sugere que a relação entre tocar e falar contribui igualmente para a imagem corporal das crianças. O guia da Scholastic para a primeira infância de hoje, sobre idades e estágios da consciência corporal, confirma que os recém-nascidos têm um "senso de corpo inconsciente e emergente" orientado "a si próprio no mundo.
Portanto, como pai, você deve perceber que está lidando com o desenvolvimento da imagem corporal desde tenra idade. Tendo lutado com a imagem corporal, entrevistei várias mães para aconselhamento sobre como explicar a imagem corporal das crianças. Porque saber como comunicar mensagens saudáveis sobre o corpo às crianças é uma habilidade importante a ter no seu kit para pais.
1. Brincadeiras autodepreciativas do censor
Nora Zelevanksky, uma romancista do Brooklyn, diz que é importante olhar dessa maneira que você fala sobre seu próprio corpo antes de dar uma aula para uma criança sobre como falar sobre ele. "Para mim, pelo menos por enquanto, trata-se menos de dizer algo específico e mais de censurar meus próprios maus hábitos", diz ela. "Esses comentários irreverentes sobre como parecer gordo não podem mais ser descartados como brincadeiras inofensivas e auto-depreciativas. Estou aprendendo a tomar consciência da minha própria linguagem e do que digo, não apenas em torno da minha filha, mas em geral". Bottom line: as coisas que você não diz são tão importantes quando se trata de conversar com seu filho sobre a imagem corporal.
2. Fale sobre como os alimentos nutrem seu corpo
"Tento não dizer nada sobre o excesso de peso em relação a mim ou a qualquer outra pessoa", diz Adrianne Fiala McGill, mãe e conselheira de saúde mental. "Nós conversamos sobre coisas que estão em nossa barriga, como a comida que acabamos de comer. Como depois que comemos, nossa barriga está cheia de frango ou sopa". É importante lembrar às crianças que comida é combustível para construir um corpo forte.
3. Fale sobre o corpo como sagrado
Kuppersmith elabora o quão sagrado é o corpo, algo que acho que as mulheres costumam esquecer porque estão sempre obcecadas em corrigir falhas percebidas. "Precisamos demonstrar conscientemente a sacralidade do corpo e a sacralidade do que dizemos a nós mesmos e aos outros sobre nossa personificação física no espaço pessoal e social", diz ela. Encontrar maneiras legais de celebrar a sacralidade do corpo deve ser divertido.
4. Enfatize o que os corpos podem fazer, em vez de exatamente como eles se parecem
Quando eu era criança, meus pais me incentivavam a participar de atividades divertidas ao ar livre. Não porque eles queriam que eu fosse ativo, mas porque queriam que eu visse o que meu corpo podia fazer, e não como ele parecia. A Clínica Mayo confirma que, à medida que seu filho cresce, é importante que ele não apenas seja ativo, mas também se envolva com amigos que têm a mesma mentalidade.
5. Incentive seu filho a se sentir confortável em sua pele
Como mãe de um menino de 9 anos, sinto um dever duplo quando se trata de falar sobre imagem corporal ", diz Avital Norman Nathman, escritor freelancer e editor do The Good Mother Myth." Primeiro, quero que meu filho sinta confiantes e confortáveis em seu próprio corpo, por isso somos cuidadosos com a maneira como falamos sobre corpos e alimentos em nossa casa. " Os pais também enfatizaram que os cuidadores primários, acima de" pediatras, professores ou treinadores ", têm maior influência na criação de filhos sinta-se confortável em sua pele.
6. Fale francamente sobre os corpos
Norman Nathman acrescenta que é importante que sua música a veja falar aberta e honestamente sobre seu corpo. "Minha esperança é normalizar o que são os corpos, para que ele cresça sabendo que existem todas as formas, tamanhos e habilidades, e todos eles são bons corpos." Na mesma linha, quando você fala sobre as partes do corpo de seu filho, é importante chamar cada parte do corpo pelo nome próprio.
7. Contrarie as mensagens negativas da imagem corporal na mídia
"As crianças não precisam da nossa ajuda para desenvolver uma imagem corporal negativa", diz Emily Lindin, do The UnSlut Project. "As mensagens que eles recebem de s, amigos e mídia fazem isso funcionar de qualquer maneira." Por isso, Lindin diz que é importante combater essas mensagens prejudiciais. Certifique-se de responder à negatividade que as crianças podem absorver do lado de fora (e vamos encarar, dentro) da casa.
8. Enfatize a importância do respeito do corpo
RESPEITO é uma palavra que os pequenos aprendem desde cedo. É valioso que eles saibam "o corpo é a fonte física do sentido de cada ser humano", explica Kuppersmith. Ela sugere que os pais ensinem seus filhos a falar sobre seus corpos com respeito, empatia e compaixão sobre o que os corpos podem fazer.
9. Modelo de Positividade Corporal
"Acho que a ferramenta mais eficaz no meu Kit Mamãe é a modelagem: imagem corporal positiva, auto-estima e autocuidado", diz Wendy Chin-Tanner, professora, poeta e escritora. "Como a maioria das mulheres, tenho problemas no corpo, mas faço o possível para morder minha língua sobre elas na frente das minhas filhas." Eu diria que é um conselho de modelo. Não é apenas o que você diz ao seu filho, mas como você age, porque para os seus filhos você é o mundo deles.
