9 coisas que são realmente seguras para as mães que amamentam, de acordo com especialistas

Existem muitas idéias antigas sobre o que as mulheres que amamentam devem ou não fazer que ainda circulam hoje. Muitos estão enraizados em estudos desatualizados ou em conselhos médicos, mas alguns são culturalmente motivados e simplesmente errados. Tudo isso é a receita perfeita para a confusão, que as novas mães têm o suficiente diariamente. Felizmente, existem muitas coisas realmente seguras para as mães que amamentam e seus bebês, apesar do que as pessoas possam dizer.

O leite materno, também conhecido como "ouro líquido", é considerado o melhor alimento que você pode dar a um bebê. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda-se que todas as novas mães amamentem exclusivamente até que a criança tenha pelo menos 6 meses de idade. Depois disso, os pais devem incorporar outros alimentos ao leite materno até os 2 anos de idade. Sem dúvida, as coisas que você ingere e as ações que toma como mãe que amamenta podem afetar seu leite e seu bebê. Mas você deve considerar se há provas de que o que você está fazendo afeta as coisas?

Quando se trata de decidir o que você escolhe comer, fazer com seu corpo ou com seu bebê, o conhecimento é poder. Você certamente pode ouvir todas as sugestões para as mães que amamentam ou vasculhar e escolher o que é certo para você. Por fim, somente você saberá o que é mais seguro e saudável para você e as necessidades individuais de seu bebê. Para ajudá-lo a descobrir, aqui estão nove coisas realmente seguras para o seu bebê, de acordo com especialistas.

1. Medicamentos prescritos

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A maioria dos medicamentos passa pelo leite materno em níveis muito baixos e não representa um risco real para a maioria dos bebês, de acordo com a Clínica Mayo. Existem exceções, no entanto, e é por isso que todos os medicamentos precisam ser avaliados separadamente.

Por exemplo, se uma mãe luta contra a depressão e precisa de um determinado medicamento, ela terá que determinar se os riscos de tomar o medicamento superam os benefícios. Algumas mães têm doenças crônicas que são melhor gerenciadas com medicamentos prescritos. Considere conversar com todas as informações disponíveis com seu médico antes de tomar uma decisão.

2. Peixe (incluindo sushi)

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Faltando seu sushi ou salmão amado? Vá em frente e coma. Acontece que as mulheres que amamentam são incentivadas a aumentar o consumo de peixe em vez de evitá-lo, de acordo com o Web MD, porque os benefícios nutricionais excedem quaisquer possíveis preocupações com mercúrio.

3. Ervas e especiarias

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Faltando aquele molho de tomate com alho no seu restaurante italiano favorito? Ou aquela receita de pimentão picante? Acontece que essas ervas quase nunca são problemáticas para as mães que amamentam, de acordo com o que esperar. Se o seu bebê parecer gasoso ou agitado, convém procurar outra causa, já que alimentos - mesmo aqueles que são considerados alérgenos - não costumam ser o problema.

Dito isto, certas ervas, especialmente em grandes quantidades, podem diminuir o suprimento de leite ou ser prejudiciais, incluindo ginseng, ruibarbo, anis estrelado e muito mais, de acordo com Kelly Mom.

4. Café

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Tomar sua xícara (ou duas) de café não é grande coisa. Só não exagere. De acordo com o Baby Center, você não pode ter mais de 300 miligramas de cafeína por dia - o que equivale a cerca de 16 onças de café preparado. Além disso, você ou seu bebê (ou ambos) ficam nervosos, irritados e contribuem para problemas do sono.

5. Álcool

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Segundo os pais, as mães que amamentam podem tomar um copo ocasional de vinho ou cerveja uma a duas vezes por semana. As mulheres metabolizam a bebida em taxas diferentes, mas a maioria ficará livre de uma ou duas horas após o consumo. Além disso, bombear e despejar nem sempre é necessário, especialmente se você alimentar antes de beber e se ater a apenas uma libação. A melhor pessoa para julgar se o dumping é necessário é você, então siga seus instintos.

6. Cremes para os mamilos

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Se você estiver lidando com alguns mamilos doloridos ou rachados, o creme para os mamilos pode oferecer alívio durante a amamentação. Dito isto, você deseja ficar de olho nos ingredientes. Ao longo dos anos, houve algumas preocupações com a lanolina, um ingrediente comum nos cremes para os mamilos. Um relatório de 1989 no The Los Angeles Times afirmou que quantidades vestigiais de pesticidas causadores de câncer foram encontrados na lanolina, mas o ingrediente não foi estudado em profundidade desde então. Dados os recursos disponíveis, é difícil concluir se a lanolina é problemática ou não.

Segundo a Drugs.com, a lanolina não é mais eficaz do que ingredientes mais seguros, como aloe vera e gel de hortelã-pimenta. Portanto, talvez seja melhor usar cremes que utilizem esses ingredientes.

7. Complementando com a fórmula

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Como explicado por Very Well, a suplementação com fórmula é totalmente segura e deve ser feita se funcionar para você e seu bebê. Existem muitas razões para combinar a alimentação com o leite materno e a fórmula, incluindo baixa oferta de leite, problemas médicos com o bebê ou apenas o que você deseja. Em última análise, você precisa fazer o melhor para você.

8. Bombeamento Exclusivo

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Há muitas razões pelas quais uma mãe escolheria bombear parcialmente ou exclusivamente, todas válidas. O bombeamento exclusivo é totalmente seguro para seus peitos, suprimentos e seu bebê. Contanto que você lave adequadamente as peças da bomba, você estará pronto. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) acabam de lançar novas diretrizes para a limpeza de peças da bomba de mama para evitar infecções, que incluem lavar suas peças depois de cada uso, usar um lavatório e uma escova separados para as peças da bomba e peças de secagem ao ar.

9. Desistir

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É seguro parar de amamentar. Deixe-me repetir, é seguro parar de amamentar. As mães precisam fazer o que é melhor para seus bebês e elas mesmas, e se isso envolve a alimentação com fórmula, então faça isso. Com a alimentação com fórmula, as mães precisam apenas estar cientes de algumas diretrizes de segurança quanto à compra de um produto que não pareça adulterado ou vencido, além de preparar e misturar das maneiras recomendadas, conforme explicado em O que esperar.

Mães que amamentam podem se consolar no fato de que seu corpo se torna um pouco mais próprio após a gravidez. Basicamente, o que é seguro para uma mulher que amamenta é o que ela, seu bebê e seus médicos de confiança se sentem à vontade.