9 fatos surpreendentes e úteis sobre o seu bumbum que você deve conhecer

Sejamos honestos, você provavelmente não gasta muito tempo pensando em sua bunda, a menos que haja um motivo específico para isso. Mas (sem trocadilhos), existem alguns fatos surpreendentes e úteis sobre o seu bumbum que você deve saber, mesmo que não se esforce para pensar no seu bumbum todos os dias.

Seu bumbum (ou glúteos, especialmente para os que estão preocupados com a forma física) é composto por três músculos distintos que se juntam para formar sua parte traseira: o glúteo máximo, o glúteo médio e o glúteo mínimo. Fácil o suficiente, certo? Os três principais músculos glúteos estão em camadas e se sobrepõem, permitindo que a bunda mova a parte inferior do corpo e facilitando o movimento em qualquer direção em que você precise seguir.

Seus músculos da bunda devem ser exercitados como basicamente todos os outros músculos esqueléticos (esse é o tipo de músculo que eles são) em seu corpo. E em uma entrevista à Women's Health, o Dr. Jordan Metzl, médico do exercício e autor de The Exercise Cure, disse que incorporar um treino que atinja os músculos da bunda algumas vezes por semana é OK. Como é um dos maiores grupos musculares do corpo, os músculos podem suportar exercícios regulares.

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Cuidar de sua bunda é importante e esses nove fatos ajudarão a reforçar o porquê.

1. Se sua bunda é fraca, você pode se machucar

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Um bumbum forte é bom para mais do que apenas vestir as calças e subir as escadas. Na mesma entrevista para a Women's Health, Metzl disse que, se seus músculos da bunda não suportam seus movimentos, seus isquiotibiais, joelhos, panturrilhas e todos os ligamentos e tendões associados podem ficar suscetíveis a lesões. Bunda forte significa corpo forte, por isso não deixe de agachar-se.

2. Carregar gordura na bunda pode proteger contra certas condições

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A distribuição de gordura realmente importa quando se trata de seu risco de certas doenças e condições crônicas. De acordo com a ABC News, um estudo de pesquisadores da Universidade de Oxford e do Churchill Hospital (Reino Unido) descobriu que pessoas que carregam gordura nas nádegas podem ter menos chances de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e outras condições relacionadas à obesidade. Embora você não possa realmente controlar onde seu corpo armazena seus depósitos de gordura, se você tiver alguma gordura armazenada na parte inferior do corpo, ela pode não ser tão preocupante quanto você poderia ter pensado anteriormente.

3. Mulheres com bundas maiores podem ser mais inteligentes

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Basta pular esta se você tiver uma bunda pequena. De acordo com um estudo de 2008 realizado por pesquisadores da Universidade de Pittsburgh e da Universidade da Califórnia em Santa Barbara, mulheres com bundas e quadris maiores tiveram melhor desempenho nos testes cognitivos do que mulheres com bundas e quadris menores. Não apenas isso, mas seus filhos também tinham uma capacidade cognitiva mais alta, em parte porque a gordura na cintura e nas nádegas de suas mamas é rica em ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, que ajudam no desenvolvimento neurológico saudável.

4. Sua bunda ajuda a manter seu tronco na posição vertical

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Se você não tivesse os músculos das nádegas, não seria capaz de ficar ereto, correr, pular ou chutar com força. O glúteo máximo mantém o tronco ereto e ajuda a correr mais rápido e saltar mais alto, conforme observado pela Live Science. Além disso, de acordo com a Biblioteca do Congresso, também é o "principal músculo antigravidade", que ajuda você a subir escadas. Sua bunda faz mais do que você provavelmente percebeu.

5. As mulheres têm bundas maiores que os homens por causa do estrogênio

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Como a maioria das mulheres provavelmente sabe, os hormônios podem ter um impacto significativo em muitas coisas, mas você sabia que os hormônios também determinam a deposição e distribuição de gordura? Segundo um estudo de 2010, as mulheres depositam mais gordura nas coxas, quadris e glúteos do que os homens porque o estrogênio estimula a deposição de gordura nessas áreas, enquanto a testosterona estimula a deposição de gordura em outras áreas do corpo. Por fim, você provavelmente não tem muito controle sobre como seus hormônios dizem à sua gordura onde deve ser armazenada, mas agora talvez você tenha mais uma explicação sobre o motivo pelo qual a forma do seu corpo é assim.

6. Você pode obter melanoma de bunda, mesmo que não seja exposto ao sol

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Espere o que? Está certo. Embora você pense que está fazendo tudo o que é necessário para tentar proteger sua pele da exposição aos raios UV, danos causados ​​pelo sol e câncer de pele, na verdade, você pode obter manchas em partes do corpo que não são frequentemente expostas ao sol. De acordo com a American Cancer Society, as toupeiras atípicas podem aparecer em locais cobertos regularmente, como o bumbum ou o couro cabeludo, além dos locais que recebem exposição solar regular, como braços e pernas. Moles atípicos parecem um pouco com moles regulares, mas também têm algumas das características do melanoma. Se detectar o que acha que pode ser uma toupeira atípica, marque uma consulta com seu médico apenas para garantir a segurança.

7. Você pode aumentar sua bunda com exercícios

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Embora você não consiga aumentar outras partes do seu corpo com o exercício, os músculos das nádegas têm a capacidade de crescer, ou seja, se você os exercita regularmente e corretamente, você pode trabalhar para aumentar a nádega, se isso é algo que você deseja fazer, de acordo com o artigo mencionado acima da Women's Health. Exercícios focados no bumbum, com o tempo, ajudarão a fazer com que esses músculos pareçam maiores.

8. Você usa sua bunda constantemente

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Em uma entrevista para o artigo de Saúde da Mulher mencionado anteriormente, Metzl disse que ficar em pé, se equilibrar e se empurrar do chão depende de fortes músculos das nádegas. Praticamente qualquer atividade que use a parte inferior do corpo é afetada pela força - ou fraqueza - desses músculos, então cuide deles.

9. 'Enemas de álcool' são uma coisa - e são perigosos

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Isso é nojento, mas é importante: qualquer coisa que entre no corpo em forma de enema entra imediatamente na corrente sanguínea através do cólon. Em 2012, surgiram as notícias de estudantes universitários que usam "enemas de álcool" para ficar mais bêbados mais rapidamente. Segundo a CNN, isso é extremamente perigoso, pois pode aumentar rapidamente o seu teor de álcool no sangue, antes mesmo de você perceber a quantidade de álcool no seu sistema. O gastroenterologista Dr. Preston Stewart disse à CNN que o trato GI inferior não contém álcool desidrogenase, que existe em nosso trato GI superior para ajudar na quebra do álcool, e é por isso que coisas como esses "enemas de álcool" são tão perigosos - seu corpo não pode rejeitar o álcool, aumentando a probabilidade de causar danos a você. Só não faça isso, não vale a pena.