9 sinais sutis de que seu parceiro é tóxico e não vale o seu tempo

Relacionamentos não são constantes. Um relacionamento que você pensava ser amoroso, solidário e saudável pode rapidamente se tornar tóxico. Dito isto, nem sempre é super óbvio que alguém está machucando você, e é por isso que ajuda a observar os sinais sutis de que seu parceiro é tóxico. Se você tem a noção de que as coisas não estão bem - mesmo que não seja com o seu relacionamento -, talvez seja necessário ficar de olho nos comportamentos que podem estar ocultos sob a superfície e talvez fazer planos para fazer uma pausa o mais limpa possível.

Pode ser difícil deixar um parceiro tóxico por muitas razões. Dependendo de quanto tempo vocês estão juntos e do tipo de vida que criaram juntos, desmontar tudo isso pode ser não apenas logisticamente difícil, mas também emocionalmente desgastante. Terminar um relacionamento com uma pessoa tóxica, mesmo que você não esteja envolvido romanticamente, pode exigir muito trabalho e reflexão cuidadosa. Mas, no final, vale a pena pela sua felicidade e, em alguns casos, pela sua segurança. Se você suspeitar que seu parceiro possa ser tóxico, mesmo que seja apenas o menor sinal, procure esses sinais sutis.

1. Eles estão controlando

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O controle pode se manifestar de várias maneiras diferentes, mas se o seu parceiro tentar exercer controle sobre você, é provável que seja tóxico. "Controlar comportamentos é outro sinal de insegurança", disse a psicoterapeuta Shirani M. Pathak a Romper por email. "Quando uma pessoa está segura consigo mesma, ela não precisa controlar todos os seus comportamentos, o que você está vestindo ou quem são seus amigos."

2. Eles querem saber onde você está o tempo todo

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Não apenas querer saber onde você está e com quem está sempre é um sinal de controle, mas também é uma bandeira vermelha que eles são inseguros. Em uma troca de e-mail, a terapeuta de casamento e família Christene Lozano diz a Romper que mantê-lo isolado em seu relacionamento é um sinal de que seu parceiro (ou o próprio relacionamento) é tóxico.

3. Eles não podem ser empáticos

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Expressar empatia é importante para relacionamentos saudáveis. Se seu parceiro é incapaz de ter empatia, isso não é um bom sinal. "Se eles não conseguem se colocar no lugar de outra pessoa e entender como ela se sente ou por que se comportou de uma certa maneira, falta um componente essencial da maturidade emocional e psicológica", Rosalind Sedacca, coach e autor de namoro e relacionamento de 99 coisas que as mulheres desejam saber antes de namorar Após 40, 50 e Sim, 60, informa Romper por e-mail. "Não espere até que você ou alguém que você ama seja vítima dessa forma de abuso."

4. Eles o culpam ou envergonham

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Usar culpa ou vergonha para infligir intencionalmente danos emocionais a outra pessoa que você supostamente ama é uma bandeira vermelha séria. Em uma troca de e-mail com Romper, a conselheira profissional clínica Rebecca Nichols diz que esse é um comportamento tóxico.

5. Eles Gaslight Você

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Se você está sem gás, é provável que sinta que seus sentimentos e experiências são falsos ou inválidos. Eles não são. "é tóxico porque é uma forma de abuso psicológico que pode fazer com que você comece a duvidar de seus próprios sentimentos, questionar suas próprias crenças e se sentir perdido e confuso sobre quem você é", afirmou Santiago Delboy, assistente social clínico licenciado, a Romper por email.

6. Eles são imprevisíveis

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Segundo os especialistas, um dos sinais mais comuns de que seu parceiro é tóxico é que você sente que precisa "andar com casca de ovo" cuidadosamente ao seu redor. Se você sente que não pode estar perto deles por medo de como eles agirão, Nichols diz que isso é um sinal de que as coisas são tóxicas.

7. Eles ficam com ciúmes

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Inveja demais é um sinal de insegurança. Se seu parceiro está constantemente demonstrando ciúmes, especialmente quando é completamente desnecessário, isso pode ser tóxico para um relacionamento. Além disso, Pathak diz que o ciúme e outros sinais de insegurança podem indicar que existem outros comportamentos tóxicos que estão mais ocultos ou que podem surgir no futuro.

8. Eles brigam por nada

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Se o seu parceiro é excessivamente crítico ou exigente e começa a brigar com você por causa das coisas menores, isso é problemático, diz Toni Bergquist, fundador e CEO da agência de encontros The Agency, à Romper. Iniciar brigas sem motivo não é sinal de um relacionamento saudável.

9. Eles precisam de afirmação constante

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A necessidade de afirmação e reforço constantes é outro sinal de possível insegurança e também um possível sinal de alerta de que seu parceiro pode não ser bom para você. "Principalmente isso acontece porque no fundo eles sabem que estão maltratando você, a ponto de provavelmente serem abusivos, e esperam que você finalmente os deixe", diz Gary Brown, terapeuta de casamentos e famílias, por email. Eles querem ter certeza de que você não vai embora, mas, por fim, às vezes a melhor coisa a fazer é você mesmo.