9 sinais de que seu casamento sobreviverá à depressão pós-parto

Ser pai ou mãe é um grande ajuste por si só, mas o diagnóstico de depressão pós-parto (DPP), além dessa enorme mudança de vida, afeta mais do que apenas a felicidade. À medida que as mães lutam para manter sua vida cotidiana à tona e cuidar de seu bebê, seus relacionamentos podem ficar tensos, especialmente o casamento. Quando você tem DPP, pode parecer que você não tem mais energia para fortalecer seu casamento, mas se você e seu parceiro querem se recuperar juntos, concentre-se nos sinais de que seu casamento sobreviverá à depressão pós-parto. Porque estas são as coisas que ajudarão você a chegar ao outro lado.

Para entender o importante papel que um cônjuge ou parceiro desempenha na recuperação da DPP, conversei com Robyn Alagona Cutler, uma terapeuta de casamentos e famílias especializada em saúde mental materna. "Os cônjuges são um dos primeiros a reconhecer que a mãe está lutando; quando o fazem, eles precisam ajudá-la a obter a ajuda de que ela precisa", disse Cutler. Acrescentando a essa idéia, pesquisas que mostram "que, se os casais aprendem a se relacionar com ferramentas eficazes, isso pode aliviar a depressão ou provavelmente proteger da recaída", de acordo com o Psychology Today. O que é uma boa notícia para os casais que acreditam que podem enfrentar a tempestade juntos.

É possível que alguns sinais de que seu casamento sobreviva à depressão pós-parto já estejam lá, mas caso você não tenha certeza, esta lista o indicará na direção certa.

1. Seu parceiro não te culpa

A depressão pós-parto não é culpa de ninguém, e a mãe nunca deve ser culpada pelo que está passando. Como o Pregnancy Weekly apontou, um parceiro de apoio nunca culpa a mãe por ter DPP, mas continua a lembrá-la de que a culpa não é dela.

2. Seu parceiro dá a você quebras

Quando você tem depressão pós-parto, os sintomas são agravados pelo cansaço, como relatado no site da International Postpartum Support International. Se você tem um parceiro que o incentiva a reservar um tempo para si mesmo, é um bom sinal de que seu casamento tem o necessário para passar por essa fase.

3. Seu parceiro é informado

São necessárias duas pessoas em um relacionamento para fazer as coisas funcionarem - e essa é certamente a verdade para o PPD. Como o site do What To Expect apontou, os parceiros devem educar-se sobre a depressão pós-parto para saber como apoiar melhor a mãe. Compreender a condição pode fornecer ao seu parceiro uma visão do papel que desempenha na recuperação.

4. Seu parceiro fornece suporte

Todos precisam e buscam ajuda de maneiras diferentes; portanto, um cônjuge que seja sempre solidário ajuda a tornar o casamento mais forte. "A pesquisa nos mostrou que a depressão de uma mulher melhorará acentuadamente com o apoio consistente de uma pessoa significativa", de acordo com a Psychology Today.

5. Seu parceiro continua tentando

Uma luta da depressão pós-parto é a mudança de seus desejos e necessidades. Cada dia pode ser tão diferente do outro. Um parceiro comprometido continua tentando e se comunicando sobre suas necessidades durante a DPP, como apontou o Centro de Depressão Pós-Parto.

6. Você está procurando ajuda profissional

Viver com depressão pós-parto não é um caminho em que você precise caminhar sozinho; há ajuda disponível. Como o site do The Postpartum Stress Center apontou, obter tratamento para DPP pode ser crucial para uma recuperação bem-sucedida. Algumas mães fazem isso individualmente com um terapeuta, enquanto outras incluem o SO e veem um conselheiro como casal.

7. Seu parceiro intensifica

A recuperação do PPD é diferente para cada mulher e, enquanto você se concentra na cura, seu parceiro pode assumir uma responsabilidade extra. Ajudar nas tarefas, executar tarefas e dar-lhe algum tempo sozinho mostra que seu parceiro está investido na sua recuperação da depressão pós-parto, de acordo com a Pregnancy Weekly.

8. Seu parceiro não julga você

Quando você tem depressão pós-parto, pode ter sentimentos e ter pensamentos que nunca experimentou antes. Um parceiro que pode ouvir sem julgar quando você expressa seus pensamentos mostra que está comprometido em ajudá-lo através do PPD, de acordo com o site da Postpartum Support International.

9. Você tem suporte

Mesmo que seu cônjuge esteja se esforçando ao máximo para ajudá-lo através do DPP, talvez seja o tempo longe deles que realmente ajuda a fortalecer seu casamento. Isso porque, às vezes, você precisa do apoio de outras pessoas que já passaram por isso antes e está lidando com isso ao seu lado. Participe de um grupo de suporte em sua área ou de uma comunidade de suporte on-line para o PPD se conectar com outras pessoas que compartilham sua luta.