Índice:
- 1. Você pensa demais nas coisas
- 2. Você tem períodos de felicidade
- 3. Você está lutando com o sono
- 4. Você está triste, mas não sabe o porquê
- 5. Você tenta evitar situações sociais
- 6. Você acha que todos os dias parecem uma rotina
- 7. Você está perdendo interesse em sexo
- 8. Você sua as pequenas coisas
- 9. Você se sente culpado, preocupado ou arrependido
Você provavelmente tem uma imagem em sua mente sobre como é a aparência de alguém com depressão. Talvez eles estejam lutando para sair da cama, não cuidando de si mesmos ou passando algum tempo sozinhos. Você não estaria necessariamente errado, pois esses podem ser sinais de depressão, mas a depressão de alto funcionamento, como outras condições de alto funcionamento, nem sempre se assemelha à imagem nos olhos de sua mente. No entanto, existem sinais de que você tem depressão de alto funcionamento, que você pode querer ficar de olho.
A depressão de alto funcionamento geralmente está escondida à vista de todos. É possível que você nem perceba que tem a condição, porque não se parece com a imagem de depressão que evocou em sua cabeça. "As pessoas com depressão de alto funcionamento nem sempre apresentam o mesmo prejuízo que as pessoas com depressão maior, por isso é difícil que outras pessoas reconheçam que estão deprimidas", disse Sepideh Saremi, assistente social clínica licenciada, a Romper por email. "Eles geralmente são capazes de se sair bem no trabalho e na escola e podem manter amizades. Mas ainda estão lutando com sentimentos de desesperança e mau humor, e isso pode ser tão angustiante quanto a depressão maior".
Se esses sinais de depressão de alto funcionamento lhe parecerem familiares, converse com um terapeuta, conselheiro ou profissional de saúde qualificado. Eles serão capazes de ajudá-lo com sua depressão ou encaminhá-lo para outra pessoa que puder. Seja a depressão clínica completa ou a depressão furtiva de alto funcionamento, lembre-se sempre de que você não está sozinho.
1. Você pensa demais nas coisas
Se você se encontra constantemente pensando demais em todas as decisões, sejam elas grandes ou pequenas, isso pode ser um sinal de que você está lidando com depressão de alto funcionamento. "Todas as formas de depressão são mantidas no lugar por reflexões mentais negativas excessivas e conversas negativas", disse Rita Romios, psicoterapeuta e autora especialista do Pro Corner no Recovery.org, a Romper por email. "Esse tipo de diálogo mental é menos severo do que aquele que leva uma pessoa a considerar o suicídio ou a se retirar do público. No entanto, isso prejudica a auto-estima e afeta negativamente o humor". Preocupar-se constantemente com o passo em falso pode realmente arrastá-lo para baixo.
2. Você tem períodos de felicidade
Ninguém é feliz o tempo todo, mas se você geralmente está triste com surtos de felicidade e energia, pode não estar se saindo tão bem quanto pensa. Em uma troca de e-mail com Romper, Shannon Thomas, supervisor de serviço social clínico licenciado, diz que durante esses períodos de tempo, alguém com depressão de alto funcionamento pode até se iludir pensando que está tudo bem.
3. Você está lutando com o sono
Há tantas coisas que podem afetar seu sono, mas se você está lutando para adormecer ou dormir, talvez não considere que pode ser uma depressão de alto funcionamento. A psicoterapeuta Dana Carretta diz a Romper por e-mail que alterações na sua rotina de sono, que não podem ser explicadas de outra forma, podem ser um sinal de que algo está acontecendo.
4. Você está triste, mas não sabe o porquê
Todo mundo lida com crises de tristeza, às vezes até por razões além da explicação. Mas se você geralmente se sente triste a maior parte do tempo e não sabe ao certo por que, isso pode ser um sinal de depressão de alto funcionamento, de acordo com o The Mighty. Pode não ser suficiente para mantê-lo na cama ou atrapalhar o seu funcionamento diário, mas pode fazer você se sentir pesado e realmente desgastá-lo.
5. Você tenta evitar situações sociais
Essa semana extraordinariamente longa no trabalho pode fazer com que você passe a sexta à noite no sofá de vez em quando, mas se você se encontra evitando rotineiramente os ambientes sociais, pode haver algo mais acontecendo. O psicólogo Dr. Crystal I. Lee diz a Romper por e-mail que, se houver uma mudança - você costumava ser a vida da festa e agora está evitando mensagens de texto e telefonemas para fazer planos - isso pode ser uma indicação de que você tem depressão funcional.
6. Você acha que todos os dias parecem uma rotina
Todo mundo tem esses dias, certo? Os que você acorda de manhã já temem o que está por vir. Ryan Potter, diretor de desenvolvimento clínico do Ambrosia Treatment Center, diz a Romper por e-mail que é comum as pessoas com depressão de alto funcionamento começarem a se sentir assim todos os dias. Claro, pode ser um período temporário de dias difíceis, mas se a vida cotidiana começar a parecer uma tarefa árdua, talvez seja hora de falar com alguém sobre isso.
7. Você está perdendo interesse em sexo
Se você e seu parceiro tiveram uma vida sexual saudável, mas não estão mais interessados, pode ser um sinal de que tudo não está bem, como a psicóloga clínica Carla Marie Manly diz a Romper por email. Claro, poderia ser um "período de seca", mas também poderia ser algo mais abrangente.
8. Você sua as pequenas coisas
Em uma troca de e-mail com Romper, a terapeuta Kimberly Hershenson diz: "se você se sentir chateado ou estressado com algo que normalmente não o incomodaria, como um amigo que reprograma os planos de almoço e parece que seu mundo está entrando em colapso, e não uma vida." aborrecimento, isso pode ser outro sinal ". Pequenas coisas, como planos cancelados, eventos ou tarefas que não acontecem da mesma forma, não devem levá-lo a uma queda. Se o fizerem, provavelmente há algo mais acontecendo.
9. Você se sente culpado, preocupado ou arrependido
Como pensar demais, se arrepender, se preocupar ou se sentir culpado por decisões que você tomou no passado pode pesar e fazer você se sentir completamente exausto. Segundo o artigo do The Mighty, mencionado acima, esses sentimentos são preocupantes se eles começarem a assumir o controle. É normal sentir-se triste, preocupado ou culpado de tempos em tempos, mas se é assim que você se sente na maioria das vezes, pode ser um sinal de que você tem depressão de alto funcionamento.
