9 razões pelas quais tomar antidepressivos não faz de você uma mãe ruim

Há vários estigmas associados à maternidade, os quais (mais ou menos) perpetuam a idéia de que toda mãe solteira deve ser grata pela maternidade e basicamente se sentir revigorada pelos desafios que a maternidade apresenta. Sim, às vezes eles podem se sentir deprimidos, mas não se atreva a procurar tratamento de saúde mental e, definitivamente, não use nenhum tipo de estabilizador de humor! Isso é irresponsável. Bem, eis a questão: não é. Estar em antidepressivos não faz de você uma mãe ruim, pessoal. Na verdade, faz de você uma mãe melhor do que a mulher que está lutando, mas se recusando a fazer qualquer coisa a respeito. Ok, não é uma mãe melhor, apenas uma que é mais autoconsciente, eu acho.

Passei a maior parte da minha vida carregando um viés contra pessoas que foram prescritas e tomavam drogas como antidepressivos. Eu bufei e bufei (geralmente silenciosamente) quando ouvi falar de amigos que haviam decidido tomar remédios, basicamente igualando sua necessidade de remédio como uma fraqueza. Eu acreditava fortemente que, em vez de medicação, as pessoas deveriam usar coisas como comida, exercício e espiritualidade para ajudá-las a resolver quaisquer problemas que possam ter. Então experimentei depressão pós-parto.

Passei meses me dizendo que eu poderia (e deveria) ficar sem qualquer tipo de droga. Como resultado, passei meses tentando colocar um pé na frente do outro, sentindo raiva, irritação, impaciência e como se quisesse sair da minha própria pele. Após cinco meses de constante luta, exaustão e me sentindo totalmente perdido, finalmente tomei a decisão de procurar ajuda médica e tentei usar uma dose baixa de um inibidor seletivo da recaptação de serotonina (ISRS), e dentro de um mês fiquei me perguntando por que havia esperado tanto tempo.

Os antidepressivos não me fizeram sentir como uma pessoa diferente (que é o que há muito tempo temo), eles me fazem sentir como meu antigo eu. Eu finalmente fui capaz de desfrutar a maternidade, em vez de gastar meu tempo ficando com raiva, irritada, impaciente e exausta por ela. De fato, não apenas eu estava mais feliz, mas toda a minha família estava mais feliz, como resultado da minha mudança geral de humor. Então, com isso em mente, aqui estão nove razões pelas quais tomar antidepressivos não faz de você uma mãe ruim, porque o estigma em torno da saúde mental precisa desaparecer.

Cuidar de si mesmo para que você possa cuidar melhor de seus filhos é importante

Ouça, você não está sendo egoísta por tomar antidepressivos. Você não está desistindo de tomar antidepressivos. Você está melhorando sua linha de base para que, quando seus filhos agirem irritantes ou forçarem limites (o que, vamos encarar, é inevitável, porque os filhos), você poderá responder com mais paciência e amor. Isso é difícil de fazer quando você está deprimido e se sentindo como qualquer coisa, menos você mesmo.

Às vezes, comer melhor não é suficiente

Sim, se você está comendo fast-food e guloseimas açucaradas, as chances são altas de que seu humor melhore quando você cortar essas coisas, mas às vezes isso não é suficiente. Outras vezes, você simplesmente não tem energia para preparar alimentos saudáveis, porque com a depressão surge uma dose inegável de fadiga.

Às vezes, exercitar não é suficiente

Não há dúvida de que o exercício foi comprovado para ajudar a aliviar a depressão, mas não é tão simples quanto investir no Beach Body ™ ou correr todos os dias. A inércia é um problema muito real quando você tem depressão clínica e, às vezes, pode parecer impossível se mover. Antidepressivos podem ser o que leva você a um lugar onde você pode se mover e apreciar os efeitos do exercício.

Às vezes, gastar mais tempo na natureza não é suficiente

Cerca de um mês atrás, havia um meme flutuando que implicava que uma caminhada na natureza era um antidepressivo e uma pílula não. Tendo sido vítima de depressão pós-parto durante um verão, quando passei a maior parte do tempo em uma cabana, na natureza, posso dizer-lhe que a natureza nem sempre é suficiente.

Às vezes, a oração não é suficiente

Se você pode pedir a Deus que tire sua depressão e faça com que Ele ouça, mais poder para você. Infelizmente, não foi tão simples para mim (e muitos outros). Médicos e médicos e profissionais de saúde mental existem por uma razão.

Às vezes, a meditação não é suficiente

A meditação pode ser uma ferramenta poderosa (como a oração) para ajudar a destilar os pensamentos em turbilhão que estão sobrecarregando sua mente. Sentar por tempo suficiente para efetuar alguma mudança pode parecer impossível, no entanto, quando você quer gritar ou sair da pele apenas 30 segundos depois de se sentar.

Às vezes, o aconselhamento não é suficiente

O aconselhamento pode ser verdadeiramente surpreendente e transformador. Também pode ser o lugar onde lhe disseram que você se beneficiaria de começar a tomar antidepressivos.

Às vezes, a única coisa que pode ajudar a mudar as coisas é a medicação …

Pessoalmente, passei cinco longos meses tentando combater a depressão pós-parto com literalmente tudo, exceto medicamentos. Quando finalmente tomei a decisão de começar a tomar alguma coisa, demorei um mês para começar a me perguntar por que havia sofrido tanto tempo sem isso. Esses medicamentos existem por uma razão, e o estigma associado a eles não muda o fato de que, para milhões de pessoas, eles funcionam.

… E você não está sozinho precisando dessa ajuda

Estima-se que 11% das mulheres de meia idade estão em algum tipo de antidepressivo. Para as novas mães, estima-se que 10 a 15% sofrerão depressão pós-parto. Sentir-se deprimido, seja você mãe ou não, é comum e tratável, principalmente com antidepressivos. Você não está sozinho; você não está quebrado; você não é uma mãe ruim.