9 Precauções a tomar ao tentar conceber

A decisão de ter um bebê é simultaneamente assustadora, emocionante e estressante. Também é uma decisão que não deve ser tomada de ânimo leve, pois a gravidez (e o bebê que vem depois) mudará você, seu parceiro e seu relacionamento para sempre. Embora a mudança possa ser maravilhosa, é melhor estar o mais preparado possível, mesmo antes de engravidar. Conhecer as precauções adequadas a serem tomadas ao tentar conceber pode ajudar a garantir que você e seu parceiro estejam prontos para se tornar pais e aguentar os próximos nove meses plsu.

Embora você não precise planejar uma gravidez para ter uma gravidez saudável, a maioria dos especialistas acredita que entrar na paternidade com um plano pode ajudar de várias maneiras. Conhecida como "concepção consciente", a Everyday Family observou que a preparação para engravidar pode aumentar suas chances de engravidar, diminuir os riscos durante e após a gravidez e prepará-lo física e mentalmente para ser mãe.

Essas precauções, embora bastante intuitivas, podem transformar sua gravidez de um estresse inesperado (ainda que feliz), em um passo planejado e saudável para a paternidade. Portanto, se você e seu parceiro estão tentando iniciar uma família, podem ler antes de tentar engravidar.

1. Faça um check-up antecipado

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Embora você provavelmente esteja procurando um OB-GYN respeitável depois de engravidar, agendar uma verificação pré-conceitual também é uma boa idéia. De acordo com o Baby Center, agendar uma consulta antes de engravidar permite que seu médico verifique se há problemas que possam dificultar a concepção e garantir que seu corpo esteja pronto para ter um bebê.

2. Pare de beber e fumar

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Criar um ambiente seguro e saudável para o seu bebê é importante antes mesmo de você engravidar. Os pais sugeriram que as futuras mamães parassem de fumar, beber e usar qualquer droga antes de tentarem engravidar para minimizar os riscos para o bebê e garantir que sejam o mais saudáveis ​​possível.

3. Comece a tomar uma vitamina pré-natal

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De acordo com a Fit Pregnancy, tomar uma vitamina pré-natal até três meses antes de planejar engravidar pode garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários e os níveis hormonais ideais para a concepção. Também pode ajudar a amadurecer seu ovo, que começa a se formar até três meses antes de ser lançado, afirma o artigo.

4. Coma o mais saudável possível

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Por mais estranho que pareça, sua fertilidade e sua dieta estão intrinsecamente ligadas. De acordo com o Baby Center, ambos os parceiros devem comer com a mesma saúde para aumentar suas chances de engravidar. Homens e mulheres devem se concentrar em obter ácido fólico suficiente, pois é essencial na criação de espermatozóides saudáveis ​​e na ovulação.

5. Reduzir a cafeína

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Embora os links para a ingestão de cafeína e a fertilidade não sejam totalmente conhecidos, o Baby Center observou que a maioria dos especialistas recomenda que as mulheres que estão tentando conceber limitam a ingestão de cafeína. Você não precisa necessariamente desistir completamente da sua dose diária, mas pode tentar diminuir para uma ou duas xícaras por dia ou optar por "meio-café" em vez de um café com leite.

6. Planejar financeiramente

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Além de se preparar fisicamente para a gravidez, a preparação praticamente poupará muito estresse a longo prazo. Os bebês custam muito dinheiro e poupar cedo, ou pelo menos garantir que você possa pagar e ter um bom seguro de saúde, colocará você à frente de muitos pais novos.

7. Acompanhe seu ciclo

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Se você esteve no controle da natalidade, é provável que não esteja tão familiarizado com o seu ciclo e quando exatamente está ovulando. Kid Spot observou que aprender a rastrear sua fertilidade usando um calendário ou um termômetro de fertilidade aumentará suas chances de fazer sexo na hora certa para fazer um bebê.

8. Aprenda sua história familiar

Quando você faz sua primeira consulta pré-natal, seu OB-GYN provavelmente perguntará sobre sua mãe e avó para ver se existem condições familiares pré-existentes que podem afetar sua gravidez ou capacidade de conceber. Se você ainda não sabe, pergunte à sua família com antecedência se há algo que você deva saber ao engravidar.

9. Converse com seu parceiro

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Entrar na mesma página sobre concepção com seu parceiro é da maior importância. Embora você seja quem carrega o bebê, ter um parceiro de apoio que esteja tão comprometido em se tornar um pai quanto você fará com que sua gravidez seja muito mais feliz e saudável.