Índice:
- 1. Tente evitar longas viagens de carro ou viagens de avião
- 2. Certifique-se de fazer "chute conta"
- 4. Esteja atento ao inchaço, especialmente nas mãos e no rosto
- 5. Ligue para o seu médico se você tiver cólicas semelhantes à menstruação e dor nas costas
- 7. Pule certas posições sexuais
- 8. O exercício é ótimo, mas alguns movimentos não são seguros
- 9. Não dê a mínima para o que as pessoas dirão sobre seu corpo
O terceiro trimestre da gravidez vem com um saco misto de emoções. Existe a exaustão, o desconforto e os nervos, além da emoção de conhecer o novo bebê. Os últimos três meses também vêm com várias novas considerações de segurança que as futuras mães devem ter em mente. Não é nada para se assustar, é apenas importante tomar nota. Embora toda gravidez seja única, existem certas precauções a serem tomadas nos últimos três meses de gravidez que são bastante universais.
Supondo que você não tenha treinado acrobatas ou mergulho em alto mar pela primeira vez durante a gravidez, você descobrirá que as precauções do terceiro trimestre não são realmente restritivas. Dito isto, eles ainda são importantes. No terceiro trimestre da minha segunda gravidez, tive que parar de me exercitar porque estava vazando líquido amniótico e os médicos estavam preocupados com a quantia que eu já havia perdido. Eles pensaram que isso foi exacerbado pelas minhas passagens diárias na máquina elíptica. Não precisei dormir, mas fui aconselhado a ficar longe do exercício pelo resto da gravidez. Meu novo treino consistia em levantar as coxas de frango frito que eu tanto amava do balde para a boca.
Brincadeiras à parte, a gravidez tem tudo a ver com modificações e ajustes no seu estilo de vida. Às vezes de maneiras realmente grandes e às vezes de maneiras muito pequenas. Realmente depende apenas da sua situação única. Você não precisa necessariamente mudar drasticamente nada no terceiro trimestre, mas aqui estão nove precauções a serem consideradas na reta final.
1. Tente evitar longas viagens de carro ou viagens de avião
Tentando fazer uma última viagem antes da chegada do bebê? Uma fuga antes do bebê nascer pode ser exatamente o que você precisa para relaxar e se preparar para as mudanças que estão por vir. Antes de ir, no entanto, considere o quão longe você está viajando. Segundo a Healthline, os médicos permitem que as mulheres grávidas viajem de avião até 32 a 34 semanas, a menos que você esteja em alto risco de parto prematuro. Se a sua viagem for um pouco mais longa, consulte um médico com antecedência.
2. Certifique-se de fazer "chute conta"
Pode ser difícil encontrar uma posição confortável agora, mas se você tentar ficar de costas, é melhor no terceiro trimestre. Conforme explicado no artigo Healthline acima mencionado, o peso do útero de uma mulher grávida pode reduzir o fluxo sanguíneo para o útero e o feto. Os especialistas recomendam que as mulheres grávidas no terceiro trimestre durmam de lado, se possível.
4. Esteja atento ao inchaço, especialmente nas mãos e no rosto
A maioria das mulheres grávidas fica bastante inchada, mas se parecer excessiva ou concentrada nas mãos e no rosto, você pode ligar para o seu médico. Segundo a Clínica Mayo, o inchaço nessas áreas pode ser um sinal de pré-eclâmpsia. Outros sintomas da pré-eclâmpsia incluem pressão alta, dores de cabeça graves, visão turva, náusea ou vômito ou falta de ar. Se sentir algum destes sintomas, é aconselhável que ligue imediatamente para o seu médico, pois a pré-eclâmpsia pode ser fatal.
5. Ligue para o seu médico se você tiver cólicas semelhantes à menstruação e dor nas costas
A maioria das mulheres pode trabalhar em seus empregos até as datas de vencimento, mas alguns campos envolvem muito trabalho físico e exposição a certas toxinas. Não deixe de consultar o seu médico sobre a data de início da sua licença de maternidade.
7. Pule certas posições sexuais
GiphyPara a maioria das mulheres grávidas, o sexo ainda é permitido no terceiro trimestre. Você só quer estar atento à posição. Segundo os pais, tecnicamente nunca é seguro as mulheres grávidas ficarem de costas, incluindo as últimas semanas que antecederam o parto. Além disso, a penetração profunda pode ser um problema agora, então você pode tentar posições em que a mulher está no controle. A regra geral é que, se não se sente bem (ou sente dor), você precisa parar. Se você quiser retomar, tente uma posição diferente. Se você não quiser tentar novamente, tudo bem também.
8. O exercício é ótimo, mas alguns movimentos não são seguros
GiphyManter-se em dia com a sua forma física durante a gravidez é altamente recomendável. Enquanto o seu médico aprovar e você se sentir confortável, resolva-o. Existem alguns exercícios que não são considerados seguros no terceiro trimestre, como polichinelos ou qualquer coisa que exija que a mãe esteja em decúbito ventral ou em decúbito dorsal.
9. Não dê a mínima para o que as pessoas dirão sobre seu corpo
GiphyMuitas mulheres durante a gravidez estão sujeitas ao corpo, sendo a fonte de julgamento e conversa. Parece intensificado no terceiro trimestre, como se sua barriga em crescimento se tornasse esse ímã para comentários rudes de outras pessoas. No entanto, você planeja lidar com essa pessoa é sua escolha, mas eu simplesmente recomendo que você não dê a mínima para isso. Eles estão projetando seus próprios medos e distorcendo as expectativas da sociedade e, sinceramente, você tem coisas melhores com que se preocupar do que com informações não-informadas e negativas. Você está criando olhos, pernas e cérebros, então continue pisando e matando.
O terceiro trimestre é preenchido com tantas emoções contraditórias e muita expectativa. Seu corpo ainda está mudando e aparentemente crescendo a uma taxa exponencial. Ser gentil e paciente consigo mesmo ajudará você a ter uma gravidez feliz e saudável no trecho doméstico.
