9 Precauções nos primeiros 3 meses de gravidez que cada futura mãe deve tomar

Se você é como eu, seus primeiros três meses de gravidez são estressantes. Você quer fazer tudo certo, mas é difícil quando o conselho sobre gravidez é confuso e parece conflitar com a sabedoria convencional ou o bom senso. Pior, as regras e diretrizes da gravidez são totalmente diferentes agora do que quando sua mãe estava grávida e possivelmente até mesmo quando você estava grávida anteriormente. Felizmente, existem algumas precauções de gravidez nos primeiros três meses que você provavelmente não deve ignorar, de acordo com especialistas.

De acordo com a Associação Americana de Gravidez (APA), é importante comer uma dieta equilibrada durante a gravidez. Você pode ter que renunciar a algumas de suas comidas e bebidas favoritas por enquanto, pois elas representam um risco de doença, complicações na gravidez ou defeitos congênitos. Pelo lado positivo, de acordo com o mesmo site, um pouco de cafeína é bom, desde que você não exagere.

No campo da saúde, você já deve saber que precisa encontrar um médico obstetra e marcar uma consulta pré-natal durante os primeiros três meses de gravidez. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), essas visitas podem ser cruciais para uma gravidez e um parto saudáveis ​​e oferecem a você a oportunidade de fazer perguntas sobre o que fazer e o que não fazer na gravidez. De acordo com a Clínica Mayo, seu médico provavelmente recomendará que você faça o teste de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) durante o primeiro trimestre e converse com você sobre se você deve ou não usar preservativos para reduzir seu risco.

Para obter mais informações sobre essas e outras precauções que toda mulher grávida deve tomar nos primeiros três meses de gravidez, continue lendo:

Tente manter a calma

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É importante que as mulheres grávidas tentem manter a calma - não apenas pelo conforto, mas também por uma gravidez saudável. De acordo com o BabyCenter, o calor do verão pode piorar os problemas comuns da gravidez no primeiro trimestre, como a doença da manhã. A Dra. Sara DuMond diz à Parents.com que também é super importante evitar a desidratação durante a gravidez, o que pode ser difícil quando você está vomitando o dia todo e faz calor lá fora. Para combater o calor, ela sugere que as futuras mamães liguem o ar-condicionado ou o ventilador, tentem evitar ficar do lado de fora, bebam bastante líquido e se vestam para o clima.

Fique com seus remédios até falar com seu médico

Pode parecer uma boa ideia parar de tomar todos os medicamentos assim que engravidar. No entanto, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), você deve consultar o seu médico primeiro. Embora seja definitivamente verdade que todos os medicamentos não são seguros para o primeiro trimestre da gravidez, os riscos associados à interrupção do consumo de peru frio podem ser maiores do que continuar a tomá-los. O CDC recomenda que as mulheres grávidas não alterem ou parem os medicamentos sem falar com seu médico ou parteira sobre suas opções de tratamento e segurança durante a gravidez, primeiro.

Comece a encomendar Mocktails

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A maioria dos profissionais de saúde recomenda que as mulheres grávidas não bebam álcool durante a gravidez. Isso é particularmente importante no primeiro trimestre, devido ao aumento do risco de o bebê desenvolver distúrbios do espectro alcoólico fetal. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) vai um passo além e recomenda que todas as mulheres em idade fértil que não estão no controle da natalidade não bebam, apenas no caso de engravidar.

Se você bebeu álcool antes de descobrir que estava grávida, pode ficar aliviado ao saber que a Harvard Health Publishing relata que vários estudos mostram que provavelmente não prejudicará a formação do feto. No entanto, como não há como saber quanto álcool é necessário para causar um problema, uma vez que você sabe que está grávida, é melhor evitar completamente o álcool.

Reduzir a cafeína

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Ao contrário dos comentários grosseiros que você pode ouvir dos baristas da Starbucks, engravidar não significa que você deve desistir completamente da cafeína. De acordo com a APA, convém reduzir, especialmente no seu primeiro trimestre. Foi demonstrado que muita cafeína em alguns estudos aumenta o risco de aborto. Eles recomendam limitar a cafeína a 200 mg por dia ou uma única xícara de café por dia.

Evite Certos Alimentos

De acordo com a APA, você pode ter que mudar sua dieta durante a gravidez. Na maioria das vezes, se você comer uma dieta relativamente saudável, o feto deve obter o que precisa para crescer e se desenvolver. No entanto, certos alimentos, como laticínios não pasteurizados, ovos e carne crus e alguns tipos de peixe, não são recomendados durante a gravidez, porque são mais propensos a transportar bactérias e toxinas que podem ser perigosas para você, o feto e sua gravidez.

Tome suas vitaminas

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De acordo com a ACOG, mesmo se você se alimenta de forma saudável, você definitivamente deve adicionar uma vitamina pré-natal contendo ácido fólico ou folato à sua rotina diária durante o primeiro trimestre da gravidez, ou mesmo antes de engravidar. Isso pode ajudar a prevenir um grupo de defeitos congênitos e garantir que seu feto obtenha o que precisa para o desenvolvimento do cérebro e da coluna.

Consulte um médico ou parteira

De acordo com a ACOG, é super importante consultar um profissional de obstetrícia qualificado, como uma obstetra OB-GYN ou enfermeira certificada, para realizar um pré-natal regular. Durante seus primeiros três meses de gravidez, você provavelmente as verá apenas algumas vezes, mas essas consultas incluirão exames, exames e informações importantes que você precisa para se manter saudável durante a gravidez.

Proteja-se do vírus zika

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Uma pergunta que pode surgir durante a sua primeira visita pré-natal é se você viajou ou vive em uma área com o vírus Zika ou não. Se você estiver em risco, o CDC recomenda tomar precauções para evitar a transmissão do zika, incluindo o uso de repelente de insetos, mas também o uso de preservativos se você fizer sexo, pois o vírus pode ser transmitido sexualmente.

Seja rastreado para doenças sexualmente transmissíveis

De acordo com a Clínica Mayo, os prestadores de serviços de saúde agora recomendam que as mulheres grávidas sejam testadas para DST e HIV no início da gravidez, pois elas podem afetar sua saúde, sua gravidez e a saúde do feto também. Essa é outra razão pela qual as pessoas grávidas podem considerar o uso de preservativos se tiverem um novo parceiro ou estiverem em risco de contrair uma DST.

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