Índice:
- 1. Você não pode ficar parado
- 2. Você adiciona mais à sua agenda compactada
- 3. Você almeja açúcar
- 4. Você anda para trás e para a frente
- 5. Você não consegue dormir
- 6. Você sacode as pernas
- 7. Você morde os lábios
- 8. Você se mexe constantemente
- 9. Você morde suas unhas
Se você já roeu as unhas rapidamente ou lidou com a coceira repentina de correr uma maratona às 3 da manhã, então você sabe um pouco sobre energia nervosa. Pode ser um impulso ineficiente e, às vezes, destrutivo. Como provam os sinais físicos de que você tem muita energia nervosa, esse tipo específico de exuberância pode aparecer de maneiras estranhas e indesejadas.
Também conhecida como excesso de energia, a energia nervosa é acionada pela resposta de luta ou fuga do corpo, de acordo com o AnxietyCentre.com. Basicamente, quando você está estressado ou ansioso, o corpo fica empolgado para enfrentar um agressor ou fugir. Isso é ótimo se você está sendo perseguido por um urso, mas não tão bom se você está estressado em cumprir um prazo no seu trabalho no escritório. Essa energia não tem para onde ir. Com o tempo, o corpo pode ficar hiperestimulado pela liberação de hormônios do estresse, resultando em uma abundância de energia, conforme explicado em mais detalhes pelo AnxietyCentre.com. Às vezes, essa energia aparece na forma de certos tiques nervosos ou outros sintomas físicos.
Então, aqui estão algumas das maneiras pelas quais a energia nervosa pode aparecer em seu próprio corpo. Se algum desses sintomas estiver interferindo em sua vida diária ou causando sofrimento de alguma forma, considere conversar com um profissional para ajudar a controlar essas tendências nervosas.
1. Você não pode ficar parado
Sentir uma energia constante e inquieta é um dos sinais mais comuns de ansiedade, de acordo com a Calm Clinic. Com esse tipo de inquietação, é muito difícil ficar quieto e calmo por qualquer período de tempo. Você quer estar em movimento, não importa o que mais esteja acontecendo.
2. Você adiciona mais à sua agenda compactada
É comum lidar com novos projetos ou tarefas quando você tem energia nervosa, mesmo que sua programação não possa poupar mais um minuto, de acordo com o AnxietyCentre.com. Essa energia precisa ir a algum lugar, então você decide adicionar mais ao seu prato.
3. Você almeja açúcar
Desejar doces quando você já está estressado é super comum. "Quando estamos estressados, temos um alto nível de um hormônio chamado cortisol, e desejamos açúcar porque, se comermos um pouco de açúcar, obteremos outro hormônio chamado serotonina, que é calmante e relaxante", disse a nutricionista Rebecca. Scritchfield no HuffPost. "É apenas a maneira do nosso corpo tomar uma pílula fria".
4. Você anda para trás e para a frente
Às vezes, a ansiedade aparece em comportamentos como andar de um lado para o outro, de acordo com a Healthline. Esse tipo de movimento pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade em algum nível, por isso é uma saída potencial para essa energia nervosa.
5. Você não consegue dormir
Já passou da hora de dormir, mas você está ocupado percorrendo as partes mais estranhas do Instagram. É comum que pessoas com problemas de ansiedade tenham problemas para adormecer, de acordo com o Psychology Today. Então você começa a se sentir cansado e cansado ao mesmo tempo, o que é irritante.
6. Você sacode as pernas
O resto do seu corpo pode ficar parado, mas a perna direita está fazendo uma rotina inteira de sapateado. "A ansiedade pode se traduzir muito diretamente em um tremor inconsciente das pernas", escreveu Susan Krauss Whitbourne Ph.D. É uma maneira de liberar parte desse excesso de energia, e você pode nem perceber quando isso está acontecendo.
7. Você morde os lábios
Os atores podem fazer com que morder os lábios pareça fofo ou até sexy, mas na vida real pode ser um hábito mais problemático. Um comportamento repetitivo focado no corpo, a mordida de lábio é um mecanismo comum de enfrentamento da ansiedade, de acordo com o Medical News Today. Mas pode ser um hábito doloroso, especialmente se você mastigar os lábios até que eles sangrem.
8. Você se mexe constantemente
As crianças são constantemente lembradas a parar de se contorcer, mas muitas pessoas mantêm esse hábito até a idade adulta. Como se vê, a inquietação também pode ser o resultado de energia ansiosa, de acordo com VeryWellMind. Seu corpo está apenas tentando aliviar parte dessa tensão intensa.
9. Você morde suas unhas
Estresse, tensão ou simples nervosismo podem levar muitas pessoas a roer as unhas, de acordo com a Psychology Today. É um hábito comum que pode resultar em danos dentários ou lesões dolorosas nos dedos. Como roer as unhas ou qualquer outro hábito, os hábitos decorrentes da energia nervosa podem se tornar problemáticos por si mesmos. Como sempre, não hesite em procurar ajuda para este ou qualquer outro hábito que possa afetar sua saúde.
