Índice:
- 1. Coma alguns amidos
- 2. Suplemento com vitamina B6
- 3. Tente Sour Candy
- 4. Beba chá de gengibre
- 5. Coma pequenas refeições frequentes
- 6. Tente picolés ou bebidas congeladas
- 7. Cheirar ou chupar hortelã
- 8. Mantenha os alimentos frescos
- 9. Bandas para enjôos
Quando estava grávida de minha filha, eu me curvava regularmente ao trono de porcelana. Todas as manhãs, como um relógio, sucumbia à náusea que me atormentava desde que acordei e aliviei meu estômago de seu conteúdo. Mas havia realmente um lado positivo nisso. No minuto em que terminei de ficar doente? Minha náusea desapareceu 100%. Eu me senti absolutamente perfeita e poderia continuar com o meu dia. Mas aquelas primeiras horas da manhã? Eu queria alguns remédios para enjoos matinais que não envolvessem o banheiro.
Segundo a Associação Americana da Gravidez, o enjoo matinal afeta mais de 50% das mulheres e começa por volta da sexta semana de gravidez. Embora possa haver tipos mais debilitantes de doenças matinais (ou o dia todo), a doença matinal padrão não é prejudicial para você ou seu bebê. A Associação Americana de Gravidez também observou que geralmente desaparece em torno de doze semanas e não retorna muito à gravidez. Lembre-se de que se a doença da manhã desaparecer mais cedo ou mais tarde, isso não significa que você não está tendo uma gravidez normal e saudável. A gravidez de todo mundo é diferente, mas acho que todos podemos concordar que é necessário qualquer coisa para manter as náuseas afastadas enquanto você estiver no trabalho, disputando filhos mais velhos ou simplesmente tentando se alimentar durante o dia. Com esses nove remédios para enjoos matinais, você pode superar os sentimentos enjoados e fazer a hora da soneca.
1. Coma alguns amidos
Sua mãe tinha um motivo para encher você com esses salgadinhos quando você estava doente quando criança. Saltines, torradas secas e pretzels contêm amidos simples que absorvem o ácido do estômago e podem acalmar sua barriga enjoada.
2. Suplemento com vitamina B6
A Associação Americana de Gravidez recomendou que as mulheres grávidas ingerissem até 50 mg por dia de vitamina B6 como forma de combater a doença matinal. Essa vitamina também pode ser encontrada em alguns cereais, grãos integrais, aves, ovos e peixes, se você puder aguentar uma refeição completa.
3. Tente Sour Candy
Se você era um fã de balas de Lemonhead quando criança, ficará satisfeito em saber que elas podem ajudar a combater a náusea. Aparentemente, a acidez dos limões facilita o estômago, portanto, sinta-se à vontade para cortar um limão fresco e chupá-lo, se você preferir o rosto enrugado.
4. Beba chá de gengibre
Muitos recomendam refrigerantes de gengibre para náusea, mas a doçura pode ser um pouco demais às vezes. Tente ralar raiz de gengibre fresco em uma caneca de chá e saborear lentamente. Um estudo do Centro Médico da Universidade de Maryland observou que um grama de gengibre por dia traz alívio da náusea e do vômito.
5. Coma pequenas refeições frequentes
A pior parte de se sentir doente durante a gravidez é que você ainda está com fome e ainda precisa de seus nutrientes. Em vez de três refeições grandes, tente fazer refeições pequenas e frequentes ao longo do dia. O hormônio da gravidez progesterona, na verdade, retarda a passagem de alimentos pelo sistema digestivo, portanto, refeições menores podem impedir que você fique cheio ou com muita fome.
6. Tente picolés ou bebidas congeladas
Para não ter o estômago vazio ou a barriga pesada, pegue alguns picolés na loja ou faça o seu. Semelhante aos pedaços de gelo da sala de parto, os picolés impedem a boca de secar e ajudam a manter-se hidratado sem toda a água no estômago. Você pode até fazer o seu próprio com alguns picolés de gengibre para dobrar o poder de banir náuseas.
7. Cheirar ou chupar hortelã
Se você prefere colocar algumas folhas de hortelã no nariz, difundir um pouco de óleo de hortelã ou chupar uma hortelã, esta erva pode evitar que você se sinta muito doente. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa que as propriedades calmantes e entorpecentes da hortelã podem acalmar sua digestão e o cheiro pode manter qualquer odor desagradável longe do nariz.
8. Mantenha os alimentos frescos
Alimentos quentes têm um aroma mais forte e geralmente são uma refeição pesada. Concentre-se em refeições leves e frias, como saladas, frutas ou sanduíches.
9. Bandas para enjôos
Se você esgotou todos os outros remédios, pode tentar uma banda de enjoos. Freqüentemente usadas para quem viaja, as bandas pressionam certos pontos nos pulsos para aliviar as ondas de náusea e mantê-lo na posição vertical.
