Índice:
- 1. Faça uma vacina contra a gripe
- 2. Afaste-se das pessoas doentes
- 3. Lave (e seque!) Suas mãos frequentemente
- 4. Não toque no seu rosto
- 5. Deixe seus sapatos na porta
- 6. Desinfecte os itens usados com frequência em sua casa
- 7. Cuidado onde você coloca sua bolsa
- 8. Experimente uma lavagem diária com solução salina
- 9. Descanse bastante (Hahaha)
Se você já teve a gripe, sabe que vale a pena fazer absolutamente tudo ao seu alcance para nunca mais voltar a tomá-la. A gripe faz com que um resfriado pareça um caso de fungadela; e o que é pior, a gripe é mais do que apenas desconfortável - pode ser incrivelmente perigosa ou até mortal, especialmente para crianças pequenas (e com mais de 65 anos). Mas o que você pode fazer para manter sua família segura, além de trancar todos na casa até a primavera? Existem hacks para evitar a gripe? Porque a luta, neste caso, seria real.
Desde tomar as precauções óbvias, lavar as mãos com freqüência até tomar a vacina contra a gripe antes de ser infectado, além de coisas em que você nem imagina, como tomar muito cuidado ao colocar a bolsa (cheia de germes), existem muitos hacks antigos e novos que podem impedir um surto grave de gripe em sua casa. Infelizmente, existem vários fatores que tornam a disseminação desta temporada notável e perigosa: um total de 3.927 "hospitalizações associadas à influenza confirmadas por laboratório" entre 1 de outubro de 2017 e 30 de dezembro de 2017 nos EUA foram relatados pelo CDC e 13 crianças morreram em todo o país até agora. Os casos de gripe dispararam dramaticamente durante a última semana de dezembro, com o surto se espalhando para 46 estados; ainda mais assustador, 83% dos casos relatados eram da linhagem potencialmente letal do N3N2 (que está ligada a mais hospitalizações e fatalidades em crianças pequenas e idosos).
"Espelhando as tendências nacionais delineadas pelo CDC, estamos vendo um número crescente de pacientes com influenza", diz Katherine Noble, MD, de sua clínica baseada em TC Sound Beach Pediatrics. "Nós encorajamos fortemente a vacinação contra influenza em nossa clínica, tão felizmente., a maioria dos nossos pacientes é imunizada. A maioria dos pacientes que vimos com gripe nesta temporada apresenta infecção leve, e atribuímos isso à vacina, que oferece imunoproteção. Para aqueles com sintomas semelhantes aos da gripe, recomendamos uma avaliação imediata. Para quem é diagnosticado com gripe aqui no consultório, discutimos opções de tratamento com o Tamiflu e estratégias preventivas para os membros da família. ”
Felizmente, existem medidas que você pode tomar para manter sua família (incluindo pais, filhos, bebês e mães grávidas) o mais segura possível - e, embora algumas possam parecer óbvias, há outras que você pode não considerar.
1. Faça uma vacina contra a gripe
GiphyPrimeiro, as más notícias: a vacina contra a gripe deste ano está sendo chamada "menos eficaz" do que a maioria (é mais protetora contra uma cepa H1NI, e não a cepa N3N2 mencionada acima), observa o New York Times. Mas ainda é sua melhor aposta quando se trata de proteger você e sua família.
"As vacinas contra a gripe são muito seguras e previnem infecções e limitam doenças em muitas pessoas todos os anos", diz Scott E. Hensley, Ph.D., professor associado do Departamento de Microbiologia da Universidade da Pensilvânia.
"A maioria das crianças que morrem de infecções por vírus influenza não é vacinada", acrescenta ele.
O CDC recomenda a vacina para todos com idade superior a 6 meses (bebês com menos de 6 meses são jovens demais para serem vacinados; em vez disso, os cuidadores devem tomar a vacina). A vacina contra a gripe é imprescindível para aqueles com maior risco de complicações relacionadas à doença, incluindo crianças pequenas, adultos com mais de 65 anos, mulheres grávidas e pessoas com condições médicas subjacentes e / ou sistemas imunológicos debilitados.
2. Afaste-se das pessoas doentes
GiphyMais fácil falar do que fazer, sabemos. O que você deve fazer se seu filho ou parceiro ficar doente - e você é quem deveria cuidar deles? Ainda não há problema em abraçar seus filhos, tente manter-se fora da linha direta de fogo quando se trata de tosses e espirros (e mantenha-se beijando-os na testa ou no topo da cabeça). Depois disso, tudo se resume à higiene (mais sobre isso abaixo). E faça o que fizer, não compartilhe comidas ou bebidas.
3. Lave (e seque!) Suas mãos frequentemente
GiphyOutra dica que parece um acéfalo, mas realmente não pode ser enfatizada o suficiente: lave as mãos (e as mãos dos seus filhos) frequentemente e lave-as bem.
"Lavar as mãos, cobrir a boca ao tossir e, o mais importante, tomar vacinas contra gripe E manter seus filhos em casa quando estão doentes (para evitar a disseminação para outras pessoas) são as únicas maneiras reais de diminuir a propagação da infecção", diz a pediatra Katy Noble, MD. Romper.
Precisa de um curso de reciclagem sobre espuma? As etapas aprovadas pelo CDC para lavagem das mãos são as seguintes: umedeça as mãos com água corrente limpa (quente ou fria) e aplique sabão. Esfregue as mãos com sabão, ensaboando as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas. Esfregue por pelo menos 20 segundos e depois enxágue. Aqui está a parada que você pode estar pulando: SECA suas mãos também (as mãos podem pegar germes mais facilmente quando estão molhadas). Se não houver pia disponível, um desinfetante à base de álcool é uma boa alternativa.
4. Não toque no seu rosto
GiphyVocê pode se surpreender com a frequência com que as mãos terminam em algum lugar do rosto - seja esfregando os olhos cansados ou coçando o nariz ou simplesmente apoiando o queixo na palma da mão. Infelizmente, essa é uma maneira comum (e eficaz) de espalhar os insetos desagradáveis que ficam nos dedos para exatamente onde eles precisam estar para deixá-lo bom e doente, então tente evitar tocar seu rosto sempre que possível.
5. Deixe seus sapatos na porta
GiphySe sua avó sempre fazia com que todos tirassem os sapatos antes de entrar em sua casa, ela estava fazendo mais do que manter os tapetes limpos: estava impedindo a propagação de qualquer número de patógenos inacreditavelmente grosseiros que provavelmente espreitavam na parte de baixo dos calçados de todos. Especialmente durante a temporada de gripe, essa é uma medida preventiva a ser tomada.
6. Desinfecte os itens usados com frequência em sua casa
GiphyConsidere por um momento quantas vezes por dia certas coisas em sua casa são manipuladas - interruptores de luz, maçanetas, puxadores de torneiras, controles remotos de TV / videogame … tantos lugares potencialmente infestados de insetos - e com que frequência eles são limpos. Armazene toalhetes e sprays desinfetantes e dê a tudo um tratamento diário para matar os germes.
7. Cuidado onde você coloca sua bolsa
GiphyAqui está uma coisa realmente nojenta para você: você sabia que os estudos descobriram que as bolsas estão mais cheias de germes do que o banheiro comum? O Independent relatou essas descobertas e faz sentido: nossas bolsas não apenas viajam conosco por toda parte, como também costumamos colocá-las em lugares não tão limpos. (Além disso, com que frequência você realmente lava a bolsa?) Então pense duas vezes antes de colocar a bolsa no balcão da cozinha na próxima vez que entrar pela porta!
8. Experimente uma lavagem diária com solução salina
GiphyVocê pode descartar coisas como Neti Pots e sprays nasais salinos como mais remédios populares do que qualquer outra coisa, mas alguns especialistas (como Jeffrey Demain, MD, diretor do Centro de Alergia, Asma e Imunologia do Alasca) foram citados (em Saúde) como dizendo eles são eficazes para ajudar a limpar as secreções e liberar coisas que podem acabar deixando você doente. Vale a pena experimentar!
9. Descanse bastante (Hahaha)
GiphyVocê já parou de rir? Não, sério: a privação do sono pode suprimir seu sistema imunológico, observa WebMD, portanto, garantir um descanso adequado pode poupar uma séria miséria nesta temporada de gripe. O mesmo vale para os seus filhos, é claro (sim, sim, agora você está rindo de novo).
Confira a nova série de vídeos de Romper, Doula Diaries , de Romper :
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