9 dicas de viagem para mães que estão amamentando

Aviões e bebês nem sempre se misturam bem, e até voos curtos podem parecer excessivamente estressantes. A chave para mim foi parar de me preocupar com o que as outras pessoas pensam. Os bebês vão chorar, agitar e bagunçar, e qualquer um que olhe para os olhos faria bem em lembrar que eles já foram um bebê agitado a caminho de ver a avó também. Mas quando se trata de alimentar seu bebê, existem alguns truques de viagem para amamentar.

Certamente, amamentar em movimento é muito mais fácil do que embalar garrafas de fórmula e água limpa. No entanto, certos desafios se apresentam aos viajantes que amamentam. Por um lado, os assentos dos aviões estão apertados, e o carro não é o lugar favorito de ninguém para bombear. Embora seja absolutamente certo amamentar onde quer que você se encontre no mundo inteiro, Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC, do programa Happy Mama Milk Mentor da Happy Family - um serviço online gratuito para mães com perguntas sobre enfermagem - reconhece que nem todos se sentem à vontade em amamentar ou bombear em público. Viajar pode ser cansativo até para os pais mais difíceis.

Tania Archbold B.Sc, IBCLC, da Mothers Nectar Lantation Consultant Services, lembra aos pais que pesquisem um pouco antes: quais são as políticas de amamentação da companhia aérea? De quanta privacidade você precisa e qualquer produto para bebê pode ajudá-lo a se sentir mais confortável enquanto viaja por via aérea, terrestre ou marítima? Aqui estão nove dicas de viagem para amamentar para os pais bem a tempo das férias.

1. Acompanhe suas refeições e / ou bombeamento

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A chave para manter o suprimento é continuar bombeando e alimentando durante as viagens com a mesma frequência que você faria em casa. Schwartz recomenda continuar amamentando ou bombeando 10 a 12 vezes em qualquer período de 24 horas. "Pode ser difícil quando você precisar dirigir ou voar por trechos mais longos, mas, o melhor que puder, planeje alimentar seu bebê no seio em uma parada ou parada de descanso ou até mesmo no avião, se você se sentir seguro, "ela diz a Romper. "Como o aleitamento materno é uma relação de oferta e demanda, isso ajudará a manter o suprimento e fornecerá hidratação e nutrição adequadas para o bebê". Se não for possível acompanhar as refeições frequentes, ela recomenda que o leite seja expresso à mão para manter o corpo em jogo.

Para ser honesto, manter o bom trabalho é a dica mais importante da lista. Como explica Archbold: "As férias podem ser uma época do ano em que o desmame precoce pode acontecer acidentalmente. Estar ocupado, fora da rotina e visitar a família que todos querem dar à luz ao bebê são coisas que podem interferir no suprimento de leite dos pais e em seus filhos." ganho de peso do bebê ".

2. Pratique novas posições de amamentação com antecedência

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Esses assentos das companhias aéreas estão muito apertados; portanto, se você estiver viajando de avião, considere praticar algumas novas e divertidas posições de amamentação. "Como os assentos dos aviões são estreitos, dependendo de você e de seu bebê, pode ser mais confortável amamentar na posição vertical ou de coala", diz Archbold a Romper.

Kristin Gourley, IBCLC da Lactation Link, também sugere amamentar com seu bebê sentado, de frente e de frente para você (o coala de nome adorável). Como bônus, ela diz a Romper que isso impedirá seu bebê de "chutar passageiros desavisados ​​ou ser atropelado pelo carrinho de bebidas". Ela também recomenda alimentar seu bebê em sua transportadora como uma ótima posição.

3. Sinta-se à vontade em dizer não a parentes bem-intencionados

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Além do físico, os desafios podem ser sociais e emocionais. Viajar pode ser a primeira vez que você precisa estabelecer limites e até defender suas escolhas de pais para parentes, explica Archbold.

"Muitos pais acham que a melhor maneira de manter o suprimento de leite é manter o bebê próximo e alimentar-se sempre que de costume. Se parentes estão pressionando para segurar o bebê por mais tempo do que você se sente confortável ou dar uma mamadeira quando você quiser prefira estar amamentando, pratique ser assertivo ao pedir seu bebê de volta ", diz Archbold.

Uma taquigrafia pode ser tudo o que você precisa: meu bebê está mostrando sinais de fome agora, você pode dizer. Você pode abraçá-lo em apenas um minuto.

Outra ótima maneira de ficar perto do seu bebê quando seus entes queridos também o abraçam? Se você ainda não experimentou, tente usar o bebê. Porque o que eles estão indo fazer, tirar um bebê do seu peito? "O uso do bebê é uma excelente maneira de manter o bebê próximo e limitar os parentes que passam o bebê por aí", diz Archbold.

4. Se você está nervoso com a enfermagem pública, faça estratégias

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Se você não gosta de amamentar em público, pode ajudar a planejar com antecedência. Segundo Schwatrz, um pouco de estratégia pode percorrer um longo caminho.

"Planeje com antecedência pesquisando seu aeroporto ou outro local de viagem para ver se ele pode ter uma sala de enfermagem / família ou qualquer sala onde você possa amamentar ou bombear. Saber onde você pode avançar com antecedência pode ajudar uma escala apressada ou check-in apressado - em ir muito mais suave."

Schwartz também recomenda investir em um cachecol ou capa de enfermagem para lhe proporcionar um pouco de privacidade.

5. Acompanhe seu autocuidado

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Por mais maravilhoso que seja, a amamentação pode ser desgastante - literalmente. Portanto, cuide-se muito bem quando estiver na estrada. Precisa de um biscoito de Natal? Coma um. Seu parceiro pode fazer uma massagem ou ajudar em uma situação estressante? Não tenha medo de pedir seu apoio.

Às vezes, o autocuidado essencial para amamentar é tão simples quanto se manter hidratado.

"Embale garrafas de água extras e / ou traga um recipiente de água recarregável para acompanhar a ingestão de água", aconselha Schwartz. "Como o leite materno é principalmente fluido, você ainda precisa manter perto de 13 xícaras de água por dia, mesmo quando viaja".

"Nós tendemos a comer muitos alimentos ricos e restaurantes quando viajamos", diz Danielle Downs Spradlin, da Oasis Lactation Services, à Romper. "A mudança para mais sal significa que você precisa de mais água".

Você também pode usar pausas curtas de enfermagem freqüentes como período para algumas pesquisas e exercícios. "Use a alimentação do bebê como uma desculpa para se sentar e descansar", sugere Gourley. Além disso, "continuar alimentando o bebê com frequência será responsável por mamadas mais curtas devido à distração que o bebê pode estar enfrentando e a quedas no fornecimento".

6. Você não precisa ser supermãe se ficar doente

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Quando tive um recém-nascido e os parentes se reuniram, senti uma pressão extra para mostrar as habilidades da minha mãe. Claro, todos eram perfeitamente maravilhosos e teriam feito qualquer coisa para me ajudar a descansar o que eu precisava. Mas, às vezes, a imagem de uma supermãe é avassaladora. Lembre-se de que você já está indo muito bem e não se esforce. Mesmo durante as férias, você pode absolutamente tirar o dia de folga da socialização, especialmente se estiver doente ou cansado.

"Se você estiver se sentindo deprimido e sob o clima durante as férias, mantenha seu bebê próximo e concentre-se apenas em descansar e amamentar", diz Archbold. "Aconchegue-se pele a pele e providencie ajuda para se manter alimentado e realizar qualquer tarefa."

Lembre-se de que levantar os pés o ajudará a manter seu relacionamento com a amamentação em circunstâncias difíceis - como ter gripe na casa da sogra.

"Quando o pai que amamenta está doente, é importante que ele continue amamentando. O bebê recebe importante proteção imunológica do leite materno, e a remoção frequente do leite impede que o pai desenvolva mastite", observa Archbold.

7. Pack Ice

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Ao viajar, é uma boa idéia levar um pouco de leite de reserva com você. Afinal, viajar pode ser imprevisível. Gourley explica a melhor forma de armazená-lo na estrada:

"Coloque seu leite em uma lancheira com uma bolsa de gelo. O leite materno é bom à temperatura ambiente por até 8 horas, mas se você armazenar o leite materno em uma lancheira com uma bolsa de gelo, isso pode se estender por até 24 horas Certifique-se de saltar para as tampas de rosca das suas garrafas, para que você não precise se preocupar em colocar em sacos congeladores em movimento. Depois, no seu destino, você pode separar algumas onças em sacos congeladores por mais tempo. armazenamento ideal. Não é ideal congelar novamente o leite descongelado, mas o leite é bom por cerca de sete dias na geladeira. Desde que não tenha sido congelado e depois completamente descongelado, é bom recolocar no freezer ".

8. Contar calorias (não a sua!)

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A última vez que viajei, meu bebê dormiu durante o vôo. Aparentemente, os aviões têm um efeito hipnótico nela, e nove milhões de outros viajantes começaram a me parabenizar por ter um bebê tão bom. Pessoalmente, eu estava preocupada que ela se desidratasse ou acordasse com muita fome, e é essencial ter em mente que um bebê dormindo ainda precisa de leite.

Spradlin coloca da melhor maneira:

"A coisa mais importante a lembrar é que um bebê 'bom' que dorme durante toda a viagem de carro ou de avião perdeu calorias ao dormir. O bebê precisará comer e compensar os alimentos."

Sim, você pode comemorar seu bebê adormecido - ele facilita a viagem e as pessoas ao seu redor apreciam isso. No entanto, se o seu bebê decidir que quer ficar acordado e apreciar as nuvens, não se sinta mal. A boa notícia é que ela estará acordada para pedir o que precisar.

9. Se puder, faça a enfermeira orgulhosa, em trens, aviões e automóveis

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Era uma vez, quase todas as mães eram incentivadas a alimentar seus bebês com fórmula. Agora sabemos que benefícios poderosos o leite materno oferece a nossos filhos e a nós mesmos, e milhões de mães estão de volta ao movimento da amamentação. Isso significa que a enfermagem está se tornando normalizada, um enorme benefício para os pais.

Como Spradlin coloca: "Não se preocupe com a amamentação em um avião. Ninguém realmente nota. Um bebê que amamenta é um bebê quieto. Se o atendente diz algo sobre isso, apenas sorria, acene com a cabeça e ignore. Você pode amamentar. em um avião e você não é obrigado a cobrir ". Ela ressalta que mais de 80% das mães americanas amamentam por algum tempo, de acordo com os Centros de controle e prevenção de doenças, o que significa que a mulher ao seu lado provavelmente tem uma boa idéia do que está passando. E o homem de aparência severa ao lado dela - sua esposa pode estar cuidando do bebê agora.

Ao amamentar onde quer que você viaje, você está durante um trabalho importante para normalizar uma prática saudável e feliz, para se sentir incrível. Boa Viagem.

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