8 maneiras de uma mãe positiva para o corpo perder peso

Estou lidando com o dilema da positividade do corpo e o desejo de perder peso há um tempo. Uma coisa é procurar a positividade do corpo quando você é uma mulher tentando perder peso, mas quando você é uma mãe? Bem, quando você é mãe, pode ser mais um desafio, especialmente quando ouvidos pequenos estão sempre ouvindo e olhos curiosos estão sempre assistindo. No entanto, existem maneiras pelas quais uma mãe positiva para o corpo perde peso, que pode ser ao mesmo tempo poderosa e eficaz.

A parte mais difícil de querer perder peso, como mãe que está tentando ensinar os filhos sobre a positividade do corpo, é garantir que eu ainda transmita a mim e ao meu corpo de uma maneira que dê um exemplo positivo para e para meus filhos. Quero que meus filhos sejam saudáveis ​​e ativos, mas não quero que eles considerem cuidar de seus corpos a necessidade de ter um determinado peso ou se encaixar em um tamanho específico. Quero que eles saibam que podem procurar melhorar a si mesmos ou sentir o melhor absoluto possível, sem sentir que só valem a pena se parecerem de uma certa maneira ou se encaixarem em um determinado padrão social de "beleza" predeterminado. E assim, acho que as partes mais importantes da minha jornada envolvem tornar-se mais ativo (algo que não consegui fazer por quase um ano, devido a problemas de saúde) e reduzir meu açúcar e a ingestão de alimentos processados. Não se trata de atingir um número específico, mas de se sentir melhor e recusar-se a chamar de erros "deslizes".

As seguintes maneiras são as escolhas que estou fazendo ao embarcar em minha jornada específica de perda de peso, mas acho que essas oito maneiras pelas quais uma mãe positiva em relação ao corpo perde peso podem se aplicar a qualquer mãe por aí, porque todos devemos amar a nós mesmos e a nosso corpo, primeiro, acima de tudo e sempre.

Ela escolhe ser ativa de uma maneira que lhe traz prazer

Amo dançar? Experimente o Zumba, ou algum outro tipo de aula de dança. Odeio aulas em grupo? Experimente o elíptico. Não tem fluxo de caixa para uma academia? Baixe um aplicativo de treino no seu telefone. Descubra o que você gosta de fazer e que acelere o ritmo cardíaco. Você não precisa ver o treino como um "castigo", nem precisa "se punir" para perder peso.

Ela é gentil consigo mesma

Deixe-se cometer erros ou tenha o "dia da trapaça" ocasional. É difícil ser mãe e tentar fazer algo tão comprometido quanto perder peso (porque essa deve ser uma mudança de estilo de vida e não uma dieta estressante que é potencialmente e geralmente prejudicial), por isso, relaxe um pouco quando as coisas ficarem difíceis. Você tem oportunidade suficiente de culpa no domínio dos pais, não precisa adicionar à carga.

Ela come comida saudável

Menos refeições em caixas (retiradas ou congeladas) e mais alimentos integrais é o nome do jogo. Menos açúcar e mais água provavelmente serão úteis. Mais vegetais do que você pensa que seu corpo pode realmente consumir, além de fazer você se sentir melhor, serão um excelente exemplo para seus filhos. Todas essas pequenas coisas serão adicionadas para ajudá-lo em sua jornada de perda de peso.

Ela orgulhosamente abraça "The Jiggle"

Ouça, você pode nunca parecer a conta do Instagram da modelo, mas e daí? Honestamente, esse pode até não ser seu objetivo. Só porque nossa sociedade decidiu arbitrariamente que um determinado tipo de corpo é atraente, não significa que esse tipo de corpo seja o "objetivo" de todos. Ter um pouco de agitação não significa que você não é saudável e não significa que você não está em forma, é atraente ou digna de amor.

Ela fica ativa com seus filhos

Leve seus filhos para nadar. Corra ao lado deles enquanto andam de scooter ou bicicleta. Jogue uma partida de futebol. Mostre a seus filhos o quão divertido é sair e fazer coisas e quão incríveis são seus corpos (e o seu também).

Ela se recusa a ficar obcecada com um número específico em uma escala, calorias consumidas ou uma rotina de ginástica

A ortorexia é uma coisa e é tão prejudicial para você quanto qualquer outro tipo de distúrbio alimentar. A vida é equilibrada, e se recusar a comer bolo no aniversário da sua filha não vai estragar nada, exceto o aniversário da sua filha (a menos que ela esteja fazendo um; nesse caso, bem, ela provavelmente vai querer o bolo inteiro).

Ela busca novas realizações que sabe que seu corpo pode alcançar

Aprender a apreciar tudo o que seu corpo pode fazer faz parte de ser positivo para o corpo. Se você deseja perder peso, inscreva-se em uma corrida de 5 km ou triatlo. A sensação de realizar esses tipos de objetivos fará com que você se sinta muito mais incrível do que atingir um determinado número na escala.

Ela evita definir uma meta de peso

Passei a maior parte da minha vida com o objetivo de ver um número entre 115-120 na balança, quando pisei. Não peso muito desde a nona série, e manter esse número na minha cabeça me faz sentir cada vez mais terrível, especialmente quanto mais longe eu chego disso. O fato é que, quando estou em forma e saudável, não tenho esse peso, mas ainda estou em forma e saudável. Um número é exatamente isso: um número.