7 maneiras de lidar com a agitação da amamentação

Todo mundo sabe sobre os benefícios da amamentação. Eu serei o primeiro a pular no movimento e promovê-lo. Depois de amamentar dois bebês por mais de 15 meses cada, sinto como se tivesse experimentado todas as emoções relacionadas à amamentação, do empoderamento ao excesso. Mas, quando as pessoas gritam os benefícios do leite materno dos telhados, às vezes podem esquecer que, na verdade, pode ser incrivelmente frustrante e estressante para alguns. Mas se você estiver determinado a não desistir diante da frustração, existem algumas maneiras de lidar com a agitação da amamentação que podem ajudar a aliviar um pouco o estresse.

Se é o seu primeiro bebê e você está lutando com todos os ajustes de ser mãe ou se você já amamentou antes e está se adaptando à vida com mais de um filho, é totalmente normal ficar frustrado, irritado, estressado ou oprimido quando as coisas acontecem. não clique automaticamente quando se trata de amamentar. De fato, um estudo relatou que a maioria das novas mães experimenta preocupações ou estresse suficientes sobre a amamentação que consideram interromper por completo, de acordo com o Today Parents. O mesmo artigo afirmou que, embora exista uma grande lacuna no atendimento após a alta das mulheres do hospital (quando ocorre a maior parte do estresse), cerca de 95% dos problemas relacionados à amamentação são reversíveis, com o apoio adequado.

Tudo isso para dizer, embora às vezes possa ser incrivelmente difícil, existem soluções - muitas vezes muito simples - para seus problemas de amamentação. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a agitação da amamentação.

1. Compartilhe algum tempo de pele a pele

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Além de ser uma grande chance de se relacionar com seu bebê, o Fit Pregnancy observou que o tempo de pele com a pele pode ajudar seu bebê a amamentar melhor e sinalizar para o seu corpo para aumentar sua produção de leite. Uma vitória, vitória para todos.

2. Participe de um grupo de suporte

A nova maternidade pode ser um período solitário, especialmente se você está lutando para amamentar. As chances são de que exista um grupo de apoio à amamentação em sua área que o ajude a ver que você não está sozinho e a algumas outras mães para procurar aconselhamento.

3. Tome um banho quente

Além de ter um tempo muito necessário, tomar um banho pode realmente ajudar a deixar o leite cair, de acordo com a Mãe Amor.

4. Use uma bomba de mama para obter algum tempo sozinho

Desde que seu bebê já tenha estabelecido uma boa trava, não há nada de errado em usar a ajuda de uma bomba de mama para lhe dar um pouco de liberdade. Pode ser avassalador quando o bebê amamenta 24 horas por dia e, se você tem um parceiro ou profissional de saúde para ajudar com a alimentação aqui e ali, pode fazer uma pausa muito necessária e merecida.

5. Tenha um passatempo não relacionado à maternidade

Eu sei que parece loucura, mas toda a sua identidade não precisa ser envolvida na maternidade. É mais difícil do que parece, mas ser intencional em ter um hobby que não é sobre seu bebê ou a vida de mãe pode ajudar a trazer alguma normalidade de volta à sua vida e reduzir drasticamente os níveis de estresse, mesmo que sejam apenas algumas horas por semana.

6. Aumente sua frequência cardíaca

De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América, reservar um tempo para se exercitar reduzirá bastante os níveis de estresse - mesmo que seja apenas uma aula rápida de ioga ou uma caminhada rápida pelo bairro com seu bebê.

7. Encontre um consultor sobre lactação

Se nada mais ajudar e você estiver pensando em desistir, antes de fazer, agende uma consulta com um consultor de lactação. Provavelmente, eles serão capazes de ajudar com o que está causando o estresse relacionado à amamentação e, com o tempo, o estresse se aliviará.