Índice:
- 1. Lave delicadamente
- 2. Use sabonetes comuns
- 3. Seque completamente
- 4. Use roupas que permaneçam secas
- 5. NÃO Douche
- 6. Xixi antes do sexo
- 7. Pratique sexo responsável
Se você ouvir os anunciantes, parece que manter uma boa higiene vaginal requer nada menos que uma dúzia de produtos. Você realmente precisa de um sabonete especial para manter seu equilíbrio de pH lá em baixo? E com que frequência você deve absorver essa área? Felizmente, existem hacks de higiene da vagina que ajudarão você a limpar da maneira mais eficaz possível. E é provável que você esteja indo bem de qualquer maneira.
Ao contrário dos estereótipos culturais grosseiros, a vagina não é inerentemente suja. "É como um forno autolimpante", disse a OB-GYN Jennifer Gunter ao Buzzfeed Life. Não requer uma quantidade enorme de manutenção, e mexer com muitos produtos - ou esfregar com muita força - pode realmente causar infecções.
Dito isto, existem algumas práticas recomendadas de higiene que também podem manter sua vagina feliz e saudável. Não ficar com roupas de ginástica suadas, por exemplo, pode ajudar bastante na prevenção de infecções. (Mesmo que seja difícil se separar de suas confortáveis calças de yoga depois da savasana.)
Então animem-se. A maioria desses produtos de limpeza vaginal especializados são realmente soluções para um problema que não existe. Apenas um pouco de água e sabão e alguns tecidos respiráveis podem fornecer todo o poder de limpeza que você precisa. Aqui estão as principais dicas para manter sua vagina limpa e saudável.
1. Lave delicadamente
Quando você estiver tomando banho, é uma boa idéia ser gentil ao limpar a área fora da vagina. "Você não precisa atacar sua vulva como se fosse o inimigo público número um", disse Michele G. Curtis, ginecologista de clínica particular, ao Shape. De fato, esfregar com muita força pode causar lágrimas e torná-lo mais suscetível à infecção.
2. Use sabonetes comuns
E essa lavagem de corpo perfumada que você ama pode não ser a melhor escolha para a limpeza lá em baixo. Os Serviços Nacionais de Saúde recomendam que as mulheres usem sabonetes comuns e sem perfume para lavar suavemente a área ao redor da vagina. Gentil parece ser a palavra-chave aqui.
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3. Seque completamente
Após o banho, é crucial deixar tudo secar completamente. "Certifique-se de que a área esteja seca antes de se vestir", disse Iffath Hoskins, ginecologista e obstetra do NYU Langone Medical Center. “A umidade é o que faz com que essa área desenvolva bactérias ruins.” Tomar um pouco de cuidado extra ao se secar é uma boa maneira de ajudar a evitar infecções desagradáveis.
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4. Use roupas que permaneçam secas
Manter tudo bem seco e seco, há metade da batalha no que diz respeito à higiene vaginal. Como observou a Everyday Health, "certos tipos de tecidos e estilos usados perto dos órgãos genitais podem aumentar o calor e a umidade, potencialmente levando ao crescimento de bactérias e infecções". Optar por roupas largas e trocar rapidamente de roupas de banho úmidas ou roupas de treino suadas é uma boa escolha.
5. NÃO Douche
Basicamente, todo artigo de saúde sobre douching tem o mesmo conselho: não faça isso! Como disse a OB-GYN Jennifer Gunter no BuzzFeed, "vários estudos mostram que douching está associado a danificar suas boas bactérias", o que pode torná-lo mais propenso a contrair uma DST. Como isso pode prejudicar ativamente sua saúde, não há boas razões para fazer ducha.
6. Xixi antes do sexo
A maioria das mulheres sabe que fazer xixi depois do sexo pode ajudar a prevenir uma infecção urinária, mas você também deve fazer xixi antes do sexo. "Esvaziar o pré-estômago da bexiga pode expelir qualquer bactéria que fica na entrada da uretra, que pode ser empurrada para lá durante a relação sexual e levar a uma ITU", disse à Glamour Katharine O'Connell, OB-GYN. Agora você só precisa encontrar uma maneira de incorporar um banheiro antes que as coisas avancem no quarto.
7. Pratique sexo responsável
É claro que o sexo seguro é um grande componente da manutenção da boa saúde vaginal. A Clínica Mayo recomenda que as mulheres usem preservativos ou mantenham um relacionamento mutuamente monogâmico com um parceiro livre de infecções sexualmente transmissíveis. Eles também acrescentam que você deve limpar bem seus brinquedos sexuais após o uso. Essas práticas básicas ajudarão bastante a manter sua higiene vaginal em perfeita ordem.
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