Índice:
- 1. Seus hormônios
- 2. Suas vitaminas pré-natais
- 3. Pressão nos intestinos
- 4. Desidratação
- 5. Sua dieta
- 6. Estresse
- 7. Não exercitar o suficiente
As primeiras semanas de gravidez são um momento emocionante para a maioria das mães. Saber que você está realmente carregando uma vida pode enchê-lo de felicidade e emoção. E isso é uma coisa boa, já que o aspecto físico de estar grávida pode estar deixando você infeliz. Sua digestão é frequentemente uma das primeiras coisas a serem eliminadas pela gravidez e, como resultado, você pode ser incapaz de cocô. Existem várias razões para a constipação no início da gravidez, mas felizmente existem algumas maneiras de combatê-la.
Grávida ou não, uma das melhores maneiras de combater a constipação é adicionar mais fibras à sua dieta. Bagas, feijões e brócolis são ótimas fontes de fibras, de acordo com a Everyday Health. Grãos integrais, nozes e até pipoca estourada no ar também podem fazer maravilhas. Com tantas opções deliciosas, você pode curar sua constipação com apenas alguns ajustes na dieta.
Você também deve informar seu médico sobre quaisquer problemas no banheiro que estiver tendo durante a gravidez. Eles podem recomendar a você um amaciador ou laxante de venda livre, para dar um pouco de alívio.
Independentemente disso, você deve saber por que há um backup no seu sistema. Aqui estão sete coisas que podem estar causando sua constipação na gravidez.
1. Seus hormônios
GiphyPraticamente todos os sintomas desagradáveis da gravidez levam de volta aos hormônios. De acordo com o Kid Spot, seus níveis crescentes de progesterona fazem com que sua digestão diminua. Isso significa que leva mais tempo para você fazer um movimento intestinal, levando você a se sentir constipado.
2. Suas vitaminas pré-natais
GiphySe você estiver tomando vitaminas pré-natais, elas podem estar causando sua constipação. Muitas delas contêm ferro extra de que as mulheres grávidas precisam e, de acordo com o que esperar, que podem estar conectando você.
3. Pressão nos intestinos
GiphySeu útero em crescimento pode ser o culpado por seus problemas no banheiro. De acordo com a Johns Hopkins Medicine, uma pressão crescente do útero no intestino e no reto torna mais difícil a necessidade de ir.
4. Desidratação
GiphyManter-se hidratado é sempre importante, mas pode ser duplamente durante a gravidez. Segundo Mom Junction, as mulheres grávidas que não estão bebendo água suficiente podem lidar com a constipação.
5. Sua dieta
GiphySe os seus desejos de gravidez fazem com que você coma regularmente sorvete ou queijo, pode desacelerar. De acordo com a Everyday Health, os produtos lácteos são conhecidos por causar constipação.
6. Estresse
GiphyÉ difícil não se sentir estressado durante a gravidez, mas pode estar piorando a digestão. Segundo a Associação Americana de Gravidez (APA), sentir-se estressado ou ansioso pode causar constipação.
7. Não exercitar o suficiente
GiphyVocê pode não ter energia para se levantar e se exercitar durante a gravidez, mas é importante exercitar-se. Além de ajudar a mantê-lo em forma, a APA também observou que pular o exercício pode levar à constipação.
