11 maneiras pelas quais os pais podem (e devem) ajudar durante a gravidez

A maioria dos artigos sobre a preparação para a chegada de um bebê concentra-se exclusivamente na mãe e no que ela precisa fazer. E, até certo ponto, faz sentido. Afinal, é ela que carrega e dá à luz a criança. Mas e a outra metade da equação? Embora não sejam eles que carregam fisicamente a criança, definitivamente não é hora de relaxar e relaxar até que o bebê chegue. Há muitas maneiras pelas quais os pais podem (e devem) ajudar durante a gravidez.

Acredite ou não, pais, sua ajuda é realmente essencial para o bem-estar e a facilidade da gravidez, trabalho de parto e recuperação de seu parceiro. Muitas mulheres não têm o apoio de um parceiro, por isso não aceite seu trabalho de ânimo leve. Embora essas tarefas possam empalidecer em comparação com tudo o que seu parceiro precisa enfrentar, isso não diminui o papel que seu apoio e até mesmo tarefas simples, como buscar em casa, podem significar para ela.

Durante minhas duas gestações, meu marido foi mais crucial do que ele imaginava. E sem o apoio dele durante o parto, não tenho certeza se poderia ter feito isso. Desde aliviar o estresse, emprestar ouvidos até frequentar as aulas de parto infantil, seu papel também é vital para a saúde e a felicidade da gravidez. Aqui estão apenas algumas maneiras pelas quais um pai pode facilitar a gravidez para seu parceiro.

1. Ouça-a

Embora não exista nenhuma maneira de se relacionar com o que ela está passando, você pode dar ouvidos e tentar ser o mais empático possível. Ela vai querer falar sobre todos os pequenos detalhes, desde a sensação dos chutes, até a fome que ela tem, até o fato de que ela precisa fazer xixi a cada cinco minutos. Estar lá para ouvir será enorme.

2. Ajuda antes que ela pergunte

Você provavelmente notou uma diferença na produtividade e nos níveis de energia dela. Mesmo que ela esteja no segundo trimestre, quando sua energia deve retornar, pode ser esmagador tentar fazer tudo enquanto cuida de si mesma. Tente entrar sempre que puder, não importa qual seja a tarefa. Se houver uma pia cheia de pratos, basta lavá-los. Desordem pela casa? Pegar.

3. Faça sua própria mala hospitalar

Embora ela provavelmente prefira arrumar sua própria mala para o dia da entrega, não há nada que o impeça de fazer as suas. É uma tarefa simples que levará apenas alguns momentos e definitivamente a ajudará a descansar mais fácil.

4. Faça a lista de anúncios

Ela estará ocupada fazendo "outras" coisas quando o grande dia chegar, então a tarefa de anunciar que ela está em trabalho de parto provavelmente cairá sobre você. Faça uma lista de pessoas para informá-las da chegada do bebê e faça as ligações.

5. Mantenha-se educado

Embora a gravidez a afete mais, é importante que você saiba o que está acontecendo. Vá para as aulas de parto com ela, leia os livros do bebê juntos. Manter-se informado ajudará você a se sentir muito mais confiante na hora de ajudá-la no trabalho de parto.

6. Apoie e participe de suas mudanças no estilo de vida

A gravidez geralmente significa uma mudança completa de estilo de vida para muitas mulheres. De parar de fumar, deixar de beber ou simplesmente comer muito mais saudável, você pode não apenas apoiá-la nessas mudanças, mas torná-las mais fáceis para ela, juntando-se a si mesmo.

7. Massagem, Massagem, Massagem

Se você é uma borracha comum nas costas ou não é realmente o seu forte, não há como evitar isso quando seu parceiro está grávida. Ela não está mentindo quando diz que suas costas (e tudo mais, por falar nisso) dói. Tire um pouco da pressão, fazendo-lhe uma massagem rápida à noite.

8. Diga a ela que ela é linda

Com todas as mudanças que seu corpo passa durante e após a gravidez, é mais importante do que nunca que ela saiba o quão bonita ela é.

9. Ajuda com sua recuperação

Independentemente do tipo de trabalho que ela tem, a recuperação às vezes é a parte mais difícil. Esteja lá para ajudá-la, porque apenas porque a gravidez acabou, as dores não serão.

10. Crie memórias juntos antes do bebê

Assim que o bebê chegar, será difícil encontrar um tempo com apenas vocês dois. Aproveite a liberdade que você tem agora e leve-a a uma viagem espontânea ou a algum lugar que ela sempre quis ir. Criar algumas lembranças divertidas antes da chegada do bebê ajudará a fortalecer seu relacionamento e a preparar ainda mais a paternidade.

11. Esteja lá

Simplesmente estar lá para ela durante os altos e baixos, os hormônios, as mudanças e os medos corporais serão o trabalho mais importante que você terá durante a gravidez. Seu apoio é necessário mais do que você imagina.