Índice:
- 1. Plié
- 2. Pontes
- 3. Pilates
- 4. Correndo
- 5. Inclinação pélvica
- 6. Treinamento Resistido
- 7. Kettlebell Swing
- 8. Exercícios abdominais
- 9. Alpinista
- 10. Yoga
- 11. Agachamento com salto
Precisa de alguma motivação para acompanhar seu plano de treino? Bem, existem toneladas de exercícios para um orgasmo melhor que podem ajudar a levar sua vida sexual para o próximo nível. É isso mesmo: fazer regularmente sua aula de Pilates pode levar a algumas melhorias em outras áreas da sua vida.
Se você gosta de relaxar ioga ou girar o coração, você ficará feliz em saber que a maioria das atividades pode ter um impacto positivo em sua vida sexual. O aumento do fluxo sanguíneo, endorfinas e o aumento da confiança que geralmente acompanha um ótimo treino podem traduzir-se em maior prazer no quarto. E mesmo que você não seja uma das pessoas de sorte que experimentam coregasmos ou orgasmos induzidos por exercício, provavelmente poderá experimentar um clímax maior como resultado de seus exercícios. Se alguma vez houve um motivo para se inscrever nessa aula de cardio, talvez seja isso.
Isso pode servir como uma grande motivação não apenas para ir à academia, mas para experimentar novos exercícios. Você pode descobrir um novo amor pelo treinamento com pesos (ou pelo menos seus efeitos colaterais sensuais). E, para dobrar a diversão, leve seu parceiro para alguns exercícios. Quem sabe? Suas sessões de ginástica podem se tornar a nova preparação para uma brincadeira no quarto. Depois de tentar esses 11 exercícios para orgasmos, você nunca mais poderá olhar para esses kettlebells da mesma maneira.
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1. Plié
Como explica a Saúde da Mulher, o plié ajuda a fortalecer os músculos responsáveis pelo orgasmo. Esse movimento de balé também trabalha para suavizar os músculos e promover flexibilidade, o que pode ajudá-lo a dominar algumas dessas posições indutoras de orgasmo.
2. Pontes
Para trabalhar seus quadris e glúteos, a Refinaria 29 sugere fazer pontes regularmente. Esta pose de ioga pode ajudá-lo a obter a força e a flexibilidade necessárias para tornar outras atividades extracurriculares ainda mais divertidas.
3. Pilates
Shape observa que as aulas de Pilates podem beneficiar muito sua vida sexual. Como muitos dos exercícios envolvem os músculos do assoalho pélvico, essas técnicas de treino podem levar a orgasmos mais fortes.
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4. Correndo
A corrida ou qualquer exercício realizado por um período prolongado de tempo pode liberar endorfinas, que também podem estimular a liberação de hormônios sexuais, como relata o Psychology Today. Esse tipo de exercício também melhora seu humor.
5. Inclinação pélvica
O nome diz tudo. O Redbook sugere essa modificação do movimento clássico da prancha para trabalhar os músculos do assoalho pélvico.
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6. Treinamento Resistido
O treinamento resistido é uma ótima maneira de bombear o sangue e, como observa Greatist, o prazer sexual das mulheres depende de um fluxo sanguíneo saudável através do clitóris e das paredes vaginais. Ajudando as partes do seu coração e dama? Todo mundo ganha.
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7. Kettlebell Swing
Muscle & Fitness recomenda um núcleo forte e quadris para um desempenho ideal no quarto. Três a quatro séries de oscilações de kettlebell ajudarão seu núcleo a ficar mais forte em pouco tempo.
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8. Exercícios abdominais
O WebMD observa, com algumas práticas, que os músculos abdominais são usados durante o sexo, por isso faz sentido trabalhar para fortalecê-los. As abdominais são os exercícios abdominais clássicos, e você também pode incorporar Kegels para um treino realmente direcionado.
9. Alpinista
A Revista Fitness recomenda movimentos como o alpinista para ajudar a aumentar a resistência. Também ajuda a trabalhar esses músculos abdominais de importância vital.
10. Yoga
Um estudo no Journal of Sexual Medicine relatou que mulheres que lidavam com disfunções sexuais relataram melhor função sexual, incluindo orgasmo, após a conclusão de várias sessões de ioga. O Dia da Mulher recomenda movimentos como o Downward Dog para ajudá-lo a liberar a tensão e entrar na mentalidade certa para o sexo.
11. Agachamento com salto
Um relatório do Daily Mail recomenda que as mulheres experimentem movimentos como o agachamento com salto para aumentar a resistência e ficar mais afinados com seus corpos. Para aumentar a dificuldade, pule e gire 180 graus enquanto pousa o mais suavemente possível.
