10 razões pelas quais eu não vou me desculpar por ser uma mãe ansiosa

Embora me doa admitir, sinto-me pedindo desculpas com frequência. Costumo começar frases com "me desculpe" e faço as pazes por coisas que nem sequer fiz. É irritante, mas, na maioria das vezes, eu nem percebo que estou me desculpando. É claro que o condicionamento social que ensina as mulheres a se desculpar constantemente pode ser responsabilizado, assim como os pais tóxicos e a infância abusiva, mas é claro que tenho algum trabalho a fazer. É por isso que tenho orgulho de dizer que há razões pelas quais não vou me desculpar por ser uma mãe ansiosa; razões pelas quais me agarro quando sinto um "desculpe" começam a subir pela parte de trás da minha garganta. Porque, no final, eu nunca precisaria me desculpar pela minha humanidade.

Percebi que estava sofrendo de ansiedade pós-parto na mesma época em que fui forçado a admitir que estava sofrendo de depressão pós-parto. Uma gravidez difícil, uma perda de gêmeos às 19 semanas e um nascimento traumático foram fatores contribuintes que dificultaram o vínculo com meu bebê, a saída de casa e a impossibilidade de manter pensamentos intrusivos e aterrorizantes afastados. Eu renunciava ao sono para poder encarar o peito do meu filho, certificando-me de que ele ainda estava respirando porque eu estava convencido de que ele iria parar aleatoriamente. Eu cancelava os planos e ficava em casa porque, bem, o mundo parecia aterrorizante demais para justificar uma viagem à casa de um amigo ou mesmo a história do supermercado. Agora que tenho uma criança de 2 anos de idade - e desde que procurei tratamento para depressão e ansiedade pós-parto - posso dizer que sou capaz de controlar minha ansiedade. No entanto, isso não significa que seja "fácil" e não significa que não tenho mais dias difíceis.

Significa, no entanto, que aprendi a não me desculpar pela minha ansiedade. Embora tenha sido uma batalha e nem sempre tenha sido fácil e tenha fornecido a certas pessoas motivos para duvidar de minhas habilidades como mãe (ou minha força ou fortaleza ou qualquer outra coisa que as pessoas assumam), ela me fez a mãe que eu sou hoje. Isso moldou minha paternidade e eu diria que sou uma mãe melhor por isso. Então, com isso em mente e porque o estigma social em torno da doença mental é ruim o suficiente, aqui estão apenas algumas razões pelas quais você não vai me ouvir pedir desculpas pela minha ansiedade, tão cedo.

Meus sentimentos são válidos …

Não é nada desanimador saber que algumas emoções humanas são constantemente validadas e rotuladas como "boas", enquanto outras são consideradas "más" ou "erradas" e, por sua vez, não são de todo validadas.

A ansiedade é uma emoção humana normal e, embora possa (e às vezes o faça) ficar fora de controle e precise ser regulada com medicação ou terapia ou qualquer outro método que funcione para qualquer pessoa em particular; faz parte da condição humana e não vou pedir desculpas nem tentar racionalizar para aqueles que pensam que minha ansiedade é um sinal de fraqueza. A única pessoa que sabe como é viver a minha vida, sou eu.

… E eu tenho razões válidas para me preocupar

Quero dizer, estamos falando do meu filho e do mundo que, você deve admitir, pode ser um lugar muito assustador. Se eu não o observasse perto o suficiente e algo horrível acontecesse, eu seria culpado (e provavelmente me culparia). Simultaneamente, se eu me preocupo "demais", estou sendo superprotetora ou ansiosa demais ou "mãe do helicóptero".

Eu não posso vencer, então adio para o meu próprio julgamento e me lembro de que, embora ainda não vivamos em um mundo pós-apocalíptico, há muito o que temer e a favor. Há muito com o que se preocupar, e possuir esse medo, confrontá-lo e, depois, trabalhar com esse medo e ansiedade está apenas me tornando uma mãe melhor (e ser humano, honestamente).

Meu passado me dá uma boa razão

Quando você experimenta várias dificuldades, sua visão do mundo, da vida, dos problemas em potencial e das chances de eles acontecerem novamente muda. Se você é mãe e sabe como é ter uma gravidez difícil, uma perda de gravidez ou um nascimento traumático ou qualquer coisa com risco de vida para você ou seu filho, é difícil "sacudir as coisas" porque, bem, isso é do seu filho que você está falando.

Estou consciente e dolorosamente consciente de que nem tudo acontece "de acordo com o plano". Sei como é perder um bebê, dar à luz um bebê que está vivo e um bebê que não está, pensar no "pior cenário" porque o "pior cenário" realmente aconteceu. Isso pode (e geralmente muda) uma pessoa, e não vou me desculpar pela ansiedade que é um subproduto de um passado difícil que me tornou mais vigilante, mais responsável e mais forte.

Meu filho significa muito para mim

A única coisa mais inútil do que dizer a uma pessoa com ansiedade para "se acalmar" é dizer a uma mãe com ansiedade para não "se preocupar com o filho".

Este é meu filho, pessoal. Não espero que você tema por ele como eu, porque, bem, você não é o pai dele. No entanto, nunca vou me desculpar por me importar tanto com meu filho que, às vezes, tenho que lidar com um caso debilitante de ansiedade. Não vou me desculpar por ser tão vigilante que, às vezes, é difícil focar no copo meio cheio. Se as pessoas que me chamam de "fraca" são o preço a pagar para garantir que meu filho continue vivendo uma vida feliz, saudável, próspera e gratificante, que assim seja.

É normal

Um certo nível de ansiedade é mais do que o normal e mais do que compreensível quando você tem um bebê e seu coração vive fora do seu corpo. Obviamente, se você estiver enfrentando pensamentos intrusivos ou se estiver confinado em sua casa ou se não puder mais funcionar devido à sua ansiedade, precisará conversar com um médico e procurar a ajuda e o tratamento de que precisa e merece.

No entanto, lidar com problemas de saúde mental e cuidar da sua saúde mental é normal. É tão normal quanto ir ao médico quando você tem um resfriado ou um osso quebrado. Não vou me desculpar por ser um ser humano.

Minha ansiedade pode me motivar

Com ajuda, encontrei uma maneira de canalizar minha ansiedade de uma maneira positiva que me motiva e me inspira. É um equilíbrio difícil de obter, com certeza, mas vale a pena o trabalho (trabalho que é realizado por várias pessoas, incluindo um conselheiro, e não apenas por mim).

Graças à minha ansiedade, estou mais consciente do meu entorno, planejo com mais diligência, sou mais aberto e honesto e trabalho mais para garantir que possa combater meus medos com ações positivas. Não tenho como pedir desculpas por aprender, crescer e se tornar uma versão melhor de mim mesma.

Minha ansiedade me força a pedir ajuda …

Eu posso admitir que quando você está lidando com ansiedade, pode ser difícil encontrar o revestimento de prata em uma névoa de medo e derrota. No entanto, quando encontrei uma maneira de dar um passo atrás, percebi que minha ansiedade me fez procurar e pedir ajuda. Sou mais aberto com meu parceiro sobre minhas necessidades - em nosso relacionamento, como co-pais e como ser humano - e sou rápido em procurar um profissional mental quando penso que preciso falar com um. Não escondo mais minha ansiedade, e isso fez maravilhas pelo meu autocuidado.

… e me aproximou do meu parceiro …

Quanto mais me abria sobre a minha ansiedade, mais me sentia perto do meu parceiro. Minha ansiedade, essencialmente, me lembrou que éramos uma equipe e que eu não precisava lidar com o sentimento de ansiedade constante sozinha. Ele estava e está lá. Ele pode ajudar e pode tomar as medidas necessárias para combater minha ansiedade e pode oferecer o apoio que um parceiro deve oferecer.

… E outras mães que sentem o mesmo

É incrível poder falar de maneira aberta e honesta sobre minha ansiedade pós-parto (e a ansiedade que permaneceu graças à maternidade) e saber que não estou sozinha. Estima-se que 10 a 15% das mulheres sofrem de transtornos do humor pós-parto, incluindo ansiedade pós-parto, e as mulheres têm duas vezes mais chances de desenvolver ansiedade do que os homens.

Embora eu não deseje ansiedade para ninguém, é reconfortante saber que não estou sozinha. Tenho um novo senso de solidariedade entre as mães por causa da minha ansiedade, e não vou pedir desculpas por isso tão cedo.

Eu não vou me desculpar por ser humano

A maternidade não me despojou da minha humanidade, e sentir medo ou ansiedade faz parte de ser humano. Admitir que preciso de ajuda é humano. Quebrar e falar e encontrar o apoio que eu mereço é humano.

Eu não tenho que "absorver" e esconder minha ansiedade, ou pedir desculpas por sempre experimentá-la, porque isso faz com que outras pessoas se sintam confortáveis ​​ou dá a outras pessoas um "sentimento" melhor sobre minhas capacidades parentais. Meu filho sempre saberá que não somos e não podemos ser "perfeitos". Ele saberá que os seres humanos sentem uma ampla gama de emoções, por muitas razões, e ele saberá que é algo pelo qual nenhum ser humano jamais deveria se desculpar. Ele sempre terá uma permissão silenciosa de sua mãe ansiosa para ser seu eu sem desculpas. Toda versão assustadora, triste, insegura, imperfeita, maravilhosa, animada, esperançosa e ansiosa dele, ele chega a ser. Literalmente, tudo isso. Não é necessário desculpas.